Πρησμένα πόδια είναι συχνές σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, τις εγκύους, τους διαβητικούς και σε άτομα που περνούν μεγάλες χρονικές περιόδους όρθια ή καθιστή. Είναι οφείλεται στην συσσώρευση υγρών στους ιστούς (κυρίως εκείνα στα πόδια) που οδηγεί σε πρήξιμο των ποδιών, συνήθως ονομάζεται ως οίδημα. Εδώ είναι μερικές φυσικές μεθόδους που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσει το πρήξιμο των ποδιών σας –

Ξεκουράστε τα πόδια σας

Η

Πάρτε επαρκή ανάπαυση και ποτέ δεν διασχίζουν τα πόδια σας, ενώ κάθεται, όπως περιορίζει τη ροή του αίματος, η περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασής σας. Βάλτε τα πόδια σας πάνω από ένα σκαμνί (υπό γωνία), έτσι ώστε το υγρό μπορεί να στραγγίξει, διευκολύνοντας με αυτόν τον τρόπο την κατάστασή σας.

Κάντε μασάζ ποδιών σας

Η

Ρωτήστε τους φίλους σας ή το σύντροφό σας για μασάζ στα πόδια και τα πόδια σας προς την αντίθετη κατεύθυνση (από κάτω προς τα πάνω) με μια μικρή ποσότητα λαδιού (κανονικό πετρέλαιο ή βάση το πετρέλαιο). Με τον τρόπο αυτό, το ρευστό συσσώρευση στα πόδια μπορεί να μειωθεί και το πρήξιμο σας μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αποφύγετε μασάζ στα πόδια σας σε περίπτωση που τα πόδια σας είναι υπερβολικά πρησμένο, καθώς αυτό μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη.

Ice πόδια σας

Η

κερασάκι τα πόδια σας είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία οίδημα τα πόδια και τα πόδια, καθώς στραγγίζει τη συσσώρευση υγρών στους ιστούς. Ακόμα κι αν αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι λίγο επώδυνη, αν το πρήξιμο οφείλεται σε ένα διάστρεμμα μυών, παρέχει ικανοποιητικά αποτελέσματα.

Μουλιάστε τα πόδια σας

Η

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να διευκολύνει το πόδι τους διόγκωση με τη βοήθεια του ζεστού και κρύου ενυδατώνει. Αυτό συνεπάγεται μούσκεμα πρησμένα πόδια σας σε ζεστό νερό (δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό) ή κρύο νερό (δεν είναι αρκετά κρύο για κρυοπαγήματα!) Για περίπου 20 λεπτά. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος από και προς τα πόδια και ανακουφίζει από το πρήξιμο.

Μετακίνηση πόδια σας

Η

Δοκιμάστε κάποιες ασκήσεις ποδιών, όπως σκύβετε ή να τεντώνεστε τα πόδια σας πάνω και κάτω ή δείχνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας πάνω και κάτω από ακουμπά σε ένα κρεβάτι ή καναπέ. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το πρήξιμο στα πόδια

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

Πώς να ασχοληθεί με τα πρησμένα πόδια ή οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

οι διαβητικοί – συμβουλές για να μειώσει πρήξιμο στα πόδια

τα πόδια σας πρησμένα συχνά; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp!? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η