Κρίσεις πανικού έχετε υπό τον έλεγχό τους;. Η αναστάτωση στη ζωή σας είναι σαν τίποτα δεν έχετε γνωρίσει ποτέ. Είστε απολιθωμένο. Ζείτε καθημερινά με τον συνεχή φόβο. Μπορείτε αποφεύγουν τους ανθρώπους, ακόμα και αυτά που έχετε εμπιστευθεί για πολλά χρόνια.

Τι συμβαίνει; Ποτέ δεν χρησιμοποιείται για να είναι σαν αυτό, αλλά εδώ είστε. Φοβούνται να το βήμα έξω από την πόρτα και να απολαύσετε τα πράγματα που κάποτε. Μια βόλτα κάτω από τον κεντρικό δρόμο θέτει τώρα μια σημαντική απειλή, αλλά δεν μπορεί να προσδιορίσει τι είδους απειλή είναι ότι σας έχει τόσο φοβισμένος. Είναι μια αόριστη αίσθηση της ανησυχίας, ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Υπάρχει μια σταθερή αίσθηση της επικείμενης καταστροφής.

Μπορείτε να τρέμει με τη σκέψη του να είσαι μόνος σου ή για να παρακολουθήσετε μια κοινωνική συγκέντρωση. Θα χρησιμοποιηθεί για να απολαύσετε βγείτε έξω με τους φίλους σας και τους συναδέλφους, αλλά τώρα τα πράγματα είναι διαφορετικά. σταθερό άγχος σας δίνει εξάψεις. Τα χέρια σας ιδρώνουν. Αισθάνεστε ζάλη και ζάλη. Νιώθεις σαν το κεφάλι σας πρόκειται να εκραγεί. Είστε φοβισμένοι χάνεις τη λογική σου

Είστε πεπεισμένος ότι, αν οι κρίσεις πανικού να επιδεινωθεί, θα περάσετε έξω ή worseâ € |. Πεθάνει. Αναρωτιέσαι αν μπορείτε να κρατήσετε μέχρι περνά η επίθεση. Σε μια σπάνια στιγμή της σχετικής ηρεμίας, έχετε συνειδητοποιήσει αυτό δεν έχει νόημα και ότι θα πρέπει να το διορθώσετε. Αλλά πώς να το κάνεις αυτό;

πανικού είναι επιθέσεις τρομακτικών γεγονότων που βιώνουν οι άνθρωποι όταν έχουν χάσει τον έλεγχο, ή αισθάνονται ότι έχουν χάσει τον έλεγχο της ζωής τους. Οι κρίσεις πανικού είναι σε πλήρη έλεγχο, φαίνεται. Θα καταστρέψουν το σώμα σας, πάρτε ό, τι θέλουν, θα μετατραπεί σε μια τρεμάμενος μάζα, και στη συνέχεια αναχωρούν τόσο γρήγορα όπως ήρθαν.

Ξέρετε ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε έτσι, αλλά δεν ξέρετε πού να στραφούν . Ο γιατρός σας θέλει απλά να σας βάλει σε φαρμακευτική αγωγή για να σας ηρεμήσει, αλλά αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που Wanta € | για να πάρουν ναρκωτικά. Υπάρχουν πολλοί λόγοι, ίσως το πιο σημαντικό, ο φόβος του να πάρει εθιστεί σε αυτά. Βρίσκοντας μια φυσική θεραπεία για τις κρίσεις πανικού σας φαίνεται μακριά. Έχετε ακούσει πολλές συμβουλές στα φόρουμ πανικού, σε βιβλία, καθώς και από τους φίλους και την οικογένεια.

Η χειρότερη συμβουλή που έχετε λάβει είναι με ένα αγαπημένο πρόσωπο ή φίλο να σας πω για να «πάρετε μια λαβή.» Οι άνθρωποι που δεν είχαν ποτέ μια κρίση πανικού απλά δεν καταλαβαίνουν ότι δεν είναι τόσο εύκολο. Οι κρίσεις πανικού δεν μπορεί να ενεργοποιηθεί και να απενεργοποιηθεί όπως φαίνεται να πιστεύουν. Έρχονται σε σας απροσδόκητα γιατί κάτι συμβαίνει μέσα σου. Μια σκέψη flash κάποιου είδους.

Κρίσεις πανικού είναι επιθέσεις άγχος στην ακραία μορφή τους. κρίσεις άγχους επανέλαβε την πάροδο του χρόνου τελικά θα καταρρεύσει και θα πέσει θύμα σε πανικό. Πίσω στη δεκαετία του 1970 ή έτσι, λίγα ήταν γνωστά για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής. Σήμερα, οι επιστήμονες έχουν μεγάλη πίστη σε κάτι που ονομάζεται Neuro-Linguistic Programming (NLP). Αυτό είναι μόνο ένα μεγάλο όνομα για το πώς μπορείτε να προγραμματίσετε τις σκέψεις σας με βάση τις πληροφορίες που λαμβάνετε.

Βλέπετε, όταν έχετε κρίσεις πανικού, είναι επειδή έχετε «μάθει» να πάρει ανήσυχοι όταν αισθάνεστε ένα πραγματικό ή αντιληπτού κινδύνου. Το κόλπο είναι να απενεργοποιήσετε που έμαθε απάντηση, ή επανεκπαίδευση αυτό. Κάποια στιγμή στο παρελθόν, έχετε προγραμματίσει τον εαυτό σας να σκεφτεί «πανικό», όταν ένα παρόμοιο γεγονός στη ζωή σας θα σας κάνει να νευρικό ή να σας τρομάζει με κάποιο τρόπο. Έτσι, όταν αισθάνεστε κάτι ανησυχητικό, το μυαλό σου λέει «πανικό», και θα το κάνουμε.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα για το πώς προγραμματίζουμε τα μυαλά μας.

Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στην ίδια κατάσταση ή ερέθισμα. Ας πούμε ότι έχετε έναν φόβο των φιδιών επειδή τέθηκαν όπου υπήρχαν πολλά θανατηφόρα φίδια σέρνεται γύρω. Ο φίλος σας, από την άλλη πλευρά, αγαπά τα φίδια γιατί δεν έχουν αυτή την εμπειρία φόβο.

Αν και οι δύο από σας βλέπετε ένα φίδι, ο καθένας από εσάς ερμηνεύει την εικόνα διαφορετικά. Ο εγκέφαλός σας παίρνει τέτοιες εμπειρίες, καλές και κακές, και προσθέτοντας τη δική προκαταλήψεις σας, απόψεις και εμπειρίες, να μετατρέψετε την εικόνα σε χρήσιμες πληροφορίες. Σε κάποιο σημείο, θα διαπιστώσει ότι τα φίδια είναι ένα πράγμα που πρέπει να φοβόμαστε και ότι θα πρέπει να μείνετε μακριά. Μπορείτε μάθει να αποφύγει τα φίδια με κάθε κόστος. Μπορεί να έχετε ακόμη και μια φοβία σχετικά με τα φίδια.

Ο φίλος σας αποφασίσει να κάνουν τα μεγάλα κατοικίδια ζώα. Κρατά ένα στο δωμάτιό του και να παίζει μαζί της στο κρεβάτι του κάθε βράδυ. Ο φίλος σας έχει μάθει να αντιδρά με την ευτυχία στη θέα ενός φιδιού, γιατί ποτέ δεν είχε κανένα λόγο να φοβούνται τους. Εσείς, από την άλλη πλευρά, έμαθε να αντιδράσει με φόβο, αν το εν λόγω φίδι είναι επικίνδυνο ή όχι, με βάση την ανατροφή σας.

Έτσι τι είναι νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός; Νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός αναφέρεται σε διάφορες πτυχές του πώς λειτουργεί το μυαλό να κάνει χρήση των πληροφοριών που λαμβάνει. Μπορεί να χωριστεί σε τρεις τομείς:

Νευρο αναφέρεται στον εγκέφαλο και τα νευρικά δίκτυα του. Αυτό είναι όπου τα νευρικά κύτταρα που χρησιμοποιούνται από το νευρικό σύστημα για τη μεταφορά και την αποθήκευση σήματα σχετικά με τις πληροφορίες που λαμβάνει. Γλωσσολογία ασχολείται με τη λεκτική και μη λεκτική πληροφορίες καθώς ταξιδεύει μέσω αυτών των οδών νευρο.

Ο προγραμματισμός είναι το τελικό στάδιο όπου θα λάβει όλες αυτές τις πληροφορίες και να το μετατρέψει σε κάτι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να μας πει να απαντήσει με το φόβο και λάβουν τα κατάλληλα μέτρα για να αποφύγει να υποστεί βλάβη κατά κάποιο τρόπο. Νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός αναπτύχθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1970 από έναν επιστήμονα και γλωσσολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Είναι αρχικός σκοπός ήταν να προσδιορίσει τι συμπεριφορές έκανε τους ανθρώπους να είναι επιτυχής. Ο στόχος ήταν να μάθουν πώς να επαναλάβει εκείνες τις συμπεριφορές, ώστε οι άνθρωποι θα μπορούσαν να έχουν την ίδια επιτυχία.

Η θεωρία ήταν ότι ο εγκέφαλος μπορεί να μάθει υγιή πρότυπα και συμπεριφορές για την επίτευξη θετικών σωματική και συναισθηματική υγεία. Σήμερα, αποδεικνύεται ότι είναι μια από τις πιο επιτυχημένες μεθόδους για θεραπεία κρίσεις πανικού και διαταραχή άγχους. Μόλις καταλάβουμε ποιες συμπεριφορές ή συνήθειες σκέψης πρέπει να αλλάξει, αυτό είναι ένα θέμα της εκμάθησης πώς να κάνει αυτές τις αλλαγές.

Αυτός είναι όπου ένας θεραπευτής που ειδικεύεται σε νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός μπορεί να βοηθήσει. Στην αναζήτησή σας για βοήθεια, ζητήστε από κάποιον που έχει αυτή την εμπειρία. Φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμη για να σας πάρει πάνω από τα κύρια συμπτώματα, αλλά δεν είναι μια θεραπεία. θεραπείας NLP και τα φάρμακα θεωρούνται ότι είναι η καλύτερη προσέγγιση για τη θεραπεία του άγχους και κρίσεις πανικού οριστικά.

Ένα από τα καλύτερα προγράμματα στην αγορά αυτή τη στιγμή ότι χρησιμοποιεί NLP δημιουργήθηκε από μια πολύ καιρό άγχος πάσχοντα. Έχει βάλει μαζί ένα πακέτο που σας διδάσκει πώς να επαναπρογραμματίσει το μυαλό σας και να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού σας. Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο Linden. Για περισσότερες ανακούφιση του άγχους βοήθεια, επισκεφθείτε το blog μου Άγχος Αρωγής.