Κάθε χρόνο, 500.000 άνθρωποι πεθαίνουν από τον καπνό που σχετίζονται με ασθένειες όπως το εμφύσημα και καρκίνο. Αλλά οι στατιστικές και οι ιστορίες νοσοκομείο δεν είναι αρκετό για μερικούς ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Έτσι τι θα πάρει για να βάλει κάτω τα τσιγάρα; Εδώ είναι 12 λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα τώρα …

Θέλετε να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά ποτέ δεν φαίνεται να είναι η κατάλληλη στιγμή. Θα περιμένουμε μέχρι μετά το μεγάλο εξετάσεις, ή μετά τις διακοπές, ή μία φορά τα πεθερικά σας φύγει από την πόλη. Αλλά όταν πρόκειται για τη διάσωση της ζωής σας, δεν υπάρχει κανένας χρόνος όπως το παρόν. Εδώ είναι 12 επιτακτικοί λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα τώρα:

1. Οι καπνιστές πεθαίνουν YoungSmoking είναι η Νο 1 αιτία αποτρέψιμων ασθενειών και θανάτου στις ΗΠΑ Και δεν είναι ένας ευχάριστος τρόπος να πάει. Οι καπνιστές κινδυνεύουν χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), ο καρκίνος του στόματος, του φάρυγγα και των πνευμόνων, καθώς και το άσθμα, η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα. Είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα της LDL (κακή) χοληστερόλη, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο. Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος ενός καπνιστή να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή είναι 2-4 φορές μεγαλύτερη από ό, τι στους μη καπνιστές. 2. Μπορείτε βρωμάει! Δεν μυρίζει ακριβώς όπως τα τσιγάρα, ενώ είστε το κάπνισμα … μπορείτε δυσωδία όλη την ημέρα. Η μυρωδιά του μπαγιάτικο καπνίζει διαποτίζει τα μαλλιά, τα ρούχα, σας όχημα, στο χώρο εργασίας και στο σπίτι. Το κάπνισμα σας δίνει επίσης την κακή αναπνοή, και δεν μέντα στον κόσμο δεν μπορεί να απαλλαγούμε από τη μυρωδιά ενός πακέτου την ημέρα συνήθεια. Κλωτσήσει τη συνήθεια να διεκδικήσουν μια ευχάριστη aroma.3. Έχετε 10 φορές περισσότερα WrinklesYou μπορεί να πάρει πάντα μια τακτική καπνιστής από ένα πλήθος, όχι μόνο από την δυσωδία, αλλά και από το δέρμα της. Το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση. «Επίσης, αναστέλλει την ικανότητα του οργανισμού για την αποκατάσταση ζημιών που προκλήθηκαν από το περιβάλλον», λέει ο Μισέλ Aszterbaum, M.D., ένας δερματολόγος στο Newport Beach, Καλιφόρνια. Αυτό σημαίνει περισσότερες ρυτίδες. Η ζημιά είναι περισσότερο από το δέρμα βαθιά: Οι καπνιστές με εξέχοντα ρυτίδες είναι πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από ΧΑΠ από τους μη καπνιστές, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην

British Medical Journal

.Smokers έχουν επίσης χλωμό, σταχτί δέρμα και το κιτρίνισμα των δοντιών, τα δάχτυλα και τα νύχια – όλα εξαιρετικά

ορατό λόγους

να σταματήσουν το κάπνισμα. 4. Πνεύμονες σας είναι γεμάτα από φλέγμα και TarSmoking προκαλεί κολλώδη, μαύρη πίσσα να δημιουργήσει στους πνεύμονές σας, η οποία μειώνει την ανταλλαγή του οξυγόνου, διοξειδίου του άνθρακα και των θρεπτικών συστατικών μεταξύ των ιστών και κυκλοφορία του αίματος. Αυτό πονάει ολόκληρο το σώμα σας, αλλά θα κυρίως αισθάνεται στους πνεύμονες. Οι καπνιστές έχουν έναν σκληρότερο χρόνο στην αναπνοή και είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν επώδυνη, χρόνιο βήχα, λόγω της αυξημένης phlegm.The καλά νέα; Αν έχετε κλωτσήσει τη συνήθεια, τους πνεύμονές σας να καταργήσετε κάποια από τα πίσσα. Το σώμα σας αρχίζει να επουλωθούν μόλις 12 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Αλλά αυτό θα διαρκέσει έως και τρεις μήνες για τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και circulation.5. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει DepressionFeeling μπλε τον τελευταίο καιρό; Είναι η προοπτική σας στη ζωή απαισιόδοξος; Το κάπνισμα είναι μια σημαντική αιτία της κατάθλιψης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Archives of General Psychiatry

ακολούθησε περισσότερα από 1.000 άτομα άνω των πέντε ετών και διαπίστωσαν ότι οι καπνιστές είχαν διπλάσιες πιθανότητες ως μη-καπνιστές να είναι καταθλιπτικοί. Μερικοί καπνιστές στραφούν σε τσιγάρα για να διευκολύνουν την κατάθλιψη, αλλά το κάνει μόνο χειρότερα. Αποβάλουν αυτή τη συνήθεια και μπορείτε να δείτε τη ζωή ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω. 6. Είναι ExpensiveYou ξέρω τώρα το κάπνισμα καίει μια μεγάλη τρύπα στην υγεία και την ευτυχία σας. Είναι, επίσης, τη λήψη μιας κατραπακιά από wallet.Depending σας σχετικά με το πού ζείτε, ένα ενιαίο πακέτο τσιγάρα μπορεί να κοστίσει μέχρι και $ 9? εάν καπνίζετε ένα πακέτο την ημέρα, αυτό είναι σχεδόν $ 3.285 το χρόνο. Αν έχετε πάρει τη συνήθεια σε ηλικία 18 ετών και ζουν σε ηλικία 68, θα περάσουν σχεδόν $ 164.250 στα τσιγάρα και μόνο. Και αυτό δεν περιλαμβάνει το κόστος των λογαριασμών της υγειονομικής περίθαλψης, επιπλέον των ούλων και μέντες αναπνοής. Αποβάλουν αυτή τη συνήθεια και να διαρκέσει αρκετές διακοπές, αντί!

7. Μπορεί να μείνεις στείρος

υπογονιμότητα και σεξουαλικά προβλήματα είναι μεγάλη λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα. Γυναίκα καπνιστές μπορούν να έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να μείνετε έγκυος, και άνδρες καπνιστές έχουν γενικά χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. «Το κάπνισμα φαίνεται να επιταχύνει την απώλεια αυγών και την αναπαραγωγική λειτουργία και μπορεί να προωθήσει την περίοδο της εμμηνόπαυσης από πολλά χρόνια», σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής. μελέτη της κοινωνίας έδειξε επίσης ότι οι γενετικές μεταλλάξεις των σπερματοζωαρίων μπορεί να προκαλέσει στειρότητα. Οι άνδρες που καπνίζουν διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για τη στυτική δυσλειτουργία. 8. Θα έχετε μια δύσκολη PregnancyWomen που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν απειλητικές για τη ζωή έκτοπη κύηση, όπου το γονιμοποιημένο ωάριο αρχίζει να αναπτύσσεται στο λεπτό σάλπιγγα αντί του uterus.You’re επίσης 50% περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν πρόωρα, σύμφωνα με μία Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας μελέτης. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του μωρού σας, καταδικάζοντάς το στα προβλήματα της δια βίου υγείας, πριν να είναι ακόμα born.Toxins από τα τσιγάρα ταξιδεύουν στον πλακούντα, που κόβει τη ροή του οξυγόνου στο μωρό σας έως και 25% .Smoking μπορεί να προκαλέσει το μωρό σας να έχει ένα χαμηλότερο βάρος γέννησης και γενετικές ανωμαλίες, δύο καλοί λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα, σύμφωνα με την αμερικανική ένωση πνευμόνων. 9. PMS σας θα χειροτερέψει

Οι καπνιστές έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) από τους μη καπνιστές, σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης.

Η Εμείς δεν μιλάμε για λίγα κράμπες και κάποια κατακράτηση νερού. Οι γυναίκες που άρχισαν ξεφυσώντας πριν την ηλικία των 15 που αναφέρθηκαν που πάσχουν από σοβαρή PMS -. Πόνους στην πλάτη, φούσκωμα, ευαισθησία στο στήθος, την ακμή, σοβαρές κράμπες, πονοκεφάλους, εναλλαγές της διάθεσης

η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που αρχίζουν το κάπνισμα πριν από 15 χρονών αύξηση της πιθανότητα ανάπτυξης PMS κατά περισσότερο από 2-1 /2 φορές.

η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα διαφόρων ορμονών που εμπλέκονται στον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, λέει ο Edward C. Geehr, M.D., επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος Lifescript του.

Η Και η πιθανότητα ακανόνιστους κύκλους αυξάνει με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται. Οι καπνιστές για τα αντισυλληπτικά χάπια είναι σχεδόν 50% περισσότερες πιθανότητες να έχουν κηλίδες αίματος ή αιμορραγία. 10. Είσαι μια κακή InfluenceKids μιμούνται τους γονείς τους. Έτσι, εάν καπνίζετε μπροστά στα παιδιά σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα πάρει ένα τσιγάρο. Τους δίνει έμμεση άδεια να καπνίζουν πολύ. Μια μελέτη έδειξε ότι το 50% των παιδιών των οποίων οι γονείς ήταν καπνιστές πιστεύουν ότι η συνήθεια ήταν «cool?» 55% προγραμματιστεί για το κάπνισμα στο future.Still δεν έχει πειστεί; τα παιδιά των καπνιστών είναι γενικά λιγότερο ενεργοί και να αναπτύξει την κακή διατροφή συνήθειες. 11. Το παθητικό κάπνισμα KillsNot είναι μόνο καπνό σας ενοχλητικό για τους άλλους, είναι να τους σκοτώνουν πάρα πολύ. Οι μη καπνιστές εισπνέουν τον καπνό από δεύτερο χέρι σας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακές παθήσεις και άλλα αναπνευστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων δυσκολία στην αναπνοή, βήχα και φλέγμα περισσότερο. Τα παιδιά που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άσθμα. 12. Η μία είναι η μοναξιά

Είναι το ερώτημα που τίθεται σε κάθε μορφή συγκάτοικο και χρονολογείται ιστοσελίδα:? Καπνιστής ή μη καπνιστής

Η Μπορείτε να αγαπήσετε CIGS σας, αλλά όπου και αν σας βάζει στη σκοτεινή πλευρά ενός από τους μεγαλύτερους κοινωνικές ανισότητες στον κόσμο.

Σύμφωνα με το Harvard και το UC Σαν Ντιέγκο έρευνα, οι καπνιστές είναι όλο και παραγκωνισμού και περιθωριοποιούνται από τους συνομηλίκους τους.

η μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Αυστραλίας Medical Journal

πρότειναν οι καπνιστές είναι πολύ πιο πιθανό να είναι αχρονολόγητος.

μπορεί να έχει κάτι να κάνει με τον τρόπο που μυρίζουν, ρυτιδωμένο, κιτρινισμένα το δέρμα τους ή το γεγονός ότι οι γονείς δεν θέλουν τα παιδιά τους . φέρνοντας στο σπίτι ένα καπνιστή

Η Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε:

το κάπνισμα Lifescript του Παύση Κέντρο Υγείας

Η

Aspire

Η

Η American Heart Association

Η

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων

Η

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου

Η

Η

αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία

Λάβετε υποστήριξη:

η

QuitNet

η

η νικοτίνη Ανώνυμος

η

1-800-QUIT-NOW, μια δωρεάν τηλεφωνική παροχή συμβουλών υπηρεσία

η on-line εγκαταλείψει τα σχέδιά:

η

Γίνετε Ex

η

αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία

η

είστε έτοιμοι να σταματήσουν το κάπνισμα;

ξέρετε ότι πρέπει να σταματήσουν, αλλά έχετε ένα σαφές σχέδιο παιχνίδι για το πώς θα το πετύχουμε; Μάθετε αν είστε πραγματικά έτοιμοι να σταματήσουν το κάπνισμα μια για πάντα. Πάρτε αυτό το κουίζ το κάπνισμα.