ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρει αρκετό ύπνο είναι σημαντική για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Εάν είστε στερηθεί τον ύπνο, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να αγωνιστούν ενάντια αρθριτικούς πόνους.

Αρθρίτιδα σε μια ασθένεια που επιδεινώνεται χόνδρο του σώματός σας και να επιφέρει τη φλεγμονή και τον πόνο. Αυτή η κοινή ασθένεια χαρακτηρίζεται από χρόνιο πόνο που πολλοί θεωρούν ότι είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε. Εδώ θα βρείτε από πρώτο χέρι λογαριασμών από τους πάσχοντες αρθρίτιδας των στρατηγικών αντιμετώπισης και χρήσιμες συμβουλές.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γιόγκα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Οι τεχνικές της γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας με τη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος.

Αν έχετε αρθρίτιδα, που εργάζονται στο νέο, φρέσκο ​​παπούτσια είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Αν τα παπούτσια φθαρμένα, που διανέμουν το βάρος σας σωστά. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στους μυς των ποδιών και τις αρθρώσεις σας. Αγοράστε νέα παπούτσια προπόνηση, όταν παρατηρήσετε τα κατώτατα έφθειρε ανομοιόμορφα στο παλιό ζευγάρι σας.

Προσπαθήστε με τη γιόγκα ως ένα νέο χόμπι. Πολλές μελέτες δείχνουν τεράστια οφέλη μπορεί να κερδίσει από τη γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της διευκόλυνσης της κοινής πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν μπορείτε, αποφύγετε στηρίζονται σε παυσίπονα όταν η αρθρίτιδα σας σας ενοχλεί. Αυτά τα φάρμακα εύκολα να οδηγήσει σε εξάρτηση, και την ανακούφιση τους είναι μόνο προσωρινή.

Αν έχετε αρθρίτιδα και η άσκηση είναι δύσκολη, δοκιμάστε θαλάσσια σπορ και προγράμματα άσκησης. δραστηριότητες νερό δεν είναι το βάρος που φέρει, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, η χαλαρωτική αίσθηση θερμότερο νερό μπορεί να αισθάνονται μεγάλη για πόνους στις αρθρώσεις σας. Αν δεν είστε ήδη ένας κολυμβητής, λαμβάνοντας μερικά μαθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσουν να συμμετέχουν σε αυτές τις υπέροχες δραστηριότητες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι ένα υγιές βάρος για να μειώσει το άγχος που είναι στις αρθρώσεις σας . Όταν είστε υπέρβαροι, θα βάλει πολλή πίεση στις αρθρώσεις σας και ότι κάνει αρθρίτιδα χειρότερα.

Για να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο και την ταλαιπωρία της αρθρίτιδας, πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές ανακούφισης χαλάρωσης και το στρες. Όταν το σώμα σας υφίσταται στρες, απελευθερώνει χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να αυξήσει τον πόνο του σώματος επηρεάζοντας έτσι την αρθρίτιδα σας. Βελτίωση multitasking ικανότητές σας ή να κάνει ασκήσεις χαμηλής έντασης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με την ίδρυση μια προπόνηση που θα μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που οφείλεται στην αρθρίτιδα.

Τσιγάρα επιδεινώσει αρθρίτιδα και να μειώσει την ευελιξία, ώστε να αποφεύγουν το κάπνισμα σε όλους τους έξοδα. Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολο, αλλά αν πάσχετε από αρθρίτιδα, αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε για το καλό της υγείας σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε σίγουροι για το τι πρέπει να προσέξετε κατά την έχουμε να κάνουμε με την αρθρίτιδα. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί, όταν πρόκειται για την αρθρίτιδα, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της.

Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο εκπροσωπεί τους καλύτερους και ευφυέστερους συμβουλές από ανθρώπους που έχουν βιώσει τι είναι σαν να ζουν με αρθρίτιδα. Ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες κατευθυντήριες γραμμές, θα μπορούσε να είναι περισσότερο ενημερωμένοι σχετικά με τη φύση και τη θεραπεία της κατάστασής σας. Υπάρχει μια ποικιλία από επιλογές που είναι διαθέσιμες για σας και αυτά είναι μόνο μερικά.