Με την επικράτηση του διαβήτη, ένα μεγάλο μέρος της έρευνας έχει πάει στην κατανόηση αυτής της ζωής αλλάζοντας ασθένεια. Αυτή η έρευνα έχει οδηγήσει σε μια καλύτερη κατανόηση των επιλογών τροφίμων που ένας διαβητικός μπορεί και πρέπει να κάνει. Εκεί που κάποτε ήταν συνιστάται ιδιαίτερα ότι οι διαβητικοί δεν επιδοθούν σε γλυκά και να τρώνε ειδικά παρασκευασμένα γεύματα, είναι πλέον γνωστό ότι η καλύτερη διατροφή διαβήτη είναι η ίδια με την υγιεινή διατροφή και για κανέναν.

Θερμίδες

Ξεκινήστε διαβητικό σχέδιο γεύμα σας με τον καθορισμό τι βέλτιστη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη σας είναι. Αυτό θα διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών και από πρόσωπο

Αυτό εξαρτάται από το είδος του διαβήτη που έχετε. Είναι δυνατόν να αντιστρέψει το διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 2 ήταν κάποτε γνωστή ως διαβήτη ενηλίκων, αλλά τώρα είναι συχνά διαγιγνώσκεται σε παιδιά. «Το να είσαι υπέρβαρος και ανενεργός αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, & rdquo? Εκθέσεων, η Εθνική Διαβήτη Πληροφορίες συμψηφισμού (NDIC) Ως εκ τούτου, να πάρει στη μορφή και να τρώει καλύτερα μπορεί να αντιστρέψει διαβητική κατάσταση σας να γίνει αυτό θα πρέπει να κάνει μια δέσμευση για την.. αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας και κάνοντας καθημερινή άσκηση και υγιεινή διατροφή προτεραιότητα.

στην αρχή, μαθαίνοντας πώς να τρώνε και να δημιουργήσει ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής που θα τον έλεγχο του διαβήτη σας μπορεί να είναι συντριπτική και σύγχυση. Ωστόσο, τα βασικά είναι απλή και μπορεί να εφαρμοστεί αμέσως. Ξεκινήστε από την προετοιμασία πολλά γεύματα και σνακ την ημέρα που είναι βαρύ για τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά και περιλαμβάνουν κάποια άπαχο κρέας και τα φρούτα. γεύματά σας πρέπει να αποτελείται από φρέσκα πολύχρωμα τρόφιμα και περιλαμβάνουν μια ποικιλία υγιεινών τροφών. Τέτοιες αλλαγές στη διατροφή σας, θα σας επιτρέπουν να την καταπολέμηση του διαβήτη, φυσικά, ίσως ακόμα και χωρίς φαρμακευτική αγωγή.