διαχείριση του διαβήτη δεν είναι για τα φάρμακα και μόνο? είναι σε μεγάλο βαθμό συνδέονται με την πραγματοποίηση θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσει τη συνολική πηλίκο της υγείας και διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αποτελεσματικά. Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να ρυθμίσει τη διατροφή σας. Οι συμβουλές διατροφής 1800 θερμίδων για διαβητικούς έχουν αποκτήσει ακραία δημοτικότητα σε αυτήν την σφαίρα. Πρόκειται για ένα σχέδιο διατροφής που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και η περίσσεια του σωματικού βάρους. Το σχέδιο σε θερμίδες δίαιτα 1800 περιορίζει την ποσότητα των υδατανθράκων και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα με αυτόν τον τρόπο, εστιάζοντας περισσότερο σε βιταμίνες και μέταλλα.

Μερικά παραδείγματα των 1800 θερμίδων Διατροφή Συμβουλές

Πριν από τη λήψη απόφασης για ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής 1800 θερμίδων, υπάρχουν δύο πτυχές που πρέπει να αξιολογηθούν. Κατ ‘αρχάς, θα πρέπει να έχουν τη σωστή ιδέα που εξυπηρετούν τα μεγέθη και τα έχουν επικυρωθεί από διαιτολόγο σας ή τον Διαβητολόγος, ο οποίος πρότεινε τη δίαιτα για σας. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο από σας είναι στην ίδια σελίδα σε σχέση με την εξυπηρέτηση πρότυπα όγκου. Δεύτερον, θα πρέπει να αναζητήσουν συγκεκριμένες συμβουλές σχετικά με τους χρόνους γεύματος. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα εξαρτηθεί επίσης από την κατανάλωση των γευμάτων σας στο σωστό χρόνο. Μόλις αυτές οι πτυχές διευθετηθεί, ένα τυπικό 1800 θερμίδες διαβητική δίαιτα θα πρέπει:

Η Πρωινό

Η πρωινό θα περιλαμβάνει ένα ζευγάρι των φέτες ψωμί, μια μερίδα φρούτων, μια μερίδα του αποκορυφωμένου γάλακτος και ενός σερβίρισμα του λίπους. Θα πρέπει επίσης να παρέχεται με μια λίστα επιλογών των υδατανθράκων, παραλλαγές φρούτα και τα λιπαρά τρόφιμα για να διαλέξετε.

Η Μεσημεριανό

γεύμα θα περιλαμβάνει τρεις ουγγιές πρωτεΐνης, 2 μερίδες άμυλο, ζευγάρι μερίδες λαχανικών και δύο δωρεάν φαγητό που majorly θα είναι σάλτσες για σαλάτες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα φρούτο και μία μερίδα χωρίς ζάχαρη σόδα σκάει.

Η απογευματινά σνακ

Μια μερίδα του αποκορυφωμένου γάλακτος και μια μερίδα του αμύλου με τη μορφή ενός τοστ ή λίγο λάδι δωρεάν κράκερ μπορεί να είναι ιδανικό.

Η Δείπνο

Η Δείπνο θα είναι παρόμοιο με το μεσημεριανό γεύμα με 3 ουγγιές πρωτεΐνης, ζευγάρι φυτικής μερίδες, αφενός φρούτα, ένα μέρος αποκορυφωμένο γάλα και ένα μέρος του λίπους.

Βραδινά σνακ

Eevening σνακ μπορεί να είναι μία φέτα ψωμί και ένα μέρος της πρωτεΐνης.

η Σε περίπτωση που έχετε αμφιβολίες σχετικά με το είδος των τροφίμων που έχουν καθοριστεί για το μενού ή είναι σίγουροι πού να τα πάρετε από, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον φροντιστή σας. Σε περίπτωση που σας έχει συνταγογραφηθεί φάρμακα για άλλες υπάρχουσες συνθήκες υγείας, ο γιατρός σας πρέπει να ενημερωθεί γι ‘αυτούς, προκειμένου να ορίσει το σωστό πρόγραμμα.

Η