αρθρίτιδα Αρωγής χωρίς ναρκωτικά ή χειρουργική επέμβαση

Πολλοί πάσχοντες χρησιμοποιούν αντι-φλεγμονώδη φάρμακα ως μακροπρόθεσμη λύση για την καταπολέμηση του πόνου της αρθρίτιδας. Αυτό δεν είναι ένα σχέδιο για να συστηθεί. Οι κατασκευαστές αυτών των φαρμάκων που απαιτείται για να σας ενημερώσει ότι αυτό είναι επικίνδυνο.

Η

Αυτή τη στιγμή περίπου ένας στους έξι ανθρώπους υποφέρει από κάποια μορφή αυτής της κατάστασης και έτσι είναι πρόθυμοι να μάθουν από μερικές απλές, εύκολες θεραπείες για την αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις. Όταν οι αρθρώσεις σας είναι σκληρό, πρησμένο και επώδυνο, είναι μια δίκαιη στοίχημα ότι η αρθρίτιδα είναι ο ένοχος.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αυτής της κατάστασης, που οφείλεται σε φθορά, ενώ Ρευματοειδής Αρθρίτιδα προκαλείται όταν η ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στις αρθρώσεις. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό συνήθως παίρνει πολύ χειρότερα. Ελπίζω αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο, για να σας βοηθήσει να βρείτε κάποια ανακούφιση από τον φοβερό πόνο.

Υπάρχουν μερικά είδη τροφίμων που είναι πολύ ευεργετικό για την πρόληψη και τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ωμέγα-3 έλαια είναι πλούσια σε αμινοξέα και βιταμίνη D και βιταμίνη Α και είναι επίσης χρήσιμα για την καρδιά και τον εγκέφαλο. Μπορείτε να προμηθεύσει τα ωμέγα-3 έλαια από λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ιππόγλωσσα ή σαρδέλες ή με τη λήψη ένα κουταλάκι του γλυκού μουρουνέλαιο την ημέρα. Εάν δεν είστε πρόθυμοι για τη γεύση του ψαριού, ψυχρής έκθλιψης λινέλαιο είναι ένα εύχρηστο εναλλακτική λύση, αλλά δοκιμάζει αηδιαστικό!

Τα φρέσκα λαχανικά αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, ειδικά οι κίτρινες και πράσινες ποικιλίες που παρέχουν βιταμίνη C, β-καροτένιο και άλλα αντιοξειδωτικά. Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον δύο μερίδες την ημέρα. Επίσης, τρώτε άφθονα γκρέιπφρουτ ή άλλα φρέσκα φρούτα για να πάρει προσφορά σας φλαβονοειδή εσπεριδοειδών. Αυτά τα φλαβονοειδή υποστηρίξει τις καλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C.

Θα πρέπει επίσης να τρώνε τα μπιζέλια για τον ψευδάργυρο, το οποίο είναι ένα μέταλλο ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Γάλα, τα στρείδια και τα ολικής αλέσεως προϊόντα παρέχουν επίσης ψευδάργυρο σε πολύτιμες ποσότητες.

Αν είστε υπέρβαροι, είναι απλά δύσκολο για όλες τις αρθρώσεις σας, ιδιαίτερα τους γοφούς σας. τα γόνατα και τους αστραγάλους, τα οποία φέρουν το μεγαλύτερο βάρος. Αυτό το επιπλέον βάρος θα πυροδοτήσουν τις αρθρώσεις και να αυξήσει τον πόνο. Μείωση σε ένα κατάλληλο βάρος θα μπορούσε να ανακουφίσει τα περισσότερα από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ορισμένα τρόφιμα που συνδέονται με αρθρίτιδα, ιδιαίτερα μελιτζάνα, ντομάτες, πιπεριές, πατάτες και ο καπνός.

Μπορεί να είστε αλλεργικοί και αν η αρθρίτιδα σας επιδεινώνεται και βελτιώνεται μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε φυτικό έλαιο που περιέχει ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία επιδεινώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Για να αποφευχθεί αυτό, δεν καταναλώνουν μαργαρίνη, σάλτσες για σαλάτες, ελαιόλαδο ή τηγανητά τρόφιμα.

Άσκηση και μασάζ στους συγκεκριμένους τομείς είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αρθρίτιδα. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να αυξήσει την κυκλοφορία στις αρθρώσεις σας.

Το Aromatherapy είναι ένας τύπος physiotherapy.using έλαια, τα οποία μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό και απαλύνει τον πόνο στη δύσκαμπτη μύες και τις αρθρώσεις σας. Μπορούν να διαπεράσουν το δέρμα και να σας θεραπεύσει. Το λάδι κέδρου ανακουφίζει από το πρήξιμο και το σανταλόξυλο βελτιώνει την κυκλοφορία.