Ο καρκίνος είναι η τρίτη μεγαλύτερη αιτία θανάτου στον κόσμο, σύμφωνα με τη μελέτη. ποσοστό θανάτων θα αυξηθεί γρηγορότερα λόγω των καρκίνων. Εκτός αν αλιεύονται στα αρχικά στάδια, οι καρκίνοι είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Συνήθως οι άνθρωποι δεν ήθελα να αναφέρω καρκίνους. Η κύρια θεραπευτική προσέγγιση που μπορούμε να πάρουμε είναι μόνο χειρουργική επέμβαση. Αλλά στην πραγματικότητα, όταν έχετε πραγματικά ένα καρκίνο και τα καρκινικά κύτταρα έχουν εξαπλωθεί στο σώμα σας, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα αναμενόταν.

Η πρόληψη είναι πολύ πιο συνετό τρόπο από τη χειρουργική επέμβαση. Γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλά καρκίνου που μπορούν να προληφθούν. Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων που συλλέγονται τα στατιστικά στοιχεία, μετά την αναθεώρηση του διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τον καρκίνο, τη διατροφή και την άσκηση. Ενώ επίσης να ασκηθούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το πώς μπορούμε να μειώσει τα ποσοστά του καρκίνου.

Στην πραγματικότητα δεν γνωρίζουμε ακριβώς τη σχέση του τρόπου ζωής και των καρκίνων. Αλλά πολύ λίγοι καρκίνοι μπορεί να είναι κληρονομική. Έτσι, με την τροποποίηση του τρόπου ζωής μας, θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου κατά τουλάχιστον ένα τρίτο.

Κατ ‘αρχάς, η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία του καρκίνου. Είναι αιτία καρκίνου του οισοφάγου, του παχέος εντέρου και του ορθού, του παγκρέατος, του μαστού, του ενδομητρίου, και τα νεφρά. Ο δείκτης μάζας του σώματός μας υποτίθεται ότι βρίσκονται μεταξύ 21 και 23. Έτσι, χρειαζόμαστε μια δίαιτα απώλειας βάρους για να ρίξει τα κιλά με την άσκηση και ο περιορισμός των θερμίδων.

Δεύτερον, κάνετε κάποια άσκηση. Εκτός από την απώλεια βάρους, να είναι σε φόρμα έχει άμεση επίδραση κατά του καρκίνου. Η μέτρια σωματική άσκηση για 30 λεπτά, όπως γρήγορο περπάτημα την ημέρα, συνιστάται από τους ερευνητές. Είναι κατάλληλο για τους περισσότερους από εμάς. Το άλλο σημαντικό σημείο να κάνει ασκήσεις είναι εμμονή. Θα πάρει τίποτα με ασκήσεις μόνο για μία ή δύο ημέρες

Στη συνέχεια, διαιτητική πρόσληψη μας έχει επίσης πολύ στενή σχέση με τον καρκίνο. Κυρίως θα πρέπει να νοιάζει είναι το πόσο αλκοόλ θα πρέπει να πίνουν. Ορισμένες αλκοόλ είναι ευεργετικό για την υγεία μας, αλλά περίσσεια θέληση αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου, του παχέος εντέρου και του ορθού, και του μαστού καθώς και κίρρωση και καρκίνο του ήπατος. Οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από δύο τυποποιημένα ποτά αλκοόλ την ημέρα, ενώ οι γυναίκες όχι περισσότερο από μία ημέρα.

Else πρέπει να τρώμε λιγότερο και τρώνε κυρίως τρόφιμα φυτικής προέλευσης αντί του κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένου κρέατος. Να μειώσουν την πρόσληψη κρέατος είναι χρήσιμη για το περιβάλλον και την παραγωγή κρέατος έχει λάβει μεγάλες ποσότητες γεωργικής γης και του νερού.