Are έχετε αυτή τη στιγμή σε κίνδυνο της υπέρτασης; Αν αυτή είναι η περίπτωση παρακαλώ, για τη δική σας υγεία και την ασφάλεια, να μάθουν να κατανοήσουν πλήρως τους κινδύνους για την υγεία που εμπλέκονται με την υπέρταση. Είναι το # 1 και # 3 δολοφόνος των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες σήμερα. Η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και διατηρώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, είναι τα πιο σημαντικά θετικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να πάρετε για τον εαυτό του. Από τα φάρμακα συνταγών είναι δαπανηρές και να προκαλέσουν τους εαυτούς τους πολλές εξαντλητικές ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει οπωσδήποτε να μάθουν τα φυτικά στρατηγικές για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικούς τρόπους για να επιτευχθεί αυτό.

Herbal στρατηγικές για την καταπολέμηση της υπέρτασης είναι σίγουρα η «καλύτερη εναλλακτική λύση». Να θυμάστε, αν παραβλέψουμε υψηλή πίεση του αίματος, θα σας σκοτώσει. Όταν πρόκειται για την ασθένεια αυτή που έχω, «ήταν εκεί κάνει αυτό». Έχω χρησιμοποιήσει χιλιάδες ώρες που αναζητούν κάθε μικρό πράγμα μπορείτε να κάνετε για να μειώσει με επιτυχία την υπέρταση σας. Ευτυχώς από τότε που έμαθα από όλα τα καλά φυτικά διαδικασίες που έχω πραγματοποιήθηκε για να μου πίεση προς τα μέσα κατάλληλα όρια για πάνω από ένα χρόνο τώρα. Με τον τρόπο αυτών των ειδικών έκτακτων παροχών, θα πρέπει να δώσει σε όλους τους ανθρώπους ακριβώς ένα ζευγάρι από τις μεγάλες λύσεις που έχω βρει τρόπους για τον έλεγχο της υπέρτασης. Αυτά είναι με κανένα τρόπο όλα όσα χρειάζεστε για να μάθετε, αλλά με λίγη τύχη θα είναι αποτελεσματικά

caffiene: Η καφεΐνη είναι γνωστό διεγερτικό? λόγω του ότι, προκαλεί την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα. Όταν η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα ανεβάζει στα ύψη πίεσης του αίματος. Προκαλεί τα επινεφρίδια να απελευθερώσουν αδρεναλίνη, η οποία κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να συρρικνωθεί και πάλι προκαλώντας αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς την καφεΐνη, τότε τουλάχιστον να μειώσετε την πρόσληψη σας, να είναι 200 ​​χιλιοστόγραμμα κάθε μέρα, περίπου 2 φλιτζάνια. Να θυμάστε, αν έχετε πάει τη διαδρομή του περιορισμού της καφεΐνης, θα πρέπει να έχετε πάντα το στόχο στο μυαλό σας τον απογαλακτισμό τον εαυτό σας από αυτό εντελώς

ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ:. Ένας ιδιαίτερος τύπος λαχανικό που έχει αποδείξει πολλές τεχνικές στις οποίες βοηθά στην καρδιά ευεξίας είναι το μπρόκολο. Είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και ασβέστιο συν. Το μπρόκολο έχει αποδειχθεί ότι είναι μια πηγή ενός πράγματος που αναφέρεται ως «glucoraphanin» Αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό το οποίο διευκολύνει το σώμα να μάχεται σημαντικές ευεξία προβλήματα όπως οι καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια

ΑΣΚΗΣΗ:. Pilates /Χαλάρωση. Γιόγκα ασκήσεις περιλαμβάνει αρκετές προπονήσεις που αποτελούνται από τμήματα, αναπνοής και διαλογισμό. Μέσα από αυτές τις πολύ λίγες ασκήσεις και θέτει θα βοηθήσει να ενισχυθεί η κινητικότητα των φορέων και την ευελιξία. Ειδικά πόζες βοηθήσει να ενισχύσει τους μυς και κάτω μέρος της πλάτης. Η αναπνοή γιόγκα βοηθά να ενισχύσει την καρδιά σας ευεξία, καθώς και ηρεμώντας και χαλαρώνοντας το μυαλό. Υπάρχουν πολλές μορφές της γιόγκα. Συνιστάται ότι οι λαοί σε αυξημένο κίνδυνο ή που έχουν σήμερα υψηλή αρτηριακή πίεση αποφύγετε τα πιο σοβαρά τα είδη της γιόγκα και να επιλέξουν τα πιο ήρεμη ρουτίνες.