Αρθρίτιδα είναι πολύ προβληματική και οδυνηρή. Επηρεάζει την καθημερινή μας δραστηριότητες. Απαιτεί πολλές προσπάθειες εκτός φαρμακευτική αγωγή. Απαιτεί σωστή διατροφή, ξεκούραση και χαλάρωση, αλλά και οι ασκήσεις αρθρίτιδας συνιστάται από τον γιατρό, εκτός από τακτική φαρμακευτική αγωγή. ασθενής που πάσχει από τον πόνο της αρθρίτιδας είναι ιδιαίτερα συνιστάται από το γιατρό για τις τακτικές ασκήσεις, καθώς θα βοηθήσει τον ασθενή να βελτιώσει την ευελιξία των αρθρώσεων, μυϊκή δύναμη, την αύξηση των οστών σθένος και επίσης αυξάνει το επίπεδο της ενέργειας. Γι ‘αυτό είναι απαραίτητη για τον ασθενή αρθρίτιδας να ελέγξουν το βάρος τους και θα πρέπει επίσης να έχουν ισχυρή καρδιά. Μέγιστη άτομα που πάσχουν από το πρόβλημα της αρθρίτιδας εκτελούν ασκήσεις τακτικά οποία τους βοηθούν να διατηρήσουν τις αρθρώσεις τους εντελώς κινητή και θα ενισχύσουν επίσης τα παρακείμενα μυς. Η εκτέλεση αυτής της εργασίας τακτικά θα βιώσουν τον πάσχοντα με λιγότερο πόνο και μπορούν εύκολα να εκτελέσει την καθημερινή τους δραστηριότητες εύκολα. Έτσι, η άσκηση είναι το φυσικό, αποτελεσματικό και φθηνό τρόπο που συνιστάται ανεπιφύλακτα για τους ασθενείς με αρθρίτιδα από τους γιατρούς σε όλη την world.Usually υπάρχουν τρεις τύποι ασκήσεων που συνιστώνται από τον γιατρό για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Είναι το εύρος της κίνησης, την αντοχή και ενδυνάμωση. Εύρος των ασκήσεων κίνησης που σχετίζονται με τις δραστηριότητες, όπως ο χορός κατά την οποία όλες οι αρθρώσεις κινείται προς όλες τις κατευθύνσεις. Αυτές είναι οι ασκήσεις που συνιστώνται για όλους τους ασθενείς της αρθρίτιδας, όπως είναι εύκολο, και θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει τις αρθρώσεις κινητό και θα αποτρέψει επίσης την ακαμψία. Αυτή η άσκηση, το εύρος της κίνησης έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό για να το εκτελέσει στην καθημερινή βάση ή τουλάχιστον μέρα παρά μέρα. Ένταση και ο αριθμός των ασκήσεων του ασθενούς πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, καθώς ο ασθενής αρχίζει να παίρνει στα shape.Isometric και ισοτονικά κινήσεις που περιλαμβάνονται στην ενίσχυση των ασκήσεων. Οι ισομετρικές ασκήσεις που σχετίζονται με τις κινήσεις των μυών, χωρίς κίνηση στην άρθρωση. Όταν ως ισοτονικά ασκήσεις που σχετίζονται με τις ασκήσεις στις οποίες υπάρχει η κίνηση και των δύο, των μυών καθώς και αρθρώσεις. Τόσο στην κίνηση υπάρχει ένα κτίριο των ισχυρών μυών γύρω από τις αρθρώσεις που προκαλεί προβλήματα. Εάν οι μύες είναι ισχυρότεροι, τότε θα υποστηρίξει καλύτερα τις αρθρώσεις. Ως αποτέλεσμα, θα υπάρξει μείωση του πόνου και ο ασθενής θα είναι σε θέση να κινηθεί αρθρώσεις τους easily.Endurance ασκήσεις που σχετίζονται με την άσκηση που βελτιώνει την καρδιαγγειακή κατάσταση η οποία θα αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό για τουλάχιστον 20-30 λεπτά.