;.

Το πιο σοβαρό πρόβλημα με το να μην πάρει αρκετό ύπνο είναι αυτό το τρομερό, μεθυσμένος αίσθηση που έχετε να υποφέρουν από το πρωί, ακριβώς

Λάθος

Γιορτάστε μεγάλη υγεία! LIKE BlackDoctor.org στο Facebook!

Μπορεί να μην συνειδητοποιούν αυτό, αλλά η έλλειψη ύπνου είναι πολύ πιο επικίνδυνη από ό, τι απλά να αισθάνεστε πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο. Όλο και περισσότερο, οι ερευνητές μας λένε, είναι σαφές ότι δεν παίρνει αρκετό ύπνο μπορεί να γίνει ένα σοβαρό κίνδυνο για την υγεία

ΠΡΕΠΕΙ

Η στέρηση ύπνου μπορεί μέχρι κινδύνους σας:.

καρκίνου του παχέος εντέρου

σε μια μελέτη του 1240 οι άνθρωποι που δημοσιεύθηκε το 2011, οι ερευνητές Case Western University διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ είχαν 47 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να έχουν πολύποδες του παχέος εντέρου, η οποία μπορεί να γίνουν καρκινικά, από τους ανθρώπους που χρονίζεται στα τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου.

ΠΡΕΠΕΙ

Ζήστε πιο υγιεινό! Όπως μας στο Facebook!

Η

Καρκίνο του Μαστού

Οι ερευνητές στο Tohoku University Graduate School of Medicine στο Σεντάι, Ιαπωνία, μελέτησαν τα στοιχεία από σχεδόν 24.000 γυναίκες ηλικίας 40 έως 79, και έμαθα ότι όσοι κοιμόντουσαν λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ είχαν 62 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, ενώ εκείνοι που κοιμόντουσαν περισσότερο από 9 ώρες κάθε βράδυ είχαν 28 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο.

Καρδιαγγειακά Νοσήματα

σε μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Βιρτζίνια της Ιατρικής Σχολής του αναθεωρηθούν τα στοιχεία από 30.397 ανθρώπους που είχαν συμμετάσχει στο Εθνικό Σύστημα Υγείας μελέτη Συνέντευξη του 2005. Ανακάλυψαν ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες μια νύχτα είχαν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες κάτω των 60 ετών που κοιμούνται πέντε ώρες ή λιγότερο τη νύχτα έχουν διπλάσιο κίνδυνο για ανάπτυξη καρδιακής νόσου.

Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό ‘Diabetes το 2011, το Πανεπιστήμιο του Σικάγο και του Πανεπιστημίου Northwestern ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, κοιμήθηκε καλά το βράδυ, είχαν ένα 9 τοις εκατό υψηλότερο επίπεδο της γλυκόζης νηστείας, ένα 30 τοις εκατό υψηλότερο επίπεδο ινσουλίνης νηστείας, και ένα 43 τοις εκατό υψηλότερο επίπεδο αντίστασης στην ινσουλίνη. Οι διαβητικοί με αϋπνία τα πήγε ακόμα χειρότερα, τους επίπεδα γλυκόζης νηστείας ήταν 23 τοις εκατό υψηλότερο, τα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας ήταν 48 τοις εκατό υψηλότερο, και τα επίπεδά τους αντίσταση στην ινσουλίνη ήταν 82 τοις εκατό υψηλότερο από ό, τι οι διαβητικοί που δεν έχουν αϋπνία.

Ακράτεια προβλήματα

σε συμπεράσματα που παρουσιάστηκαν κατά τη συνεδρίαση του Μαΐου 2011 της αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας, οι ερευνητές από το Ερευνητικό Ινστιτούτο της Νέας Αγγλίας στο Watertown, ΜΑ, επανεξετάζονται τα στοιχεία από 4.145 μεσήλικες άνδρες και γυναίκες και εδώ είναι ό, τι ανακάλυψαν:

Πέντε χρόνια κοιμούνται ανήσυχα ή πολύ λίγο (λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ) μπορεί να αυξήσει κατά 80 έως 90 τοις εκατό τον κίνδυνο μιας γυναίκας να χρειάζεται να ξυπνούν τη νύχτα για να ουρήσει (νυκτουρία) ή να γίνει ακράτεια. Ένα επιβλητικό 42 τοις εκατό των γυναικών που οι ίδιοι έχουν ταξινομηθεί ως ανήσυχο στρωτήρες, σε σύγκριση με 34 τοις εκατό των ανδρών. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι ο ύπνος προκαλεί κακώς φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα του ουροποιητικού.

Θάνατος

Ένα 10-ετή μελέτη κάποιων 16.000 άτομα από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, που συνδέεται τις τελείες μεταξύ έλλειψης ύπνου και αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας. Αποδεικνύεται ότι οι άνδρες που ανέφεραν κοιμούνται άσχημα, ειδικά εκείνων κάτω των 45 ετών, είχαν διπλάσιο κίνδυνο για θάνατο από τους άνδρες που ανέφεραν ότι κοιμούνται καλά. Και οι άνδρες που είχαν τρεις ή περισσότερες διαταραχές ύπνου το βράδυ είχε ένα κίνδυνο αυτοκτονίας πέντε φορές υψηλότερο από ό, τι οι άνδρες των οποίων ο ύπνος ήταν ανενόχλητοι. Αν και οι διαταραχές του ύπνου δεν επηρεάζει τη θνησιμότητα των γυναικών, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες που ανέφεραν διαταραχές του ύπνου ήταν πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.