σωρούς ή αιμορροΐδες είναι ένας από τους πιο κοινούς όρους άνθρωποι υποφέρουν από σήμερα. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από οίδημα και φλεγμονή των φλεβών στο κάτω περιοχή του ορθού. Ως εκ τούτου, ένα πρόσωπο που πάσχει από σωρούς βιώνει έντονο πόνο, ενώ αφόδευση. Η χρόνια δυσκοιλιότητα και του εντέρου διαταραχές είναι οι πρωταρχικές αιτίες των πασσάλων. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν τρόποι που μπορεί να θεραπεύσει σωρούς, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του hemorrhoidal πόνου, καθώς και την πρόληψη της εμφάνισης των πασσάλων. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη διατροφή από διατροφολόγο Prema Kodical που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε κάποια ανακούφιση.

Φάτε τα πλούσια σε φυτικές ίνες foodsIt είναι ζωτικής σημασίας ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να ρυθμίσει τις κινήσεις του εντέρου σας και να παρέχει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Συμπεριλάβετε μια παρτίδα κριθής, βρώμης, δημητριακά ολικής αλέσεως, και φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, τα φασόλια, τα φύλλα fenugreek και τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια για να ενισχύσετε την πρόσληψη φυτικών ινών σας.

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε antioxidantsFlavonoids είναι αντιοξειδωτικές ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος γύρω από τον πρωκτό και επίσης να αυξήσει την αντοχή των συνδέσμων και των ιστών. Έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα των πασσάλων και επίσης να ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο επίμονο πόνο, κνησμό, αιμορραγία και επανεμφάνιση. Ως εκ τούτου, περιλαμβάνει πολλά από τα βατόμουρα, τα κεράσια, τα βατόμουρα και τα εσπεριδοειδή στη διατροφή σας. Εδώ είναι μερικές περισσότερες αντιοξειδωτικές τροφές πλούσιες θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Αυξήστε το νερό σας intakeDrinking πολύ νερό θα βοηθήσει την πέψη των τροφίμων κινούνται ομαλά από το έντερο και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα τείχη του εντέρου σας να απορροφήσει το νερό από τα κόπρανα και να τους σκληρά. Μια σκληρά κόπρανα είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας και στράγγισμα ότι τα αποτελέσματα σε σωρούς

Εάν πάσχετε από σωρούς, εδώ είναι ένα σχέδιο γεύμα από διατροφολόγο Prema Kodical

Η

Νωρίς το πρωί.: φάτε μερικές σταφίδες εμποτισμένο νυκτί σε νερό και μερικά δαμάσκηνα

πρωινό:.. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε

methi paratha

με ένα ποτήρι αποβουτυρωμένου γάλακτος

Mid-πρωί σνακ:. Φάτε μια μπανάνα ή 1 μικρό μπολ παπάγια ή πεπόνι

Μεσημεριανό: Συμπεριλάβετε ένα μπολ με σαλάτα, ένα μικρό μπολ με καστανό ρύζι, ένα μικρό μπολ

dal

ή οποιοδήποτε παλμό /sabzi , ένα κομμάτι ψάρι στον ατμό (προαιρετικά) και ένα ποτήρι

CHAAS

(βουτυρόγαλα)

Βράδυ:.. Έχετε ένα πορτοκάλι ή ένα μικρό μπολ σταφύλια ή φράουλες

δείπνο: Φάτε ένα μπολ με σαλάτα, 1 ή 2

phulkas

, ένα μικρό μπολ με παλμό, ένα μικρό μπολ

της palak

ή

methi sabzi

, ένα κομμάτι στον ατμό ψαριών (προαιρετικά) και ένα ποτήρι

CHAAS

Η

Πρόσθετα:. πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό. . Επίσης, πιείτε ένα ποτήρι

nimbu pani

(λεμονάδα) και νερό καρύδας καθημερινά

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 ένδικα μέσα στο σπίτι για σωρούς που λειτουργούν πραγματικά

Λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να αγνοήσετε αιμορραγία από το ορθό

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp!? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, επισκεφθείτε Q & amp μας? Ένα τμήμα

.