Οι αιμορροΐδες είναι μια ενόχληση ότι το 85% του πληθυσμού θα βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή τους, ευτυχώς έχουμε πολλούς τρόπους για να βοηθήσει στην πρόληψη και ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων που συνοδεύουν μια φωτοβολίδα-up των αιμορροΐδων.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη και απαλύνει τον πόνο των αιμορροΐδων είναι μέσω της διατροφής. Υπάρχουν πολλά πράγματα που τρώμε που προάγουν το σχηματισμό των αιμορροΐδων. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κατακράτηση αύξηση αλμυρό νερό, αυξάνοντας τον όγκο του αίματος στο σώμα. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση και τον όγκο δημιουργεί ένα στέλεχος σε όλα τα αιμοφόρα αγγεία, και μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην αιμορροΐδες. Δυσκοιλιότητα προκαλεί ένα άτομο να πρέπει να στέλεχος, ενώ προσπαθεί να ολοκληρώσει τις κινήσεις του εντέρου, αποφεύγοντας έτσι τα τρόφιμα όπως το τυρί, ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, εξευγενισμένα σάκχαρα και άμυλα, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της αιμορροΐδες στην πρώτη θέση. Αλκοόλ και αναψυκτικά μπορεί να αφυδατώσει ένα άτομο, που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και τις πιθανές αιμορροΐδες.

Για τα άτομα που έχουν ήδη αιμορροΐδες, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να τους κάνουν πολύ πιο επώδυνη. Μαζί με κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, μουστάρδα, chilipeppers, και οτιδήποτε πικάντικο μπορεί να επιδεινώσει αιμορροΐδες και να τους αναγκάσει να είναι πολύ πιο επώδυνη.

Ένα άτομο θα πρέπει να επικεντρωθεί στην επίτευξη ικανοποιητικών επιπέδων υγρών και φυτικών ινών για την πρόληψη και την ευκολία της πόνο της αιμορροΐδες. Γιαούρτι και κεφίρ παρέχουν προβιοτικά, ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν το πεπτικό σύστημα και συμβάλει στην προώθηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Κεφίρ βοηθά στη μείωση της αφυδάτωσης και βοηθά στην τόνωση της κινητικότητας του εντέρου, χωρίς υπερδιέγερση. Ψάξτε για το γιαούρτι και το kefir με ζωντανή ενεργό πολιτισμών για να πάρετε το πλήρες όφελος. Φρούτα και λαχανικά, κυρίως ινώδη λαχανικά, να βοηθήσει με τόσο ρευστό και φυτικές ίνες περιεχόμενο. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται με τη φλούδα, οπότε τα μήλα, τα αχλάδια και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε το καλύτερο όφελος από φρούτα. Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό τα λαχανικά όπως το σέλινο και το αγγούρι παρέχουν φυτικές ίνες και υγρά, καθώς και κρατώντας σας πλήρη.

Δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχουν μια εξαιρετική πηγή αδιάλυτες φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλα μακροθρεπτικά συστατικά που είναι εξαιρετικά επωφελής για να είναι τακτική και δεν έχουν να στραγγίσουν όταν έχουν μια μετακίνηση εντέρων. Δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να είναι εύκολο να ενσωματώσει και έχουν προσαρμοστεί σε πολλά κοινά τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι και κινόα.

Υγρό είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι κινήσεις του εντέρου είναι εύκολη και για να αποφευχθεί ο σχηματισμός αιμορροΐδες. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρών, ή 64 ουγκιά, καθημερινά. Ενώ πολλοί μπορεί να φανεί σε αυτό και αναρωτιέμαι πώς θα πίνουν τόσο πολύ νερό, να έχετε κατά νου, η πρόσληψη υγρών μπορεί να μετρηθεί από το γάλα, σούπες ζωμό που βασίζεται, 100% χυμό φρούτων ή λαχανικών και τσάι από βότανα. Υγρά δεν πρέπει να περιορίζεται σε μόνο νερό. Smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσουν ενυδάτωση και να πάρετε όλες τις ευεργετικές φυτικές ίνες από φρούτα και λαχανικά.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η διατροφή μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει με την υγεία του πεπτικού συστήματος, αλλά να απαλύνει τον πόνο και να αποτρέψει το σχηματισμό των αιμορροΐδων. Τις περισσότερες φορές οι μικρές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν δραστικά τον πόνο και την ταλαιπωρία που συνδέονται με αχρείαστα στέλεχος κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου.

Η