Ερώτηση

Η Heather

δεν είμαι παχύσαρκα για ένα γέρο 50 χρόνων και μην φέρει πολλά λιπαρά.

Μετράω τις θερμίδες και το μέσο 1500 την ημέρα, και τρέχω 45 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.

είμαι 5’8 «και ζυγίζει 240 κιλά, αλλά είμαι πολύ« κοντόχοντρο ».

το πρόβλημά μου είναι μια πολύ πεταχτή κοιλιά, και πολλά μετεωρισμός, δυσφορία, και και το αίσθημα «stuffed’-ακόμα και αν εγώ έχω φάει ή να φάει πολύ λίγο.

γιατρός μου πρότεινε δίαιτες αποβολή και φαίνεται να ανέχεται όλα τα τρόφιμα, αν και κάνω πάρει αέριο από το κόκκινο κρέας και το έχουν κόψει δρόμο της επιστροφής.

μου φαίνεται για να πάρετε περισσότερες διαστέλλεται μετά το μεσημεριανό γεύμα, ακόμη και ένα ελαφρύ γεύμα.

τις ημέρες όταν παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα-παρόλο που πεινούν μέχρι το δείπνο, μου φαίνεται να αισθάνονται λιγότερο φουσκωμένη.

ένας εργαζόμενος συν παραλείπει επίσης μεσημεριανό γεύμα για τον ίδιο λόγο .

είναι δυνατόν της όχι μόνο τι τρώτε, αλλά τι ώρα της ημέρας που τρώτε ότι μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα;

ξέρω ότι το πρωινό είναι σημαντικό γι ‘αυτό φάτε ένα ελαφρύ αλλά υγιεινό πρωινό με φρούτα, λίγο δημητριακά, και πολυ τοστ κόκκους.

ποτέ δεν αισθάνομαι φουσκωμένη μετά από αυτό, ή μετά το δείπνο μόνο για μεσημεριανό γεύμα.

θα μπορούσε να είναι κάτι που κάνει με πεπτικά υγρά μου ή περισταλτική δράση επιβραδύνεται στα μέσα της ημέρας;

Οποιαδήποτε σκέψεις εκτίμησα!

Η

Απάντηση

Η Μάραθο για bloatingHi Barry -. δεν ακούγεται σαν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οπότε δεν είμαι σίγουρος για το πόσο μπορώ να σας βοηθήσω

είναι δυνατόν όχι μόνο για ό, τι τρώτε, αλλά πόσο τρώτε, και την ώρα της ημέρας, όταν τρώτε, να επηρεάσει το έντερό σας

Η είχα δείτε εδώ http:. //www.helpforibs. com /υποσέλιδο /bloating.asp για πληροφορίες σχετικά με το φούσκωμα και το φυσικό αέριο.

η Δεδομένου ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας προβλήματα που προκαλούν, να προσπαθήσουμε να το κεφάλι ότι εκτός από την κατοχή λίγο τσάι μάραθο πριν ή μαζί με το γεύμα. Υπάρχει πληροφορίες σχετικά με μάραθο εδώ https://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp

Η Να σιγουρευτείτε ότι ο γιατρός σας έχει ελεγχθεί για βασικά προβλήματα, όπως η κοιλιοκάκη, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, κλπ Υπάρχει πληροφορίες για όλα αυτά που εδώ https://www.helpforibs.com/footer/ibs.asp

η Επίσης, 1500 θερμίδες την ημέρα είναι μια πολύ μικρή ποσότητα, ειδικά για ένα αυξημένο άτομο. Μια πιο τυπικό μέσο όρο θα είναι περίπου 2500 ή ακόμα και 3000 θερμίδες την ημέρα.

Η θα έπαιρνα μια ματιά σε αυτό, ακριβώς, τρώτε για μεσημεριανό όταν έχετε προβλήματα. Μπορεί να είναι κάτι που πίνετε, να μην τρώει, ή κάτι σαν τσίχλα έχετε μετά.

Η Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε με τρόφιμα πρωινό σας για το μεσημεριανό γεύμα, καθώς και για λίγες μέρες ως μάρτυρας. Δεδομένου ότι το πρωινό δεν προκαλεί φούσκωμα για σας τα πρωινά, όταν το ίδιο ακριβώς γεύμα δεν προκαλεί φούσκωμα το μεσημέρι θα ξέρετε ότι δεν είναι πραγματικά ό, τι τρώτε, αλλά κάτι γι ‘αυτό την ώρα της ημέρας (εργασιακό άγχος; έλλειψης /έξτρα δραστηριότητα εκείνη την εποχή;)

Η ελπίδα αυτό βοηθά,

Heather