Ας πάρει αυτό από το δρόμο πρώτη? τα συμπτώματα του άγχους ή πανικού επιθέσεις είναι σχεδόν το ίδιο σε γυναίκες και σε άνδρες. Όμως, οι γυναίκες είναι δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κρίσεις άγχους από men.So ποια είναι τα συμπτώματα που παρέχουν μια τέτοια τρομακτική εμπειρία τόσο για τις γυναίκες και τους άνδρες; Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά symptoms.choking sensationshortness της breathtightness όλη chestnauseadizziness /lightheadednessracing heartbeathyperventilationshaking /tremblingsweatinghot /κρύο flashestingling σε extremetiesstrong ανάγκη να πάει στο toiletfeeling της απόσπασης από realityfeeling την επικείμενη doomBut όπου στη γη αυτά τα συμπτώματα προέρχονται από; Για να απαντήσουμε σε αυτό πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί μια επίθεση άγχος στην πρώτη θέση … Οι επιθέσεις Άγχος (ονομάζεται επίσης τις κρίσεις πανικού) που προκαλείται όταν το σώμα σας ενεργοποιεί αρχέγονη «πτήση ή πτήση» της απόκρισης όταν πιστεύει ότι βρίσκεστε σε φυσικό κίνδυνο. Αυτό πυροδοτεί μια αμαξοστοιχία χημικών και άλλες αλλαγές στο σώμα σας που σας προετοιμάζει για να είναι σε θέση να αγωνιστεί ή να τρέξει μακριά από το «κίνδυνος» πιο αποτελεσματικά, προκειμένου να σας δώσει την καλύτερη πιθανότητα επιβίωσης. Αλλά δεν είστε σε οποιοδήποτε κίνδυνο, είναι ακριβώς ότι ο μηχανισμός άμυνας του οργανισμού σας νόμιζες ότι ήσουν. Λοιπόν, πώς το έκανε αυτό το λάθος; Λοιπόν, υπό κανονικές συνθήκες, αν εσείς οι ίδιοι είναι ενστικτωδώς γνωρίζουν μια επικίνδυνη κατάσταση, τα επίπεδα άγχους και στρες σας θα αυξηθεί σε τέτοιο βαθμό ώστε να σηματοδοτούν τις αισθήσεις σας ότι είστε σε κίνδυνο, έτσι ώστε η αυτόματη σας άμυνες αναλάβει. Αυτό είναι το πώς τα πράγματα κανονικά work.But αν έχετε ήδη πολύ υψηλό στρες και το άγχος στη ζωή σας, το μόνο που χρειάζεται είναι ένα αγχωτικό γεγονός ή την κατάσταση στην κορυφή της γενικής άγχος σας για να πυροβολήσει το άγχος σας μέχρι αρκετά υψηλή ώστε άμυνες σας λάθος αυτό ως ένα σήμα ότι είστε σε κάποιο φυσικό κίνδυνο, προκαλώντας έτσι την αντίδραση μάχης ή φυγής. οι ίδιοι οι χημικές και άλλες αλλαγές εκδηλωθεί με τα συμπτώματα που αναφέρονται ως το άγχος attack.So τώρα μπορείτε να δείτε ότι οι κρίσεις άγχους συμπτώματα δεν μπορεί να σας προκαλέσει οποιαδήποτε ζημιά, και αυτό είναι μια ιατρική γεγονός. Κατανοώντας τη σημασία αυτού του γεγονότος είναι ίσως το πιο σημαντικό βήμα στο να σας βοηθήσει να εξαλείψει τις επιθέσεις σας, ή, τουλάχιστον, μείωση της έντασης και length.The δεύτερο πιο σημαντικό βήμα είναι να καταλάβουμε ότι με την επικέντρωση σε συμπτώματά σας και την ανάλυσή τους παρατείνει την επίθεση και την καθιστά πιο έντονη. Να θυμάστε ότι αυτή είναι μια συναισθηματική κατάσταση, δεν είναι φυσική. Έτσι επικεντρωθεί προς τα έξω στο περιβάλλον σας? οι άνθρωποι, κτίρια, δέντρα, etc.Finally, θα πρέπει να πάρετε αναλογία οξυγόνου /άνθρακα σας διοξείδιο του πίσω στην ισορροπία, διότι υπεραερισμό σας έχει χτυπηθεί έξω από συμβαδίζουν. Μπορείτε να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιώντας ελεγχόμενη, αργή, βαθιά αναπνοή, χρησιμοποιώντας την κοιλιά σας, καθώς και το στήθος σας. Re-αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα ή παρόμοια είναι επίσης πολύ καλό για this.These είναι τρεις πολύ καλές συμβουλές για να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων επίθεση άγχος σας. Αλλά για να αποφευχθούν μελλοντικές κρίσεις άγχους θα πρέπει πρώτα να απαλλαγούμε από ασυνείδητη ή συνειδητή φόβο σας με αυτούς. Αυτός ο φόβος και μόνο μπορεί να είναι το έναυσμα για κρίσεις άγχους και, εφ ‘όσον είναι μαζί σας, θα κρατήσει μέχρι την πλήρη ίαση σας.

Έτσι, την επόμενη, για να ανακαλύψετε την απλή τεχνική «μία κίνηση» που θα εξαλείψει το φόβο σας παράγοντα και έτσι να σπάσουν τον φαύλο κύκλο του άγχους σας, παρακαλούμε πηγαίνετε εδώ τώρα https://eliminatepanicattacks.blogspot.com και να πάρει παλιό σας εαυτό πίσω πάλι.

Η