Ερώτηση

Η κύριε.

μένω σε μια εβδομάδα hostel..last i γλίστρησε και έπεσε, έτσι ώστε i έπεσε και SAT στους γλουτούς μου με μια τέτοια δύναμη ότι θα μπορούσα να αναπνεύσει ή να μιλήσει για 20 δευτερόλεπτα … affter ότι έγινα φυσιολογική … αλλά εγώ εξακολουθώ να νιώθω έναν πόνο στη μέση πίσω wenever i περπατήσετε γρηγορότερα, σηκώστε κάτι βαρύ, βόλτα με ποδήλατο Wen υπάρχουν προσκρούσεις … .WAT να είναι ο λόγος ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ;

Η

Απάντηση

η psoas MusclesEashwar,

η ανώμαλη προσγείωση προκάλεσε μυϊκές συστολές και οι εμπλεκόμενοι μύες ακόμα σύμβαση (τον πόνο στη μέση πίσω) . το διάφραγμα σας επηρεάστηκε, και, ενδεχομένως, psoas μυς σας.

Η Μπορείτε να συμβουλευτείτε με έναν δάσκαλο γιόγκα για αναπνευστικές ασκήσεις και κινήσεις που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απελευθερώσει τις συστολές, ή μπορείτε να πάρετε το εγγεγραμμένο πρόγραμμα που έχω δημιουργήσει για την εκπαίδευση τον έλεγχο της αναπνοής και της κίνησης, που θα βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση. Δείτε Το Ειδικό Πρόγραμμα για την ελεύθερη αναπνοή, το οποίο μπορείτε να προμηθευτείτε από το ηλεκτρονικό download, σε https://www.somatics.com/page7.htm Ένα άλλο πρόγραμμα, η νέα Καθιστή ασκήσεις αναψυκτικό, περιέχει την άσκηση, «Η πολύ ρυθμικός αναπνοή,« ότι θα ήταν πιο χρήσιμο.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό

Η