Είναι αλήθεια ότι αυτό που τρώτε μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει την καρδιά σας, ειδικά εάν πάσχετε από κάποια καρδιακή πάθηση που πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας σχολαστικά. Συμπεριλαμβανομένων παντζάρια στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να λειτουργήσει πραγματικά θαύματα στη διατήρηση καρδιά σας υγιή και να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος. Τα νιτρικά άλατα που υπάρχουν στο παντζάρια ενεργεί ως το κύριο στοιχείο στη βοήθεια σας μέχρι την καρδιά σας-πηλίκο. Εδώ είναι 10 τρόποι για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

Πώς παντζάρι βοηθάει

Τα νιτρικά άλατα που υπάρχουν στο φυτικό βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται και έτσι να συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Με τη σειρά τους, μπορούν επίσης να ενισχύσει τους μυς της καρδιάς και να βοηθήσει να ενισχυθεί η δράση άντλησης. Στην πραγματικότητα, η τακτική κατανάλωση χυμού τεύτλων βοηθά στη μείωση της πίεσης του αίματος και επίσης καθυστερεί την εκδήλωση άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Εδώ είναι 12 συμπτώματα της χαμηλής πίεσης του αίματος που πρέπει να ξέρετε.

Γιατί να επιλέξουν παντζάρι χυμό

Αν και μπορείτε να φάτε ολόκληρο το λαχανικό να καρπωθούν εκπληκτικό οφέλη του, πίνοντας χυμό παντζάρι είναι ο καλύτερος σχηματίζουν να το έχουν. Μια μελέτη επιβεβαίωσε ότι η κατανάλωση χυμού παντζαριών που εξάγονται από 500 gm των λαχανικών για δύο εβδομάδες σε μια σειρά μπορεί να μειώσει την υψηλή πίεση του αίματος μέσα σε έξι ώρες από την κατανάλωση το ίδιο [1]. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για να καταναλώνουμε χυμό παντζάρι. Η τακτική κατανάλωση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη στυτική δυσλειτουργία, καθαρίζουν το αίμα και να κρατήσει το μυαλό σας από το να υποκύπτεις σε πρόωρη γήρανση. Εδώ είναι έξι άλλοι τρόποι με τους οποίους ένα ποτήρι χυμό παντζάρι μπορεί να σας βοηθήσει.

Πώς να προετοιμάσει ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό παντζάρι

Πάρτε δύο μεσαίου μεγέθους παντζάρια, τα πλένουμε καλά και φλοιοί. Βάλτε τα σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα. Αφαιρέστε το χυμό σε ένα ποτήρι και το ποτό. Αν θέλετε μπορείτε επίσης να αποσπάσουν το ήμισυ ενός λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση

υγιή καρδιά Συμβουλή # 32

Αναφορά

Coles, Λ Τ, & amp.? Clifton, Ρ.Μ. (2012). Επίδραση του χυμού παντζαριών σε μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ελεύθερη διαβίωση, ενήλικες ελεύθερη νόσου: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Nutr J, 11 (106), 10 έως 1.186.