Ο πόνος και η δυσφορία που σχετίζεται με την αρθρίτιδα μπορεί να είναι έντονη και κυριολεκτικά να κάνει ένα άτομο να καθίσει και δεν κάνουν τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα είναι σε θέση να πραγματοποιούν τις καθημερινές τους συνήθειες ειρηνικά αν όχι καθόλου. Αρθρίτιδα έρχονται σε πολλές διαφορετικές μορφές με την πιο κοινή είναι η οστεοαρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Όλες αυτές οι μορφές αρθρίτιδας μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα με τις σωστές φάρμακα ή δίαιτα πόνο της αρθρίτιδας.

Πώς να χρησιμοποιήσει αρθρίτιδα Πόνου Διατροφή για τη διαχείριση Αρθρίτιδα

Η πιο αποτελεσματική δίαιτα για την αρθρίτιδα ασθενής θα πρέπει κατά προτίμηση να συνταγογραφείται από έναν γιατρό που κατανοούν τη μορφή αρθρίτιδας έχει κανείς. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τον τύπο, υπάρχουν αρκετές τεχνικές που λειτουργούν για όλους τους τύπους αρθρίτιδας. Ένας από αυτούς είναι η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους. Αυτό μπορεί να ενσωματωθεί σε μια δίαιτα πόνο της αρθρίτιδας, διότι αν υπάρχει πολύ βάρος κάθεται πάνω σε μια κοινή, ο πόνος σε αυτό το κοινό σίγουρα θα είναι περισσότερα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό μέρος της διατροφής πόνο της αρθρίτιδας επειδή αυτή η βιταμίνη βοηθά το σώμα χόνδρο αυξηθούν εκ νέου καθώς και την επισκευή κατεστραμμένων ιστών. Η βιταμίνη D αυξάνει τα επίπεδα της απορρόφησης του ασβεστίου στο σώμα και ως εκ τούτου καθιστά τα οστά πιο ισχυρή.

Ένα άλλο μέρος μιας δίαιτας πόνο αρθρίτιδας σχηματίζοντας ένα δρομολόγησης για την άσκηση καθημερινά. Αυτό βοηθά στη λήψη οστών και των αρθρώσεων ισχυρότερη και επίσης βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βοηθά εκκρίνει περίσσεια του ουρικού οξέος στο αίμα, οι οποίες προκαλούν συμπτώματα αρθρίτιδας στην πρώτη θέση. Ωστόσο, αν υπάρχει πόνος που σημειώθηκαν κατά την ρουτίνα, θα πρέπει να διακοπεί αμέσως για να αποφευχθεί περαιτέρω ζημία των οστών. Εκτός από την άσκηση, να πάρει αρκετό ύπνο είναι ένα σημαντικό μέρος της διατροφής πόνο της αρθρίτιδας.

Το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής πόνο της αρθρίτιδας είναι η τροφή οι άνθρωποι τρώνε. Η αρθρίτιδα είναι αυξημένη από τα τρόφιμα που περιέχουν τα κόκκινα κρέατα και πάρα πολύ πρωτεΐνη. Ως εκ τούτου, αποφεύγοντας τα τρόφιμα αυτά μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τον πόνο. Οι μπανάνες είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C, Β6 και φυλλικό οξύ. Τα θρεπτικά συστατικά που διατηρούν τις αρθρώσεις και τα οστά υγιή και να αποφύγει περιπτώσεις φλεγμονής. Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, το οποίο το καθιστά εύκολο για τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Αυτό παίζει δύο ρόλους στη διατροφή πόνο της αρθρίτιδας. Άλλες πηγές τροφίμων που μπορούν να ενσωματωθούν σε δίαιτα πόνο αρθρίτιδας περιλαμβάνουν πράσινες πιπεριές, το σολομό και γαρίδες. Πράσινες πιπεριές έχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα περισσότερα εσπεριδοειδή. Σολομό και γαρίδες είναι μια μεγάλη πηγή των απαραίτητων λιπαρών οξέων που βοηθούν στην απέκκριση του ουρικού οξέος από την κυκλοφορία του αίματος.