Ξέρατε ότι κάτι τόσο απλό και εύκολο να διορθωθεί η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει άνω οσφυαλγία; Ποιος ήξερε ότι το να είσαι τεμπέλης ήταν μία από τις πολλές πιθανές αιτίες μιας από τις πιο εξουθενωτικές δεινά που υποφέρει σήμερα το εργατικό δυναμικό; Αν και είναι ίσως το πιο εύκολο να καθορίσει, εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι δεν πρέπει να υποφέρουν από την άνω οσφυαλγία αν θα καθορίσει μόνο καθιστή στάση τους. Παρά το γεγονός ότι μόνο μια πιθανή λύση, πάνω μέρος της πλάτης θεραπεία του πόνου έχει ως στόχο όχι μόνο την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της βραχυπρόθεσμα, αλλά ενισχύοντας την πλάτη σας ώστε να είναι πιο ανθεκτική σε τέτοια προβλήματα στο μέλλον.

Αιτίες και θεραπείες

απαιτείται

Άνω πλάτη θεραπεία του πόνου είναι ανά πάσα στιγμή υπάρχει αρκετό πόνο να επηρεάσει τη ζωή σας. Μπορεί να προκληθεί από μια τεράστια ποικιλία από πράγματα, από τραυματικά γεγονότα, όπως τροχαία ατυχήματα με την προαναφερθείσα κακή στάση του σώματος. Αδράνειας, το υπερβολικό βάρος και η ηλικία αποτελούν παράγοντες που συμβάλλουν στην ανώτερη πόνο στην πλάτη, και ενώ οι περισσότερες αιτίες μπορούν να αντιμετωπιστούν για να βοηθήσει να αποτρέψει αυτόν τον πόνο από την εμφάνιση, μερικές αιτίες (όπως η ηλικία) δεν αφήνουν περιθώρια για προληπτική φροντίδα. Για την πιο αποτελεσματική θεραπεία ανώτερη πόνο στην πλάτη, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς μπορείτε να το αποτρέψει στην πρώτη θέση.

Οι νέες θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη βοηθά τους ανθρώπους να επιστρέψουν στην εργασία και τη ζωή τους πιο γρήγορα από ποτέ . Θα πρέπει να γίνουν πιο ενεργοί στη ζωή σας. Ο μαγικός αριθμός σήμερα είναι δέκα χιλιάδες. Αυτό είναι το πόσα βήματα που συνιστάται να πάρουν, ενώ το περπάτημα κάθε μέρα. Εάν δεν θέλετε να κάνετε τα μαθηματικά, δέκα χιλιάδες βήματα είναι περίπου πέντε μίλια από το περπάτημα. Φυσικά, θα πρέπει να λάβει υπόψη όλα τα πόδια, τι κάνετε, από το να ξυπνήσει το πρωί για να πάει στην τουαλέτα για να έξω για να πάρει την εφημερίδα στο αυτοκίνητο για να οδηγούν στην εργασία, και θα έχετε την εικόνα. Μπορείτε μπορούσε εύλογα να ρωτήσω πώς αυτό μπορεί να είναι μέρος του ανώτερου θεραπεία πόνου στην πλάτη και τα πόδια χρησιμοποιεί μόνο τα πόδια σας.

Αυτό είναι στην πραγματικότητα λίγο παραπλανητική, διότι όταν περπατάτε, οι μύες της πλάτης σας κρατάει πραγματικά ολόκληρο τον κορμό σας σε όρθια θέση. Όταν περπατάτε, θα ενισχύσει πραγματικά ραχιαίους μυς σας, μαζί με τα πόδια σας, για να μην αναφέρουμε τα τεράστια οφέλη για την καρδιαγγειακή τα επίπεδα του συστήματος και την ενέργειά σας. Επίσης, το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει τους μυς σας σε μακροπρόθεσμη βάση, καθώς, και αυτή η εκτεταμένη δραστηριότητα βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, έτσι ώστε τα οφέλη για την υγεία είναι προφανής και άφθονα. Ότι είναι μέρος του ανώτερου θεραπεία πόνου στην πλάτη είναι μόνο το κερασάκι στην τούρτα.