Ακμή ειδικός πιστεύει ότι υπάρχει ένας συσχετισμός μεταξύ ανεπάρκεια βιταμίνης B5 και της ακμής (η πιο κοινή ασθένεια του δέρματος), λόγω του σύγχρονου επεξεργασίας τροφίμων

βιταμίνη Β5, γνωστός και ως παντοθενικό. οξύ, εξυπηρετεί το σώμα με πολλούς τρόπους. Είναι μέλος της διατροφικά ελίτ ομάδας των οκτώ βιταμίνες αγάπη ονομάζεται η βιταμίνη του συμπλέγματος Β. Αυτή η ισχυρή ομάδα των βιταμινών έχει έναν ρόλο σχεδόν σε κάθε σημαντικό σύστημα του σώματος και τη διαδικασία. Η βιταμίνη του συμπλέγματος Β κρατά το σώμα και το μυαλό λειτουργία και καλή υγεία.

Βιταμίνη Β5, όπως και όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι απαραίτητο για το σώμα για διάφορους λόγους (δείτε και άλλα τμήματα του acne-specialist.com για περισσότερες πληροφορίες):

-Pantothenic οξύ ως συνένζυμο Α συμμετέχει ενεργά στη λειτουργία των επινεφριδίων φλοιό και έχει γίνει γνωστή ως η «αντιστρές» βιταμίνη. Υποστηρίζει τα επινεφρίδια να αυξήσει την παραγωγή της κορτιζόνης και άλλων ορμονών των επινεφριδίων να συμβάλουν στην αντιμετώπιση του στρες. Συνένζυμο Α είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση των λιπαρών οξέων, χοληστερόλη, στεροειδή, σφιγγοσίνες, και φωσφολιπίδια. Βοηθά επίσης συνθέσει πορφυρίνης, το οποίο είναι συνδεδεμένο με την αιμοσφαιρίνη.

-Μέσω Τον ανωτέρω μηχανισμό, βιταμίνη Β5 θεωρείται επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της γήρανσης και των ρυτίδων και είναι σημαντικό για τα μαλλιά και υγιές δέρμα. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, χρησιμοποιείται σε μια ποικιλία των καλλυντικών προϊόντων.

-Δεν Έχει τη δυνατότητα να αξιοποιήσει το φαγητό που παίρνει ως καύσιμο για τις μυριάδες των διαδικασιών, μεγάλες και μικρές. Δεδομένου ότι το συνένζυμο, βιταμίνη Β5 είναι σημαντική στον κυτταρικό μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών για την απελευθέρωση της ενέργειας.

-Είναι Έργα στην τακτική συντήρηση και επισκευή όλων των ιστών του σώματος, από το κυτταρικό επίπεδο πάνω. Αυτό το καθιστά ένα κρίσιμο μέρος των προσπαθειών του σώματος να καταπολεμήσει τη φυσική βλάβη στον οποίο συμβάλλει η υπερβολική πίεση

Βιταμίνη Β5 εξυπηρετεί πολλές σημαντικές λειτουργίες του νευρικού συστήματος -., Για παράδειγμα, η βιταμίνη Β5 συμβάλλει στην παραγωγή των νευροδιαβιβαστών, οι οποίες είναι σημαντικές για την ικανότητα των νεύρων να επικοινωνούν.

-Μέσω του επινεφριδίου υποστήριξη, βιταμίνη Β5 μπορεί να μειώσει δυνητικά τοξικές επιδράσεις των αντιβιοτικών και της ακτινοβολίας.

βιταμίνη Β5, που ενεργεί ως συμπαράγοντας ή εταίρος σε άλλα μέλη του συμπλέγματος βιταμίνης Β καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά, έχει ένα μεγάλο ρόλο στη λειτουργία των επινεφριδίων και επίσης προωθεί την φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος. Αυτό είναι λόγω του ρόλου της στην παραγωγή των ορμονών σε όλο το σώμα.

========================= ====================================

Β5 είναι σταθερό σε υγρή θερμότητα και την οξείδωση ή αναγωγή (προσθέτοντας ή αφαιρώντας ένα ηλεκτρόνιο), αν και είναι εύκολα καταστρέφεται από τα οξέα (όπως ξύδι) ή αλκάλια (όπως μαγειρική σόδα) και με ξηρή θερμότητα. Πάνω από το ήμισυ του παντοθενικού οξέος στο σιτάρι χάνεται κατά τη διάρκεια άλεσης, και περίπου το ένα τρίτο αποικοδομείται στο κρέας κατά το ψήσιμο. Σε πολλές ολόκληρα τα τρόφιμα, βιταμίνη Β5 είναι άμεσα διαθέσιμα.

Μόνο πρόσφατα το ευρύ κοινό γίνεται όλο και μεγαλύτερη επίγνωση της σημασίας που έχει ολόκληρα τα τρόφιμα. Ωστόσο, δίαιτες της πλειοψηφίας του πληθυσμού εξακολουθεί να απαρτίζεται κυρίως από βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα (διαθέσιμο δραστηριότητα βιταμίνη Β5 χάνεται κατά τη διάρκεια της βελτίωσης των τροφίμων), λόγω της γρήγορο ρυθμό μας, ο χρόνος κακή τρόπο ζωής του σύγχρονου κόσμου.

Δεν υπάρχει αμφιβολία η σοβαρή παγκόσμια πρόβλημα ακμής, ιδίως μεταξύ των ανεπτυγμένων εθνών !!!

============================= ===============================

βιταμίνη Β5 /παντοθενικό οξύ βρίσκεται σε ζυμομύκητες, μούχλες, βακτηρίδια, και φυτικά και ζωικά κύτταρα, καθώς και σε ανθρώπινο πλάσμα του αίματος και το λεμφικό υγρό.

Καλές πηγές παντοθενικού οξέος περιλαμβάνουν τα κρέατα οργάνων, μαγιά μπύρας, κρόκοι αυγών, τα ψάρια, κοτόπουλο, δημητριακά ολικής αλέσεως, το τυρί, τα φιστίκια, τα ξερά φασόλια, και μια ποικιλία από λαχανικά, όπως γλυκοπατάτες, τα πράσινα μπιζέλια, κουνουπίδι, και τα αβοκάντο. Η βιταμίνη Β5 είναι επίσης κατασκευασμένο από βακτηριακή χλωρίδα του ανθρώπινου εντέρου, μια άλλη πηγή για αυτή τη σημαντική μεταβολική βοηθός ή συνένζυμο.

Κόπωση είναι ίσως η παλαιότερη και πιο κοινό σύμπτωμα της ανεπάρκειας του παντοθενικού οξέος. Μια διατροφή πλούσια σε εξευγενισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα ή μείωση ή την καταστροφή της εντερικής χλωρίδας, συνηθέστερα από χρήση αντιβιοτικών, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β5.

Έφηβοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ανεπάρκεια, επειδή τους δίαιτες συχνά περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες «φαστ φουντ» σάκχαρα και εξευγενισμένα άλευρα (όλα τα χαμηλά σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β). Και το πρόβλημα μπορεί να επιδεινώνεται επειδή ο ακμή συχνά σχετίζονται με αυτό το είδος της διατροφής είναι συνήθως θεραπεύεται με αντιβιοτικά τετρακυκλίνη, οι οποίες μειώνουν τα εντερικά βακτήρια και έτσι την παραγωγή του παντοθενικού οξέος στο κόλον.

Μελέτες παντοθενικού ανεπάρκεια οξύ σε αρουραίους έδειξαν αυξημένη γκριζάρισμα της γούνας, μειωμένη ανάπτυξη, και, σε ακραίες περιπτώσεις, αιμορραγία και καταστροφή των επινεφριδίων. Στους ανθρώπους, η μειωμένη λειτουργία των επινεφριδίων που προκαλούνται από Β5 ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία μεταβολικών προβλημάτων. Η κόπωση είναι πιο πιθανό? μπορεί επίσης να υπάρχει φυσική και διανοητική κατάθλιψη, μια μείωση της παραγωγής υδροχλωρικό οξύ και άλλα πεπτικά συμπτώματα, κάποια απώλεια της λειτουργίας των νεύρων, και τα προβλήματα στο μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα, με συμπτώματα υπογλυκαιμίας (χαμηλό σάκχαρο αίματος) είναι η πιο κοινή. Το παντοθενικό οξύ επηρεάζει τη λειτουργία των κυττάρων σε όλα τα συστήματα, και μια ανεπάρκεια μπορεί να μειώσει ανοσία, τόσο κυτταρικές και αντίσωμα αποκρίσεις. Άλλα συμπτώματα της ανεπάρκειας Β5 περιλαμβάνουν έμετο, κοιλιακές κράμπες, δερματικά προβλήματα, ταχυκαρδία, αϋπνία, μυρμήγκιασμα των χεριών και των ποδιών, μυϊκές κράμπες, υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, καθώς και επιδείνωση των συμπτωμάτων της αλλεργίας.

Θεραπευτικές σειρές είναι περισσότερο σαν 250.500 mg ημερησίως και ακόμη υψηλότερο, που λαμβάνονται, φυσικά, μαζί με τα άλλα βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ατομικές ανάγκες ποικίλουν ανάλογα με την πρόσληψη τροφής, το βαθμό του στρες, και αν κάποιος είναι έγκυος ή θηλάζετε. Αυτοί οι άνθρωποι που τρώνε μια διατροφή των επεξεργασμένων τροφίμων, έχουν ένα αγχωτικό τρόπο ζωής, ή έχουν αλλεργίες απαιτούν υψηλότερα ποσά του παντοθενικού οξέος.

Όπως και με άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τοξικές επιδράσεις από τις υψηλές δόσεις του παντοθενικού οξύ. Πάνω από 1.000 mg ημερησίως έχει ληφθεί για περισσότερο από έξι μήνες χωρίς παρενέργειες? όταν 1.500 mg ή περισσότερο λαμβάνεται καθημερινά για αρκετές εβδομάδες, μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια επιφανειακή ευαισθησία στα δόντια τους. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι αν Β5 λαμβάνεται χωρίς άλλες βιταμίνες Β, μπορεί να δημιουργήσει μεταβολική ανισορροπία.