Άνω οσφυαλγία Αιτίες

Η

Άνω πλάτη προκαλεί πόνο μπορεί να είναι μια εξαιρετικά εξουθενωτικές προϋπόθεση για διάφορους λόγους. Μια πιο κοινή αιτία για αυτό είναι αρθρίτιδας, η οποία επηρεάζει πολλούς από εμάς καθώς γερνάμε. Θα μπορούσε επίσης να είναι αποτέλεσμα των προβλημάτων που υπάρχουν σε άλλα μέρη του σώματος.

Το διάφραγμα είναι ένας μυς που ποτέ δεν μπορεί να ξεκουραστεί, επειδή χρησιμοποιείται για την αναπνοή. Παρ ‘όλα αυτά, μπορεί να είναι ένας λόγος για την ταλαιπωρία στο υψηλότερο κέντρο πίσω τμήμα εάν παίρνει τεταμένη για οποιαδήποτε αιτία. Κάμψη του διαφράγματος καταλήγει στην αναστολή της κινούμενης κλουβί, και αυτό είναι ένα από τα κυρίαρχα άνω πλάτη προκαλεί πόνο.

Δυσκολίες σε αυτό το σημείο μπορεί να καθώς και να είναι σε εκπεμπόμενη τρυφερότητα από το λαιμό ή κάτω πίσω. Παρά το γεγονός ότι η υψηλή και μέσο σημείο της πλάτης είναι κατά πάσα πιθανότητα το ισχυρότερο σημείο της πλάτης, μπορεί ακόμη και να αναπτυχθούν σε ένα θύμα απέραντη πίεση των μυών γενικά σε σχέση με τον αθλητισμό τραυματισμούς.

Αθλητικά όπως βάρη ανύψωσης, σφαιροβολία, η δισκοβολία και σφυροβολία είναι μας πιο γενικά που σχετίζονται με τις άνω αιτίες μέση του πόνου, καθώς και ο λόγος για τον οποίο αυτό είναι το κράτος είναι επειδή αυτή έκταση είναι το πιο δύσκολο να αγγίξει και όμως πιο δύσκολο να επιμηκύνεται. Σε αντίθεση με το κάτω μέρος της πλάτης περιοχή, αγωνία στην ανώτερη μεσαία περιοχή δεν προκαλείται από λανθασμένη positure, αλλά συγκριτικά λόγω των ανισορροπιών στον μυ επιβάρυνση. Αυτό σημαίνει ότι μία κατεύθυνση από το πίσω μέρος κατά μέσο όρο διαρκεί επιπλέον τραυματισμό από το άλλο άκρο, και είναι αυτή η αστάθεια που καταλήγει στην εξουθενωτικός πόνος.

Προκειμένου να πρέπει να πάει σε πάθησης, υπάρχουν μερικά βήματα που πρέπει να ληφθούν. Η πρώτη εξέλιξη είναι να εκθέσει το λόγο των συμπτωμάτων. Σε περίπτωση ανισορροπίας, είναι σημαντικό να αναλύσουμε ποια νωτιαίου ανισορροπίες είναι τρέχουσα και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Τι μπορεί να γίνει για αυτό

Η

Τα προβλήματα που μπορεί να να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με τη χρήση πάγου ή θερμότητας, πίεσης ή αντιφλεγμονώδη βήματα. Ένας πιο ισχυρός τρόπος αντιμετώπισης ανώτερης μεσαίας οσφυαλγία προκαλεί είναι η Γιόγκα, και οι πολλές στάσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για να μειώσει τα προβλήματα, αλλά και να βελτιώσει οποιεσδήποτε μυϊκές ανισορροπίες που συμβάλλουν σε αυτή την οδυνηρή καταγγελία.

φανταστική θέση γιόγκα να βοηθήσει να ανακουφίσει άνω αιτίες πόνου στην πλάτη είναι η Cat Stretch. Ξεκινήστε με τα χέρια και τα γόνατά σας και κρατήστε ευθυγραμμιστεί την πλάτη σας. Τα χέρια σας πρέπει να είναι ίσια κάτω από τους ώμους σας και τα δάχτυλά σας εξαπλωθεί? ενώ τα γόνατά σας θα πρέπει να είναι ακριβώς κάτω από τους γοφούς σας. Κρατήστε το κεφάλι χαλαρό σας κοιτάζοντας ακριβώς στο έδαφος και εισπνεύστε. Καθώς εκπνέετε, τόξο πίσω σας προς το ταβάνι και πιέτα πηγούνι σας στο στήθος σας, σαν να κοιτάτε την κοιλιά σας, ενώ την ίδια στιγμή το ρίξετε στον κόκκυγα σας.

Εξακολουθούν να υφίστανται την πόζα για ένα χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, απαλλάσσει. Αν θέλετε να αποφύγετε ή να ελαφρύνει ανώτερη μεσαία πόνο στην πλάτη, τότε είναι ζωτικής σημασίας για να κρατήσει την πρακτική της γιόγκα θέτει, καθώς αυτό θα κρατήσει την πλάτη σας ενισχυθούν και suhard.

Μπορείτε να αποτρέψει αυτά τα άνω οσφυαλγία προκαλεί με μια απίστευτη ίδια της η νέα διαδικασία θα σας δείξουμε, ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη σας για τα καλά. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα προβλήματα πόνο στην πλάτη σας, μια για πάντα τότε επισκεφθείτε μας sitewww.TheBackPainSpot.com όπου θα σας δείξει βήμα-βήμα πώς να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη σας γρήγορα και εύκολα.