Σύμφωνα με το CDC, αφροαμερικάνων άνδρες έχουν την υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη από οποιαδήποτε φυλή στις ΗΠΑ και είναι περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό να; πεθαίνουν από την ασθένεια. Στην πραγματικότητα, ο καρκίνος του προστάτη είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου σε αφροαμερικάνων άνδρες.

Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι η λήψη μια διάγνωση του καρκίνου του προστάτη είναι κάτι που πολλοί Μαύρο άνδρες θα συναντήσουν στη ζωή τους. Πώς ένας άνθρωπος ανταποκρίνεται σε αυτήν την είδηση ​​μπορεί να είναι ένα ζήτημα ζωής και θανάτου.

Όπως αυτό που διαβάζετε; Τότε Όπως μας στο Facebook!

Αφού έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας.

Σύμφωνα με τον Thomas Farrington, προστάτη επιζών του καρκίνου και ο πρόεδρος και ιδρυτής του δικτύου Εκπαίδευση Υγεία του προστάτη (PHEN), εδώ είναι μερικά από τα κορυφαία πράγματα που ένας άνδρας με καρκίνο του προστάτη θα πρέπει να παραμείνουν υγιείς.

1. Γνώση

«Η γνώση είναι το καλύτερο εργαλείο για να σας βοηθήσει να επιβιώσει», λέει ο Farrington. «Μαύρο άνδρες πρέπει να ρωτήσετε» θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ή να πάει σε ενεργό επιτήρηση; »« Τι είναι το στάδιο μου καρκίνο; » Χειρουργική επέμβαση ή ακτινοβολία; »Οι άνδρες δεν καταλαβαίνουν ότι θα πρέπει να συνεχίσει να είναι επιμελείς στον καρκίνο του μετα-προστάτη θεραπείας. «

υπάρχουν πολλοί πόροι που διατίθενται για να μάθουν για προστάτη γεγονότα καρκίνο και τις θεραπείες, όπως PHEN και το Εθνικό Δίκτυο Comprehensive Cancer.

Farrington τόνισε επίσης ένας βασικός λόγος για τους άνδρες να εκπαιδεύσει τον εαυτό τους περίπου συνιστάται συνήθειες του τρόπου ζωής και τις πιθανές θεραπείες, εκτός από τη διατήρηση μια υψηλότερη ποιότητα ζωής μετά τον καρκίνο -. προστάτη υποτροπής του καρκίνου

«Ακριβώς επειδή έχετε λάβει θεραπεία δεν σημαίνει ότι ο καρκίνος δεν μπορεί να έρθει πίσω , έτσι ώστε οι άνδρες να γνωρίζουν σχετικά με τις διαθέσιμες θεραπείες, ιδιαίτερα νέες θεραπείες που είναι στον ορίζοντα. Ένα παράδειγμα αυτού είναι μια συναρπαστική νέα θεραπεία που αντιμετωπίζει η επανεμφάνιση του καρκίνου του προστάτη ονομάζεται Provenge, η οποία χρησιμοποιεί το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος για την καταπολέμηση του καρκίνου. Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες καλύπτουν αυτό, και αυτό είναι σημαντικό για τους άνδρες να γνωρίζουν αυτή τη νέα επιλογή. «

2. Η Διατροφή Δικαίωμα

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εμμείνει σε μια ισορροπημένη διατροφή καρκίνου, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ενώ το σώμα σας δουλεύει υπερωρίες για την καταπολέμηση του καρκίνου και να επιδιορθώσει τα υγιή κύτταρα που μπορεί να έχουν υποστεί ζημιά ως παρενέργεια της θεραπείες, όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία. Την ίδια στιγμή, πολλές θεραπείες του καρκίνου, όπως η ακτινοβολία, μπορεί να σας αφήσει αδύναμη και χωρίς όρεξη – αυτό το καθιστά τόσο δύσκολο, αλλά ζωτικής σημασίας, για να πάρει σε αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά το σώμα σας χρειάζεται για να πολεμήσουν και να ανακτήσουν τις δυνάμεις.

«θα πρέπει πραγματικά να ασχολούνται με τη διατροφή σας,» λέει ο Δρ Farrington. «Μια βασική πτυχή της μια διατροφή καρκίνου του προστάτη είναι να είναι χαμηλότερες σε λίπος.»

Οι ειδικοί συνιστούν επίσης μείωση του ζωικού λίπους στη διατροφή σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι το υπερβολικό λίπος, κυρίως το κόκκινο κρέας και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, διεγείρει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη. Επιπλέον, αποφύγετε τα trans λιπαρά οξέα (που βρίσκονται σε μαργαρίνες, τηγανητά και ψημένα αγαθά) και δίαιτες υψηλού ασβεστίου, που είναι και οι δύο γνωστές για την προώθηση της ανάπτυξης του καρκίνου.

Τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι βοηθούν βοήθεια στη διατήρηση του προστάτη υγείας περιλαμβάνουν:

Η

Φρέσκα ψάρια. Γιατί; Τείνει να είναι υψηλή σε πολύ ευεργετική άλφα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Στην ιδανική περίπτωση, τρώνε τα ψάρια κρύου νερού, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί και η πέστροφα, τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Τα ψάρια θα πρέπει να ποσέ, ψητά ή στη σχάρα (δεν καίγονται ή απανθρακωμένα). Θα πρέπει να αποφύγετε τα τηγανητά ψάρια.

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Οι ισχυρές αντικαρκινικές θρεπτικές ουσίες ανακαλύπτονται τακτικά σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, φρέσκα βότανα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, τα μούρα και οι σπόροι. Ιδανικό επιλογές περιλαμβάνουν κόκκινα σταφύλια, φυλλώδη σκούρα πράσινα λαχανικά, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και tomotoes /προϊόντα τομάτας, τα οποία είναι πολύ υψηλή σε λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντικαρκινικό ουσία. Αυτό περιλαμβάνει σάλτσα πίτσα και πάστα ντομάτας.

Φυσική Βιταμίνη C. μεγάλες επιλογές περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, το σπανάκι, το πεπόνι, πιπεριές και μάνγκο.

Το πράσινο τσάι. Πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές κάθε εβδομάδα.

Ελιά και λάδι αβοκάντο. Και οι δύο είναι πολύ υγιεινό και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Η βιταμίνη Ε Στόχος για 50 έως 100 IU γάμμα και d-άλφα. Ωστόσο, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα, δεδομένου ότι ορισμένες πρόσφατες μελέτες έχουν εγείρει ανησυχίες για σοβαρούς κινδύνους με την πρόσληψη βιταμίνης Ε. Φυσικές πηγές περιλαμβάνουν τα καρύδια, σπόροι, ελαιόλαδο, λάδι αβοκάντο, φύτρο σιταριού, τα μπιζέλια και άπαχο γάλα.

Το σελήνιο. Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό και το μόριο ραχοκοκαλιά του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού σας. Οι περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν ένα καθημερινό συμπλήρωμα σεληνίου των 200 μικρογραμμαρίων την ημέρα. Φυσικές πηγές περιλαμβάνουν τα καρύδια Βραζιλίας, φρέσκα ψάρια, τα δημητριακά, τα μανιτάρια, φύτρο σιταριού, πίτουρο, ψωμί ολικής αλέσεως, βρώμη και καφέ ρύζι.

Πολυβιταμίνες. Πάρτε μια πολυβιταμίνη με συμπλέγματος Β και φυλλικού οξέος ημερησίως.

Εκτός από την υψηλή σε λιπαρά, υψηλή σε ασβέστιο και trans τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγεται η υπερβολική διατηρημένα, τουρσί ή αλατισμένα τρόφιμα, σπόρους λιναριού λάδι, συμπληρώματα ψευδαργύρου υψηλής δόσης, και έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λίπη, όπως το καλαμπόκι, canola ή σογιέλαιο.

3. Ο σωστός τρόπος ζωής

Εκτός από την κατανάλωση των σωστών τροφίμων, άλλες υγιείς μετά τον καρκίνο του συνήθειες περιλαμβάνουν:

Η

Η άσκηση

Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων σας. Υπερβολικές θερμίδες είναι κακό για την ανάπτυξη του καρκίνου.

Να πάρει τον ήλιο καθημερινά.

Βλέποντας το γιατρό σας τακτικά, και εξασφαλίζοντας ότι θα συνεχίσει να πάρετε προβολές του καρκίνου του προστάτη σε μια συχνότητα που συνιστάται από το γιατρό σας.

Υπενθυμίζοντας ότι για τα περισσότερα πράγματα, μετριοπάθεια είναι το κλειδί.

η

Επίσης, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η καρδιά υγιείς είναι προστάτη υγιή. Οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθεί να είναι η Νο 1 αιτία θανάτου, ακόμη και σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη.

4. Η

σωστή υποστήριξη

Όταν πρόκειται για την ζωή μετά τον καρκίνο, οι άνδρες χρειάζονται ένα ισχυρό κύκλο της υποστήριξης:. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το γιατρό του, την οικογένειά του, τους φίλους του ή /και ομάδες υποστήριξης

«I ‘Εχω δει άντρες κλείσουν, και να πει, «Αυτό είναι,» λέει ο Farrington. «Ο καρκίνος είναι μια οικογενειακή ασθένεια. Μου αρέσει να μιλάω στις γυναίκες στην οικογένεια, τους ανθρώπους που τείνουν να είναι οι κύριοι φροντιστές, και να τους πει ότι πρέπει να εμπλακούν με την βοήθεια των ανδρών τους. Οι άνδρες θα πρέπει επίσης να εξετάσει ακούγοντας άλλους επιζώντες πουν τις ιστορίες τους »

Farrington έχει κάποιες σκέψεις χωρίστρα για το μαύρο άνδρες:». Ένα από τα κύρια προβλήματα που αφορούν τον καρκίνο του προστάτη είναι ότι οι μαύροι άνδρες τείνουν να διαγνωστεί σε προχωρημένα στάδια, όταν ο καρκίνος έχει ήδη εξαπλωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν πολύ λιγότερες επιλογές θεραπείας. Σας συμβουλεύω Μαύρο άνδρες να αγνοήσει τις Η.Π.Α. Προληπτικής Task Force και να αρχίσετε να πάρει ελέγχονται από την ηλικία των 40. Ενημερώστε το γιατρό σας είστε σε υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, και αν ο γιατρός δεν θέλει να το κάνει, να βρει έναν άλλο γιατρό. Επίσης, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν πρόσβαση στην κατάλληλη θεραπεία. Εάν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη, και δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη θεραπεία, εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σχετικά με τα προγράμματα που μπορεί να βοηθήσει να σώσει τη ζωή σας. «

Για περισσότερες σχετικά με τον καρκίνο του προστάτη, επισκεφθείτε PHEN.