Ερώτηση

Η Γεια σας, περίπου πριν από ένα μήνα ήμουν σηκώνεστε από καθιστή θέση, σπρώχνοντας με τα δύο χέρια, όταν παρατήρησα ένα μικρό ποπ στο αριστερό αγκώνα μου. Δεν πίστευα ότι ένα μεγάλο μέρος της κατά τη χρονική στιγμή, δεδομένου ότι δεν έβλαψε. Από τότε που έχω αυτό το θόρυβο κλικ που ακούγεται πάντα όταν περιστρέφετε το αριστερό αντιβράχιο μου, ενώ έχει λυγισμένο στον αγκώνα μου οπουδήποτε 45 με 90 βαθμούς.

Η Οποιαδήποτε ιδέα για το τι θα μπορούσε να είναι; Και πάλι κανένας πόνος που συνδέονται με αυτό, μόνο ενόχληση και ο φόβος ότι υπάρχει βλάβη. Κάθε εικόνα είναι ευγνώμονες. Επίσης, ανησυχώ για την άσκηση με αυτό. Είμαι 36 αρσενικά. Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Ντέιβ,

Η αρθρώσεις θα κάνει θόρυβο εάν υπάρχει συγκόλληση ή ουλώδη ιστό στην κοινή, αν υπάρχει ανατομική διαταραχή όπως «χαλαρά σώματα» ή μάρκες στο χόνδρο, εάν υπάρχει οίδημα βαθιά στο κοινό, ή αν απλά δεν υπάρχει κοινή δυσλειτουργία. Δεδομένου ότι δεν έχετε κανένα πόνο, οι πιθανότητες της φλεγμονής ή ιστού διαταραχή είναι ισχνές έως μηδενικές. Το πιο πιθανό είναι να σας τεταμένες το κοινό σε ένα λεπτό τρόπο και προκάλεσε δυσλειτουργία. Εάν η άρθρωση του αγκώνα αποτυγχάνει να παρακολουθείτε σωστά, με τα οστά συρόμενη μέσω αυλακιών τους, θα πάρετε από κοινού θόρυβο χωρίς πόνο. Αυτό μπορεί να ελεγχθεί, όπως συχνά δυσλειτουργία αγκώνα θα προκαλέσει αντανακλαστικό αδυναμία στα Triceps. Έτσι, έχουν δοκιμάσει κάποιος τη δύναμη του αριστερού τρικέφαλους και συγκρίνετέ το με το σωστό. Ο καλύτερος τρόπος είναι να ορίσει και ένας ελεγκτής στέκεται ή γονατίζει δίπλα σας. Μπορείτε τοποθετήσετε τον αγκώνα σας στο μηρό τους, αγκώνα στροφή προς 90 μοίρες, και να κάνει μια γροθιά. Ο δοκιμαστής πιέζει στο πίσω μέρος του καρπού σας, κάτω από την άρθρωση του καρπού, και η δουλειά σας είναι να κρατήσει ακόμα και να μην αφήσουμε την κάμψη του αγκώνα. Στη συνέχεια, δοκιμή στην ίδια θέση με τον καρπό σε κάμψη και πάλι με τον καρπό σε επέκταση. Αν τρικεφάλου δίνει έξω με τον καρπό σε FLEXON ή επέκτασης, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ο αγκώνας είναι σε κατάσταση δυσλειτουργίας. Μια χειροπράκτη με καλές δεξιότητες αντιμετώπισης των αρθρώσεων των άκρων μπορεί να βοηθήσει. Η τελευταία δυνατότητα είναι ότι θα διαταραχθεί με σχίσιμο ένα από τα περιτονίας ιμάντες ο φάκελος της το κοινό. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ σε όλο τον αγκώνα, ιδιαίτερα σε μέρη που φαίνεται να σκάσει ή να σπάσει απότομα. Αν όλα αποτύχουν, δείτε ένα χειροπράκτη και να πάρει ο αγκώνας ελεγχθεί.

Ελπίδα

‘αυτό βοηθά.

Η Dr. G