περισσότερο από το ήμισυ των ΗΠΑ Morning αεροσκάφη τόνισε & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

. & Nbsp.

Σεπτέμβριος 21, 2004 – Κάντε την καρδιά σας μια χάρη και να χαλαρώσω στο δρόμο σας στην εργασία ή το σχολείο. Θα είναι ένα από τα λίγα μετακινούνται γύρω σας που είναι πιο χαλαροί.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το 54% των Αμερικανών πρωί μετακινούνται βιώνουν άγχος, ενώ ταξιδεύει στην εργασία ή το σχολείο, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.

είναι μια επικίνδυνη τάση.

«Βαριά κυκλοφορία έχει αποδειχθεί ότι παράγουν υψηλό βαθμό στρες, το οποίο θα μπορούσε να αποτελέσει καταλύτη για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή,» Karol Watson, MD, PhD, λέει σε ένα δελτίο ειδήσεων. Watson είναι ο διευθυντής του UCLA Κέντρο για Χοληστερίνη και Διαχείρισης Υπέρταση.

Διενεργήθηκε από Harris Interactive, η νέα έρευνα περιλαμβάνει περισσότερους από 2.000 Αμερικανούς ηλικίας 18 ετών ή μεγαλύτερα. Περίπου 1.000 από τους συμμετέχοντες μετακινούνται τακτικά στη δουλειά ή το σχολείο.

Η

Δόντια-άλεση Travels

Traffic ήταν ο μεγαλύτερος παράγοντας άγχους, επιδεινώνοντας το 74% των συμμετεχόντων. Τρέξιμο αργά, θυμό σε συναδέλφους μετακινούμενους, κακές καιρικές συνθήκες, παρακάμψεις, οι καθυστερήσεις, και η ρύπανση του αέρα /του θορύβου οριστικοποίησε τον κατάλογο.

Και ενώ τα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι καλό για το περιβάλλον, δεν βοήθησε τα επίπεδα στρες σε αυτό το . μελέτη

Σχεδόν τα δύο τρίτα των μετακινουμένων λαμβάνοντας μαζικής μεταφοράς αναφερθεί στρες, σε σύγκριση με το 52% των ανθρώπων που οι ίδιοι οδήγηση

η μικρότερη μετακίνηση, τόσο το καλύτερο:. 69% των ατόμων που ταξιδεύουν για περισσότερο από 30 λεπτά το πρωί ανέφεραν στρες, σε σύγκριση με το 47% των ατόμων με ανταλάσσει μικρότερη από 30 λεπτά

Δευτέρα ονομάστηκε η χειρότερη μέρα μετακίνησης κατά 27% των ερωτηθέντων.? 34% τοις εκατό είπαν όλοι οι ημέρες ήταν εξίσου αγχωτική.

Βραδιές εξοργίστηκε ελαφρώς πιο μετακινούνται από το πρωί (40% έναντι 38%).

Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει ειδικός λόγος να λάβει επιπλέον φροντίδα για Δευτέρα το πρωί. Περισσότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια συμβαίνουν τη Δευτέρα το πρωί μεταξύ 6 π.μ. και το μεσημέρι, σύμφωνα με άλλες μελέτες. Οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτήν την έρευνα δεν το γνωρίζουν αυτό.

Επιπλέον, το 43% εκείνων που αυτοαποκαλούνται «πολύ» ή «εξαιρετικά» τόνισε για το πρωί ανταλάσσει τους δεν γνωρίζουν αν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, επειδή δεν είχαν ελεγχθεί μέσα σε τρεις μήνες.

«μια αγχωτική μετατρέψει σε συνδυασμό με την υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός για την πρωινή τους κατόχους διαρκούς εισιτήριου», λέει ο Watson, στο δελτίο ειδήσεων.

εναλλακτική οδό για την στρες

Μπορείτε να ‘ t να απαλλαγούμε από την κυκλοφορία, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που το χειριστεί. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη μείωση της μετακίνησης του στρες:

Προετοιμάστε το προηγούμενο βράδυ. Θα βγούμε από την πόρτα πιο γρήγορα, με λιγότερη ταλαιπωρία.

Αλλάξτε τη ρουτίνα σας. Δοκιμάστε τις μετακινήσεις κατά τις ώρες εκτός αιχμής.

Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον. Μουσική, βιβλία για την ταινία, και ένα από τα αγαπημένα ραδιοφωνική εκπομπή μπορεί να βοηθήσει.

Άσκηση. Είναι ένα αποδεδειγμένο ανακουφίζει από το άγχος που σας βοηθά να κρατήσει υγιείς.

Αποκτήστε ένα τσεκάπ. Μάθετε αν είστε σε κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος και πώς να αντιμετωπίσουν καλύτερα.

Η

Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από Biovail Pharmaceuticals, η κατασκευάστρια των Cardizem LA, ένα φάρμακο πίεσης του αίματος.