Όντας ένα από τα πιο κοινή ασθένεια, ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια πάθηση, η οποία αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Το σώμα σταματά να παράγει αρκετή ινσουλίνη και ακόμη δεν ανταποκρίνονται σε αυτό σωστά. Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, είναι σημαντικό να διατηρηθεί το κανονικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα ή μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές για την υγεία. Εάν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να γνωρίζουν τις διατροφικές τους περιορισμούς της. Έτσι, εδώ είναι μερικές διατροφικές περιορισμοί θα πρέπει να ακολουθήσετε για μια υγιή ζωή.

1. Διάφορους τύπους ζάχαρης

Βεβαιωθείτε ότι έχετε την εξάλειψη των ειδών υψηλής τη ζάχαρη από τη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει τη ζάχαρη όλων των ειδών (καφέ ζάχαρη, κρυσταλλική ζάχαρη, ζάχαρη άχνη και χονδροειδή ζάχαρη), τα γλυκά, μέλι, λικέρ, ακόμη και φρούτα, τα οποία έχουν πολλή φυσική ζάχαρη σε αυτά. Περιορίσει την κατανάλωση ζάχαρης και συνεπής υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας βάζει σε κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών για την υγεία, όπως η νευροπάθεια, αμφιβληστροειδή βλάβη, έλκη ποδιών, προβλήματα στα νεφρά και ασθένειες του δέρματος. Για να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό το σάκχαρο στο αίμα, καταναλώνουν θρεπτικά τρόφιμα αντί για ζαχαρούχα τρόφιμα, το οποίο είναι υψηλό σε θερμίδες. 2. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα

Τα μεταποιημένα και τηγανητά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και με διαβήτη τύπου 2, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία σας. Επεξεργασία και τηγανητά τρόφιμα είναι υψηλά σε θερμίδες και τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, η οποία μπορεί με αυτόν τον τρόπο, να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. 3. τεχνητά γλυκαντικά υγρά

Με διαβήτη τύπου 2, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα ποτά σας δεν περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Αποφύγετε συσκευασμένους χυμούς, γλυκό τσάι, αναψυκτικά και τακτική αναψυκτικά, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πίνετε άφθονο νερό, δεδομένου ότι είναι χωρίς ζάχαρη, λιπαρά και βοηθάει στην κανονική λειτουργία του body.4. Αμυλούχα τρόφιμα

Περιορίστε την κατανάλωση αμυλούχων τροφίμων, η οποία περιλαμβάνει τις πατάτες, παντζάρια, παστινάκες, τα μπιζέλια, το σιτάρι, το ρύζι, τα ζυμαρικά, το καλαμπόκι, το άσπρο ψωμί και άλλα αμυλούχα λαχανικά. Τα αμυλούχα τρόφιμα προκαλούν ήδη αυξημένο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. 5. Οι αλκοόλες

Αν χαρίστε στον εαυτό σας το αλκοόλ, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε επίσης να διατηρηθεί ένα υγιές επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Το αλκοόλ εμποδίζει το σώμα & rsquo σας? Ικανότητα της να παράγει γλυκόζη και ως εκ τούτου, επηρεάζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. Αν καταναλώνεται με άδειο στομάχι, το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μια ανησυχητική πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Χρησιμοποιώντας το δεδομένο διατροφικούς περιορισμούς, μπορείτε να αποτρέψετε τον εαυτό σας από την απειλή των συνεπειών του διαβήτη τύπου 2. Κρατώντας το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας στην απαιτούμενη περιοχή μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από σοβαρές ζημιές. Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και να διατηρήσει μια ζωή χωρίς επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2.