Αν είστε στην ανάγκη μιας θεραπείας Paruresis, θα είναι αναμφίβολα πολύ εξοικειωμένοι με το συγκινητικό roller-coaster Paruresis παίζει στην καθημερινή σας ζωή. Θα είναι έξω στο σούπερ μάρκετ ή μια ταινία θέατρο αισθάνεται εντελώς χαλαρό, έχει ένα ωραίο χρόνο μαζί με την οικογένεια ή τους φίλους σας, στη συνέχεια, σιγά-σιγά-αλλά-σίγουρα, νιώθεις μια απροσδόκητη φυσική επιθυμία να κατουρήσει. Σε διάστημα μόλις λίγα δευτερόλεπτα, θα μεταμορφώσει από το να είναι απόλυτα ικανοποιημένοι και έχουν μια καλή στιγμή, να νευρικοί και ανήσυχοι. Σε αυτό το σημείο, θα ήθελα 抦 αυτοπεποίθηση σας 抮 e ειδικά συνείδηση ​​αυτής της ταχείας αλλαγής στην συναισθηματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Ωστόσο, έχετε σταματήσει και να λαμβάνεται υπόψη ό, τι 抮 e λέει στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτών των άκρως συναισθηματική περιπτώσεις; Αυτό που 抦 μιλάμε είναι το 揝 ξωτικό-Talk; και; s πολύ ισχυρό, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, και επίσης πάρα πολύ επιζήμια, αν χρησιμοποιείται erroneously.Displacing παράλογη «αυτο-talk» σας είναι ένας αποτελεσματικός γνωστική θεραπεία χρησιμοποιείται από πολλούς πρώην πάσχοντες από το κατάσταση. Η θεραπεία θεραπεία ονομάζεται γνωστική αναδόμηση, και είναι απλό να κατανοήσει. Βασικά, ένα άτομο πρέπει να καθορίσει επιβλαβές «αυτο-talk» τους και την πρόκληση οι ισχυρισμοί με αποδείξεις για να αποδείξει ότι απλά δεν είναι ακριβή. Με τον τρόπο αυτό, την επόμενη φορά που το υποσυνείδητο μυαλό σας πετάει ένα επιβλαβές δήλωση δρόμο σας όταν είστε σε ένα σενάριο δημόσια τουαλέτα, έχετε πυρομαχικά για να συντρίψει εκεί και then.For παράδειγμα, ένα από τα πιο τακτική πράγματα που ένας Paruretic επικοινωνεί με οι ίδιοι όταν στο ουρητήριο είναι 揥 καπέλο αν ο μάγκας δίπλα μου αναγνωρίζει δεν είμαι ούρηση ?? φυσικά, αυτό είναι πολύ επιζήμια, επειδή αυτό βάζει ένα τέλος σε αυτόν από χαλάρωση, και στην πραγματικότητα, αυτό; s απλά δεν ορθολογική? ο μάγκας μερικές τουαλέτες κάτω δεν θα μπορούσε να δώσει μια προσοχή στον κόσμο αν η Paruretic είναι κατούρημα ή όχι! Αυτός; s πήρε την προσωπική του κατάσταση να ανησυχούν! Αυτό είναι το πολύ αποδείξεις που μπορούν να καταπολεμήσουν το παράλογο «αυτο-talk» .Εάν το παραπάνω παράδειγμα ακούγεται οικείο σε εσάς, παρατηρήσετε είστε το λέει, και να το αλλάξει με το «όχι μια ψυχή ακόμα νοιάζεται τι κάνω, είναι πάρα πολύ με τη δική τους επιχείρηση! ». ? Συντομότερο εσωτερικές σκέψεις σας τρέχουν πολύ υψηλό, σας 揝 ξωτικό-Talk παίρνει να είναι πολύ ισχυρό για ένα λόγο? κολλάει. Σκεφτείτε το, μπορείτε να συντονιστείτε σε ένα φανταστικό τραγούδι για το στερεοφωνικό που σας κάνει να αισθάνεστε απίστευτα χαρούμενος. Ώρες αργότερα, είστε ακόμα σιγοτραγουδώντας μαζί με την ίδια μελωδία? κολλάει! Αξιοποιήστε αυτό να γίνει Paruresis cure.So σας, τι ακριβώς είναι η τεχνική για την εφαρμογή αυτή στη δική σας Paruresis; Πρώτον, θα θελήσετε να θέσει εγγράφως όλες τις αρνητικές, παράλογο, λανθασμένη και επιζήμια ερωτήσεις και δηλώσεις πείτε στον εαυτό σας. Μερικά παιδιά θα είναι σε θέση να ολοκληρώσει αυτό το βήμα από το σκέφτομαι τώρα, άλλοι ηθοποιοί θα πρέπει να επαναλάβετε ένα σενάριο τουαλέτα προκαλεί άγχος να εντοπίσουν την αυτο-διάλογος. Μόλις 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού κατέγραψε πρόχειρα μια λίστα, να περάσουν από κάθε ένα διαδοχικά και να αναζητήσουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι δεν; s true.As ένα παράδειγμα, αν 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού ανακάλυψε λέτε συνεχώς στον εαυτό σας 揥 καπέλο 抯 λάθος με μένα, δεν είμαι καν σε θέση να pee.?The αδιαμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία που εσείς πω είναι ότι 揑 «πάει» σε τακτική βάση στο σπίτι, ως εκ τούτου, είμαι απολύτως αρμόδια να κατουρήσει here.?The τέχνασμα είναι να αποκτήσουν αποδεικτικά στοιχεία που διαψεύδει ο πρώην καταστροφική statement.For παράδειγμα, ίσως να σας πω τακτικά τον εαυτό σας 揈 verybody βλέπει δεν είμαι κατούρημα «. θα πρέπει facta να επιβεβαιώσει αυτό είναι απλά δεν είναι σωστή, ως εκ τούτου, να πάει σε ένα δημόσιο ουρητήριο και σκόπιμα δεν ουρήσει. διακριτικά κοιτάξουμε γύρω μας. Παρατηρήστε πόσοι άνθρωποι έχουν στην πραγματικότητα χρονισμένος ότι δεν κατούρημα δεν οποιαδήποτε υπάρχουν?.!.; s υπάρχει απόδειξη Τώρα μπορείτε 抳 e πήρε την απόδειξη σας, να εφαρμόσουν ολοκαίνουργιο, εποικοδομητικές δηλώσεις σας κάθε φορά που κάνουν χρήση της δημόσιας Loo η επόμενη ευκαιρία σας συναισθηματική κατάσταση είναι ιδιαίτερα αντλείται, πείτε κάτι ωφέλιμο και έγκυρο αυτό πρόκειται να επιμείνουμε, σε αντίθεση με κάτι που θα σας αποτρέψει την ούρηση.