Μπορεί να ασκήσει βοηθήσει τους άνδρες να αποφύγει το πρόβλημα του προστάτη; Είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα στην έρευνα κύκλους, τώρα κάποια νέα δουλειά προσθέτει στη συνεχιζόμενη συζήτηση για το ρόλο που δραστηριοποιούνται μπορούν να διαδραματίσουν όσον αφορά τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. ερευνητές των ΗΠΑ στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Duke εξέτασαν 190 άνδρες εθελοντές οι οποίοι έχουν βιοψίες του προστάτη στο Ιατρικό Κέντρο Veterans Affairs Durham.

Πριν από τη διαδικασία, τα υποκείμενα συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τη φυσική τους δραστηριότητα. Επίπεδα σωματικής δραστηριότητας αξιολογήθηκαν με βάση τις απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης σε μια τυπική εβδομάδα. Δραστηριότητα ορίστηκε ως ήπια (εύκολο περπάτημα, γιόγκα), μέτρια (γρήγορο περπάτημα, τένις) ή επίπονη (τρέξιμο, κολύμπι).

Ένα πλήρες 58% των ατόμων της μελέτης θεωρήθηκαν καθιστική ζωή, την άσκηση λιγότερο από οι συστάσεις American Heart Association μία ώρα την εβδομάδα. Ένα άλλο 46% ήταν μετρίως δραστήρια, αφήνοντας μόνο το 33% θεωρείται πολύ δραστήρια.

Μετά την πραγματοποίηση προσαρμογών για την ηλικία, τη φυλή, το βάρος, το σκορ του PSA, το οικογενειακό ιστορικό της νόσου και άλλες μεταβλητές, η ομάδα διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που γυμνάζονταν περισσότερο κάθε εβδομάδα είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να έχουν καρκίνο στη βιοψία. «Δεδομένου ότι το ποσό της άσκησης αυξάνεται, ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται», εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης δρ Jodi Antonelli, ένας κάτοικος της ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο Duke Medical Center. Τα αποτελέσματα των εργασιών δημοσιεύθηκαν σε απευθείας σύνδεση στην Journal of Urology.

Οι καλές ειδήσεις είναι ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα της άσκησης που προσφέρονται κάποια μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Antonelli προειδοποιεί, «Αυτή η είναι μια σχετικά μικρή μελέτη – και αυτό δεν είναι μια μελέτη ελέγχου -. γι ‘αυτό δεν μπορεί να είναι σκόπιμο να εφαρμόζονται τα αποτελέσματά μας σε ένα γενικό πληθυσμό Επιπλέον, είναι αδύνατο να δηλώσει ότι η άσκηση και μόνο ήταν υπεύθυνη για τα οφέλη που παρατηρούνται, επειδή οι συμμετέχοντες που ασκείται μπορεί επίσης να έχουν εμπλακεί σε άλλες συμπεριφορές που συνδέονται με την καλύτερη υγεία, όπως η τήρηση καλή διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να προσδιορίσει με σαφήνεια την αιτιώδη σχέση. «

Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς καρκίνους στους άνδρες, επηρεάζοντας ένας στους έξι αμερικανικές άνδρες, αν και η ασθένεια είναι σπάνια σε έναν άνδρα κάτω των 40 ετών. Η αιτία παραμένει άγνωστη, αλλά χάρη στην εξέταση PSA, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των καρκίνων βρίσκονται πριν εμφανιστούν οποιαδήποτε συμπτώματα.

Ενώ μπορεί να είναι τρομακτικό να αντιμετωπίσει μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια, διαγνωστικές εξετάσεις σημερινή καταστεί δυνατό για γιατρό σας για να βρείτε κάτι πολύ νωρίς, όταν οι καρκίνοι είναι πλέον δυνατόν να νικηθεί. Και αν δεν υπάρχει «ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους» θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη, ο γιατρός σας μπορεί να εξηγήσει τις επιλογές (φάρμακα, ακτινοθεραπεία, χειρουργική επέμβαση ή απλή παρακολούθηση) καλύτερα για σας με βάση το στάδιο της νόσου σας και τη δική σας μοναδική κατάσταση.

Εάν είστε ανησυχούν για το πρόβλημα του προστάτη, είτε τώρα είτε αργότερα στη ζωή, κάνοντας άσκηση μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας σίγουρα μπορεί να κάνει καμία ζημιά, και μπορεί κάλλιστα να καταλήξει να αποδεικνύεται η ίδια αρκετά χρήσιμο.

Πριν ξεκινήσετε αυτό το σχέδιο προπόνηση, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η άσκηση είναι εντάξει για σας – ειδικά εάν έχετε μείνει ανενεργός για χρόνια. Μόλις πάρετε το πράσινο φως, ξεκινήστε αργά και να οικοδομήσουμε την πάροδο του χρόνου, και να κάνουμε μια προσπάθεια να έρθετε σε μια προπόνηση, τουλάχιστον τρεις φορές την κάθε μία και κάθε εβδομάδα.

Θυμηθείτε επίσης ότι η άσκηση, όταν γίνεται σωστά, δεν θα πρέπει να φύγετε πληγή, δυσκαμψία ή εξαντληθεί – εάν είστε τότε είστε το σκεπάσει και πιο πιθανό να βλάψουν τον εαυτό σας και να σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας να πάρει φόρμα και να αποφευχθεί το πρόβλημα του προστάτη

Η.