The καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα συμπτώματα του άσθματος είναι να γνωρίζουμε τις ωθήσεις και τις αιτίες. Μπορείτε στη συνέχεια να αναπτύξουν και να επινοήσουν τρόπους για το πώς μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το πρόβλημα. Οι ασθενείς θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση και πειθαρχία στις ρουτίνες τους, ώστε να μην χρειάζεται να ασχοληθεί με τις σοβαρές συνέπειες της κατάστασης. Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα για αρκετά χρόνια ή μόνιμα, ακολουθώντας μια σειρά από φυσικά και υγιεινά βήματα.

1. Πρόληψη Άσθμα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πρώτα να δημιουργήσετε ένα μεθοδολογικό σχέδιο για το πώς να ασχοληθεί με τα συμπτώματα και τις επιπτώσεις του άσθματος. Πρώτα απ ‘όλα, να κάνει ένα γραπτό σχέδιο το άσθμα. Κάνετε ένα λεπτομερές σχέδιο στο οποίο τα φάρμακα συντήρησης για να πάρετε και πώς να διαχειρίζονται οξείες επιθέσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ακολουθήσει το λεπτομερές σχέδιο σωστά. Μέχρι να είναι σε θέση να αναλάβει τον έλεγχο της κατάστασης σας, να θυμάστε ότι το άσθμα είναι μια κατάσταση που απαιτεί συνεχή παρακολούθηση και έλεγχο. Πάρτε τον έλεγχο της θεραπείας και να αποκτήσει περισσότερο έλεγχο στη ζωή σας.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις διάφορες ωθήσεις του άσθματος, ιδιαίτερα αυτό που έχετε. Οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν διαφορετικά συμπτώματα και μπορεί να παρουσιάσει αυτές με διαφορετικούς τρόπους πάρα πολύ. Μερικά από τα πιο κοινά ερεθιστικά και αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν τη γύρη, τη ρύπανση, μούχλα και κρύο αέρα. Καθορίστε τι επιδεινώνει ή προκαλεί το άσθμα και να λαμβάνουν τα απαραίτητα μέτρα για να αποφύγει τις ωθήσεις.

2. Μερικά πράγματα να κάνετε

Παρακολουθήστε την αναπνοή σας προσεκτικά. Θα μάθετε να δείτε και να τηρούν την επικείμενη επίθεση παρακολουθώντας για ενδείξεις συριγμό, βήχα και δύσπνοια. Δεδομένου ότι η λειτουργία των πνευμόνων σας μπορεί να μειώσει προτού να δείτε οποιαδήποτε περαιτέρω σημεία και τα συμπτώματα, μπορείτε να μετράτε τακτικά την κορυφή της ροής του αέρα χρησιμοποιώντας έναν μετρητή στο σπίτι μέγιστης ροής. Αν έχετε ενεργήσει αμέσως, θα αποφύγετε να πρέπει να υποστούν τις πολύ σοβαρές συνέπειες των κρίσεων άσθματος.

Θα πρέπει να εντοπίσει τα πρώτα σημάδια και να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις για να αποφευχθούν επιπλοκές. Μόλις κορυφή μετρήσεις της ροής σας να μειώσει και να σας ειδοποιεί για μια ερχόμενη επίθεση, να λάβει το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και γρήγορα να σταματήσει κάθε δραστηριότητα που ενδέχεται να έχουν προκαλέσει την επίθεση. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται, ζητήστε ιατρική φροντίδα, όπως έχει προγραμματιστεί.

3. Ραβδί με το σχέδιο

Θα πρέπει να επιμείνουμε στο καθεστώς θεραπεία ή την πρόληψη, ακόμη και αν το άσθμα σας φαίνεται να υποχωρούν ή να μην αντιμετωπίσετε τυχόν αρνητικές συνέπειες για αρκετές ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Δεν πρέπει να αλλάξει τίποτα μέχρι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Φέρτε όλα σας τα φάρμακα μαζί σας όταν επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο ιατρός θα πρέπει να διπλασιάσει ελέγξετε τα πάντα για να εξασφαλίσει ότι παίρνετε τα σωστά φάρμακα και τις σωστές δοσολογίες.

4. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Για την πρόληψη του άσθματος για τη ζωή, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τους ανθρώπους που καπνίζουν συχνά. Καπνός από δεύτερο χέρι μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές συνέπειες. Θα πρέπει επίσης να σταματήσουν το κάπνισμα και να μείνουν μακριά από μέρη που έχουν επικίνδυνα υλικά και χημικά προϊόντα, όπως τα φυτά λίπασμα, χημικά εργοστάσια, κλπ Ξεκινήστε την άσκηση τακτικά, κάνοντας την καρδιαγγειακή δραστηριότητα 2-4 φορές κάθε εβδομάδα για 30 έως 60 λεπτά ανά συνεδρία. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και να τρώνε περισσότερες από τις υγιεινές τροφές. Θα πρέπει επίσης να πάρετε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση του άσθματος με μειωμένη φαρμακευτική αγωγή, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα σχέδιο για την επίτευξη τα πλήρη οφέλη.