Ένα απλό λόγο άγχος αναλαμβάνει IS – κακοδιαχείριση του χρόνου. Κακή διαχείριση του χρόνου συνήθως οδηγεί σε λιγότερη παραγωγικότητα στην εργασία η οποία αυξάνει τα επίπεδα άγχους ενός ατόμου. Για να είναι πιο παραγωγικοί, διαχειριστείτε το χρόνο αποτελεσματικά. Πραγματοποιώντας όλα αυτά που είναι στη λίστα to-do μπορεί να μην είναι ένας σίγουρος τρόπος για να νικήσει το άγχος, αλλά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σε μεγάλο βαθμό. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλιστεί η καλύτερη διαχείριση του χρόνου

Ξεκινήστε τη μέρα σας νωρίς:. Για να γίνει αυτό ξυπνήσει στην ώρα τους χωρίς να συναγερμό σας σε λειτουργία snooze και να κάνει μια συνειδητή προσπάθεια να το πράξουν. Εδώ θα βρείτε περισσότερες συμβουλές για να σας βοηθήσει να γίνει ένα πρόσωπο το πρωί.

Προτεραιότητα ημέρα σας: Κρατήστε τα πιο σημαντικά καθήκοντα να κάνουν στην αρχή της ημέρας, έτσι ώστε όταν τα επίπεδα ενέργειας είναι χαμηλές, δεν θα ήταν ένας αγώνας για να ολοκληρώσετε την πλειοψηφία των καθηκόντων που παραμένουν στη λίστα. Εδώ είναι επτά γρήγορους τρόπους για να απαλλαγείτε από το στρες εαυτό σας

Αποφύγετε άλλους περισπασμούς:. Σκόπιμα μείνετε μακριά από το κουτσομπολιό, περιττά διαλείμματα για καφέ και τον έλεγχο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης κάθε λίγα λεπτά μεταξύ των εργασιών. Αυτό θα σώσει πολύ χρόνο.

συναισθημάτων σε έλεγχο, ενώ στην εργασία: μελαγχολία, που είναι ζοφερή ή αίσθημα χαμηλά, δεν έχει σημασία ποια είναι η αιτία, δεν πρόκειται να κάνει κάποιος παραγωγικός στην εργασία. Ώστε να προσπαθήσουμε και να κρατήσει τα συναισθήματα σε έλεγχο. Ωστόσο, τα κακά συναισθήματα στην εργασία μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ καλή, ξέρω πώς.

Να είστε ρεαλιστές κατά τον καθορισμό των στόχων: Μην τον εαυτό σας επιβάρυνση με πάρα πολλά καθήκοντα να κάνουν. Για να ολοκληρώσετε τις εργασίες στο χρόνο, τους χωρίζουν όλη την ημέρα. Επίτευξη τι έχετε προγραμματίσει να σας βοηθήσει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και λιγότερο αγχωτικό στο τέλος της ημέρας.

Χορηγία εικόνας: Getty εικόνες

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

7 συμβουλές για να είναι πιο ενεργητικός

Η

10 τραγούδια για να νικήσει το άγχος και να πάρει έτοιμος

Η

Πώς επηρεάζει το άγχος τους στόχους απώλειας βάρους σας

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με στρες, επισκεφθείτε το άγχος μας

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε την ενότητα Ερωτήσεων και Απαντήσεων μας.

Η