Υγεία εμπειρογνώμονες έχουν από καιρό συμφωνήσει ότι η τροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είναι δύσπιστοι όσον αφορά ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσει η αρθρίτιδα να φουντώνουν, με αποτέλεσμα την φλεγμονή των αρθρώσεων και των παρακείμενων parts.Arthritis της είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί πόνο και τη φλεγμονή σε ένα κοινό εκτός από τρυφερότητα και σκληρότητα. ασθενείς με αρθρίτιδα μπορούν να κάνουν μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών αλλαγών. Γνωρίζοντας τα τρόφιμα που προκαλούν αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να πολεμήσουν την κατάστασή τους καλύτερα.

Μη-αλκαλική δίαιτα

Σύμφωνα με Medicinenet.com, αλκαλική διατροφή είναι καλύτερο να διαχειριστεί την αρθρίτιδα. Η διατροφή αποκλείει οξέα και δεν επιτρέπει τη ζάχαρη, τον καφέ, το κόκκινο κρέας ή όξινα φρούτα που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα της αρθρίτιδας.

τηγανητά

Κάθε βαριά τρόφιμα σε κορεσμένα λίπη μπορεί μέχρι επιπλοκές για έναν ασθενή αρθρίτιδας. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα, όπως τηγανητές πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο, ανακατεύετε-τηγανίζουμε τα λαχανικά και τα τηγανητά θαλασσινά. Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, αυτά μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και τη φλεγμονή.

αλμυρά τρόφιμα

Η φλεγμονή παρουσιάζεται όταν οι τροφές που έχουν πολύ αλάτι που καταναλώνεται. Τα τρόφιμα με περισσότερο αλάτι μπορεί να περιέχει νάτριο σε μεγάλες ποσότητες που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και η συσσώρευση επιπλέον ρευστού γύρω από τις αρθρώσεις μπορεί να αυξήσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Οι ασθενείς συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν υποκατάστατα αλατιού με την εποχή τρόφιμα και αποφύγετε να προσθέτετε αλάτι στο φαγητό τους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ζάχαρη και εξευγενισμένα υδατάνθρακες

μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και των υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Οι ασθενείς συμβουλεύονται να αποκόψει τις καραμέλες, τα μεταποιημένα τρόφιμα, άσπρο αλεύρι ψημένα αγαθά, και σόδες για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Ωμέγα 6 Foods

Ωμέγα 6 τρόφιμα όπως τα πατατάκια , μπισκότα, αρτοποιείο τούρτα κερασάκι και κράκερ μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups. Επίσης, αυτές οι τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο της αύξησης του βάρους και τις πιθανότητες καρδιακών ασθενειών που σχετίζονται με. Εάν έχετε κερδίσει το βάρος, το επιπλέον φορτίο στις αρθρώσεις σας μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, ιδιαίτερα τις αρθρώσεις του ισχίου, του γόνατος ή της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, υπάρχει επίσης μια σαφής σύνδεση ανάμεσα στο να είναι υπέρβαροι και αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας. Αν έχετε αρθρίτιδα, λαμβάνουν τα ωμέγα 6 τρόφιμα από τη διατροφή σας εντελώς.

Σόδες

Δεν υπάρχει τίποτα στα ανθρακούχα ποτά και αναψυκτικά για τους ασθενείς με αρθρίτιδα. Αυτά τα ποτά μπορούν να αντικατασταθούν με φυσικό τσάι, ένα φρεσκοστυμμένο λεμόνι, ζαχαρούχα ποτά φυσική ζάχαρη και το νερό.

Λευκό αλεύρι Foods

Εξάλειψη λευκό αλεύρι είναι σημαντική για την αρθρίτιδα διαχείριση. Προτιμήστε προϊόντα ολικής αλεύρι σίτου στη διατροφή σας αντ ‘αυτού. Επιπλέον, το άσπρο αλεύρι αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης νευρολογικών παθήσεων.

Αν κάνετε μικρές τροποποιήσεις στη διατροφή σας και να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι κακά, τη διαχείριση της αρθρίτιδας γίνεται ευκολότερη. Επιπλέον, να είστε προσεκτικοί των τροφών που επιδεινώνουν τα συμπτώματα και να κάνουν διαχείριση του πόνου πιο δύσκολη. Δεν θα πρέπει να κοπεί ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας καθώς μπορεί να χάσετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα.