βάρη ανύψωσης έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες. Αλλά ο Δρ Nilesh Gautam, ανώτερος παρεμβατικό καρδιολόγο, της Ασίας Heart Institute, δείχνει ότι εάν έχετε καρδιακή νόσο, άρση βαρέων βαρών είναι καλύτερα να αποφεύγονται.

Γιατί;

Λοιπόν, σύμφωνα με τον Δρ Gautam, «Όταν ένα άτομο με καρδιακή νόσο σηκώνει μεγάλα βάρη /διαστολική πίεση του αίματος της (έναν αριθμό που δείχνει την πίεση του αίματος στις αρτηρίες ενός ατόμου ανάμεσα σε καρδιακούς παλμούς) ανεβαίνει και η συστολική κατεβαίνει. «μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε όλα όσα χρειάζεστε για την υπέρταση.

Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι η καρδιά σας λαμβάνει λιγότερο αίμα καθιστώντας εργαστεί σκληρότερα. Ως εκ τούτου, ακόμη και αν σηκώνει βάρη με ένα μπλοκάρισμα του 40% στις αρτηρίες σας, κάνει την καρδιά εργασία σας σαν να υπάρχει ένα μπλοκ 60%. Έτσι, όσο μεγαλύτερη είναι η απόφραξη 20% μεγαλύτερη είναι η πίεση στην καρδιά μυς σας, η οποία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε σχετικά με το πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ ‘αυτού;

Ο Δρ Gautam, προτείνει να κάνουμε περισσότερα καρδιο και αεροβική γυμναστική ασκήσεις. Στην ιδανική περίπτωση, αν έχετε καρδιακή νόσο που είναι υπό έλεγχο με φαρμακευτική αγωγή, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση των ασκήσεων που κάνετε είναι τέλεια. Αλλά εάν έχετε μπλοκαρίσματα στην καρδιά σας που είναι σοβαρά στη φύση, να πάρει αυτό αντιμετωπίζεται πρώτο είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνουν υγιείς.

Προηγούμενη άκρη

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την υγεία Καρδιά, επισκεφθείτε την καρδιά μας τμήμα υγείας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία Καρδιά, επισκεφθείτε το forum μας.