Η άσκηση, όταν πάσχουν από καρδιακές παθήσεις είναι μια δύσκολη επιχείρηση. Η άσκηση είναι ευεργετική για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή. Βοηθά να ενισχύσει τους μυς της καρδιάς βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, αλλά καρδιακές παθήσεις περιορίζει επίσης το είδος των ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε. Μπορείτε πραγματικά δεν θέλουμε να τονίσουμε την καρδιά σας έξω. Σε ορισμένες περιπτώσεις τρέξιμο στο διάδρομο ή ακόμα και ένα σκούντημα δεν μπορεί να συστηθεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε χαμηλό asanas ένταση γιόγκα. Απαιτεί από εσάς να επικεντρωθεί στην αναπνοή και βελτιώνει την λειτουργία του οργανισμού.

Ένα γιόγκα asana που ωφελεί την καρδιά παρά είναι Veerabhadrasana ή η πολεμιστή δημιουργούν. Αυτή η στάση βοηθάει στην ανακούφιση του άγχους και κρατά τον καρδιακό ρυθμό σας υπό έλεγχο. Είναι επίσης γνωστό ότι έχει μια κατευναστική επίδραση στο μυαλό βοηθώντας ο ένας τον χαλαρώσετε. Ωστόσο, εάν έχετε καρδιακή νόσο ήδη, βεβαιωθείτε ότι έχετε εκτελέσει τη γιόγκα υπό την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου δασκάλα γιόγκα. Ένας γενικός κανόνας, ενώ κάνει γιόγκα με τις καρδιακές παθήσεις είναι να αποφεύγει να κάνει γιόγκα asanas που αναγκάζουν την καρδιά σας να αντλεί το αίμα ενάντια στη βαρύτητα, όπως στην περίπτωση του βρίσκεται το κεφάλι. Διαβάστε για τις asanas θα πρέπει να αποφεύγετε αν πάσχετε από καρδιακή νόσο

#Previous άκρη #next Συμβουλή

Μπορεί να θέλετε να διαβάσετε:.

1. Γιόγκα για την καρδιά σας – 20 πόζες για να κρατήσει υγιή

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

ενότητα. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? Α,

κάντε κλικ εδώ

Η!