Τα μάτια σας είναι τα παράθυρα στην ψυχή σας, αλλά όταν πρόκειται για την υγεία σας, τα μάτια σας μπορεί να μιλήσει ένα εκατομμύριο λέξεις. Διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη λήψη καθημερινή σας ζωή πιο απλή, τα μάτια σας είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση 80% των πληροφοριών γύρω σας στον εγκέφαλό σας. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό το γεγονός, προστατεύοντας τα μάτια σας να γίνει μία από τις πιο βασικές πτυχές για την ευημερία σας. Σε αυτό το post, Shiv Kumar, Διευθύνων Σύμβουλος μετοχές Essilor Ινδία βασικές συμβουλές φροντίδας των ματιών που πρέπει να ακολουθούνται ευλαβικά για να κρατήσει τα μάτια μας ασφαλή και υγιή

Συμβουλές για να διατηρήσει τα γυαλιά σας:.

Κρατήστε φακοί γυαλιών σας καθαρό ανά πάσα στιγμή:

φακούς γυαλιών σας θα πρέπει να είναι απολύτως καθαρό και σαφές, ώστε να έχετε απεριόριστη όραμα. Πάντα να έχετε μαζί ένα καθαρότερο φακό στην τσάντα σας και χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί για να καθαρίσετε τους λεκέδες ή σκόνη.

Φοράτε πάντα τα γυαλιά σας:

Μερικοί άνθρωποι είναι απρόσεκτοι για φορώντας γυαλιά ή αισθάνεται ενοχλημένος από αυτό, και ως εκ τούτου αποφεύγεται η φθορά του. Αυτή η απρόσεκτη προσέγγιση μπορεί να αποδυναμώσει περαιτέρω τα μάτια σας. Γι ‘αυτό φροντίστε να φοράτε τα γυαλιά σας, όπως ορίζεται από το γιατρό σας. Αν αυτά είναι ερεθιστικά παίρνουν τα πλαίσια ελέγχονται. οφθαλμίατρος σας θα είναι σε θέση να αλλάξετε τη ρύθμιση του πλαισίου έτσι ώστε να σας ταιριάζει άνετα. Διαβάστε περισσότερα για 10 συμβουλές για να επιλέξετε τα σωστά γυαλιά για τα μάτια σας.

Να χρησιμοποιείτε πάντα ανθεκτικό στα χτυπήματα (polycarbonate) φακών για τα παιδιά:

Δεδομένου ότι τα παιδιά γυαλιά είναι πιο επιρρεπείς σε σπάσιμο και τις γρατσουνιές, ανθεκτικά αντίκτυπο φακοί λειτουργούν καλύτερα για αυτούς που δεν παίρνουν καταστραφεί τόσο εύκολα όσο οποιοδήποτε άλλο είδος φακών

Ποτέ μην φοράτε άβολα φθορά των ματιών:.

Εάν γυαλιά είναι βαριά, χαλαρά ή ασταθή, μπορούν να επιδεινώσουν το όραμά σας. Ως εκ τούτου, φροντίστε να φοράτε τα γυαλιά που είναι το φως και να σας ταιριάζει καλά

Χρησιμοποιήστε φακούς γυαλιών με UV προστασία:.

Κάθε χρόνο τρία εκατομμύρια άνθρωποι πηγαίνουν τυφλά από παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Όμως, ενώ όλοι πιστεύουμε στην φορώντας αντηλιακό για το δέρμα, υπάρχει μικρή ανησυχία για προστασία από τον ήλιο για τα μάτια. Φακοί όπως Crizal UV Forte έρχονται με δείκτη προστασίας (SPF) για τα μάτια.

Εκτός από να πάρει ότι η τακτική μάτι check up, υπάρχουν μερικές κακές συνήθειες όλοι να επιδοθούν σε ότι μπορεί να καταστρέψει όραση σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγονται:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή πηγή φωτός, όταν εργάζεστε:

ποτέ διαβάσει σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Έχοντας αρκετό φως κατευθύνεται στο υλικό που εργάζεστε είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των ματιών σας. Η πρακτική αυτή εξασφαλίζει επίσης ότι τα μάτια σας δεν παίρνουν υπερβολικά τεταμένες.

Καθίστε σε μια υγιή απόσταση από οθόνη της τηλεόρασής σας:

γιατροί προτείνουν ότι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, θα καθίσει τουλάχιστον τρία μέτρα μακριά από την οθόνη. Η απόσταση αυτή βοηθά στη μείωση της ποσότητας του στελέχους μάτια σας εμπειρία. Εκτός από το ότι το έντονο φως από την τηλεόραση είναι επίσης μειωθεί σε μεγάλο βαθμό.

Αποφύγετε την ανάγνωση σε ένα κινούμενο όχημα:

Πολλοί από εμάς έχουν μια συνήθεια της ανάγνωσης, ενώ βρίσκεστε εν κινήσει. Ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο να διαβάσει σε ένα κινούμενο τρένο ή το λεωφορείο, όπως το κίνημα τείνει να καταπονήσει τα μάτια σας.

Μην ξαπλώνετε και να διαβάσετε:

Πάντα κάθονται όρθια και να διαβάσετε, διασφαλίζοντας ότι το βιβλίο είναι μια καλή απόσταση από τα μάτια σας. Μια άλλη κοινή πρακτική που είναι πολύ επιβλαβής για τα μάτια σας είναι να ξαπλώσετε και να διαβάσετε. Αυτό κάνει τα μάτια σας μετατρέψει σε μια δύσκολη γωνία, τεντώνοντας τους.

πάρει αρκετό υπόλοιπο:

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει τα μάτια φαίνεται πρησμένο και πρησμένα και μακροπρόθεσμα να προκαλέσει μαύρους κύκλους. Πάρτε επαρκή ύπνο για να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας

Δώστε τα μάτια σας τακτικά διαλείμματα:.

Για να μειώσει την καταπόνηση των ματιών, να λάβει σύντομα διαλείμματα κάθε ώρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείτε ένα φορητούς υπολογιστές, επιτραπέζιους υπολογιστές, ένα δισκίο ή έξυπνο τηλέφωνο για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας

Εάν έχετε διαβήτη ή υπέρταση, να πάρει τα μάτια σας ελέγχεται τακτικά:.

Εάν έχετε διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάει για περιοδικούς ελέγχους των ματιών ups επειδή αυτές οι συνθήκες καθιστούν μία επιρρεπή σε ασθένειες των ματιών όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια

Φάτε μια υγιεινή διατροφή με τα μάτια:.

τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C (όπως τα πορτοκάλια, γκουάβα και παπάγια) και βιταμίνη Α (όπως τα καρότα, σκούρα πράσινα φυλλώδη) είναι μεγάλη για την υγεία των ματιών σας. Συμπεριλάβετε τους στην καθημερινή διατροφή σας για να εξασφαλίσει τα μάτια σας να παραμείνουν υγιείς.

Αποφύγετε αυτο-φάρμακο για ασθένειες που σχετίζονται με το μάτι και να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο οφθαλμίατρο:

Ποτέ μην προσπαθήσετε να αυτοθεραπεύει όταν υποφέρουν από ερεθισμό των ματιών ή αλλεργία. Τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητο στο να αντιμετωπιστεί χωρίς την κατάλληλη συνταγή. Έτσι ώστε να λάβει την προσπάθεια και να επισκεφθείτε ένα γιατρό.

Σε περίπτωση οποιασδήποτε λοίμωξη του οφθαλμού δεν μοιράζονται πετσέτες, σαπούνια:

Εάν έχετε μια λοίμωξη του οφθαλμού, να κρατήσει τα πράγματα σας διαχωρίζει από τους άλλους. Μην μοιράζεστε πετσέτες, σαπούνια ή ακόμα και τα ρούχα με τους φίλους σας, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλωθεί η μόλυνση να τους

Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας:.

χέρια σας είναι πολύ ισχυροί πηγές των βακτηρίων και ιών που μπορεί να να οδηγήσει σε μόλυνση των ματιών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μην το ρούμι, τα μάτια σας με τα χέρια σας

Μην αγνοείτε τις αλλεργίες:.

Αν υπήρξε μια αλλεργική αντίδραση στα μάτια σας, μην το πάρετε ελαφρά τη καρδία. Επισκεφθείτε ένα γιατρό εάν δεν υποχωρούν σε 2-3 μέρες.

Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα μάτια ενός παιδιού εξακολουθεί να αυξάνεται και, συνεπώς, πιο επιρρεπείς σε βλάβες, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να εξασφαλίσει τα μάτια του παιδιού σας είναι υγιή:

Πάρτε τα μάτια του παιδιού σας ελέγχονται πριν ενταχθούν σχολείο:

είναι απολύτως απαραίτητο να ελέγξετε εάν το παιδί σας χρειάζεται διόρθωση της όρασης, πριν αυτός /αυτή τα βήματα σε έναν νέο κόσμο της εκπαίδευσης και της μάθησης. Αυτό θα τους βοηθήσει να προετοιμαστούν καλύτερα για το σχολείο και θα μειώσει την ποσότητα του στελέχους μάτια τους είναι πιθανό να υποφέρουν.

Πάρτε τα μάτια σας ελέγχεται τακτικά:

ματιών ελέγχους για ένα παιδί πρέπει να διεξάγεται όταν ένα παιδί γυρίζει ενός έτους, τριών ετών και πέντε χρονών αντίστοιχα. Πέρα από αυτό, στραβισμός σε παιδιά δεν πρέπει να παραμεληθεί, πρέπει άμεσα να ληφθούν ιατρική συμβουλή. Ακόμη και στην περίπτωση των ενηλίκων που ήταν θεάματα, οι έλεγχοι των ματιών θα πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο για να βεβαιωθείτε αν έχει υπάρξει μια αλλαγή στην εξουσία.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

12 εμπειρογνώμονα συμβουλές για να ασχοληθεί με ξηροφθαλμία

Η

Γιατί θα πρέπει να επισκεφτείτε ένα Ο γιατρός μάτι τακτικά

Η

Προστατέψτε τα μάτια σας από τη ζέστη: Εξαιρετικός συμβουλές

Η

μύθους φροντίδα Top μάτι σπασμένο

Η

10 συμβουλές για να επιλέξετε τα σωστά γυαλιά για τα μάτια σας

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με οφθαλμικές διαταραχές και άλλες συναφείς ασθένειες, ελέγξτε διαταραχή των ματιών μας και το τμήμα ασθένειες. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.