Από τους αρχαίους χρόνους, έχουν αμύγδαλα έχουν συνδεθεί με την έθεσε πνευματικής επίπεδα και έχουν θεωρηθεί ως τα πιο βασικά είδη διατροφής για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά;. Αλλά ξέρετε πώς ακριβώς θα ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας; Εδώ είναι η απάντηση.

Στην Ινδία, η σημασία των αμυγδάλων στην ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι σαφώς αναφέρεται στην Αγιουρβέδα. Ένα από τα βιβλία σχετικά με το ιατρικό απόρρητο των τροφίμων έχει αναφερθεί ότι πάνω από 10.000 μοναχοί Jain που ζουν στην πολιτεία της Karnataka, Ινδία πιστώνεται αμύγδαλα για την υψηλή πνευματική τους επίπεδο, καθώς και τη μακροζωία. Όπως ανά έννοια τους, τη μακροζωία των ανθρώπων πηγάζει από τον εγκέφαλο. Δεν είναι ούτε λόγω της φυσικής αντοχής ούτε οφείλεται σε μια ενεργή νευρικό σύστημα. Είναι λόγω των αισθητήριων ινών που προκύπτουν από τον εγκέφαλο και που διέρχεται από το λαιμό. Και, τα αμύγδαλα είναι γνωστό ότι περιέχουν ορισμένες ενώσεις που τρέφουν αυτές τις αισθητικές ίνες. Εδώ είναι πώς αυτές οι ενώσεις βοηθούν στη διατήρηση του εγκεφάλου σας υγιή.

Η

Βοηθά στην ανάπτυξη και επιδιόρθωση των κυττάρων του εγκεφάλου:

δοκοσαεξανοϊκό οξύ ή DHA είναι ένα βασικό πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων η οποία αντιπροσωπεύει το 97% των ωμέγα λιπαρών ουσιών που βρέθηκαν στον εγκέφαλο. Βοηθούν στο σχηματισμό νέων νευρώνων και την επισκευή των κατεστραμμένων. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν τον σχηματισμό του DHA

Η

Επιτρέπει την δημιουργία νέων νευρωνικών συνδέσεων:.

Αμύγδαλα περιέχουν ζωτικής σημασίας θρεπτικών ουσιών του εγκεφάλου, όπως η ριβοφλαβίνη και η L- καρνιτίνης. Αυτές οι ενώσεις συνδέονται με αυξημένη δραστηριότητα του εγκεφάλου και σχηματισμό νέων νευρωνικών συνδέσεων στον εγκέφαλο. Οι περισσότερες νευρικές συνδέσεις μορφές μυαλό σας, τόσο καλύτερα λειτουργεί αυτό και τα υψηλότερα επίπεδα πνευματικής σας παίρνει

Προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου από βλάβες:.

Αμύγδαλα περιέχουν βιοενεργά πολυφαινόλες που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του εγκεφάλου έναντι ζημιών που προκαλούνται από επιθέσεις των ελεύθερων ριζών. Χωρίς επαρκή καταστήματα αντιοξειδωτικά, τα κύτταρα του εγκεφάλου σας είναι πιθανό να σπάσει, για να είστε πιο επιρρεπείς σε απώλεια μνήμης καθώς γερνάτε. Οι Αμύγδαλα έχουν βρεθεί να μειώνουν τον κίνδυνο των εγκεφαλικών διαταραχών όπως το Αλτσχάιμερ.

Η

Εδώ είναι 10 λόγοι για badam ή αμύγδαλα είναι πραγματικά καλό για σας

Αναφορές:

Η

Rasayana: Ayurvedic βότανα για τη μακροζωία και την αναζωογόνηση Με H.S. Puri.

Wilson JX. Αντιοξειδωτική άμυνα του εγκεφάλου:. Ένας ρόλος για αστροκύτταρα

Η

Singh M.Essential λιπαρά οξέα, DHA και ανθρώπινο εγκέφαλο.

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 τρόποι φιστίκια είναι καλό για σας (Gallery)

10 λόγοι για να φάει ένα μήλο κάθε μέρα! (Gallery)

10 λόγοι για να φάει ένα πορτοκάλι την ημέρα!

6 λόγοι για να φάει το δάχτυλο ή bhindi

9 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των κάσιους

για περισσότερα άρθρα σχετικά με υγιεινές τροφές, ελέγξτε την ενότητα Υγιεινής διατροφής μας.

Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η