ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Που εξετάζουν να μπουν στην πρακτική της γιόγκα. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι ανακουφίζει πόνο στις αρθρώσεις και σας βοηθά να μείνετε εύπλαστο και εύκαμπτο.

Η αρθρίτιδα είναι ένα διεθνές φαινόμενο που χτυπά τους ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Ενώ αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι αμελητέα, η αρθρίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιο πόνο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει πολλές μεγάλες συμβουλές που θα πρέπει να επιμείνουμε σε όσο το δυνατόν πιο κοντά, έτσι μπορείτε να αποφύγετε να χρειάζεται να ασχοληθεί με τον πόνο της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε ασχοληθεί με ρευματοειδής αρθρίτιδα, ξεκινήστε την εγγραφή σύντομες σημειώσεις κάθε μέρα σε ένα περιοδικό ή ένα ημερολόγιο. Τεκμηρίωση flare-ups σας σε μια καθημερινή εφημερίδα μπορεί να καταστήσει ευκολότερη για τον εντοπισμό πιθανών ωθήσεις.

Τερματισμός ημέρα σας με ένα ζεστό αλατισμένο μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα ύπνου και αϋπνία σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Όταν χαλαρώσετε το σώμα σας, θα βοηθήσετε τον πόνο, και αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Άβολα Παπούτσια

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ανακαλύψτε νέους τρόπους για την εξάλειψη του στρες ώστε να μπορείτε να να χαλαρώσετε και να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας. Το στρες μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση των χημικών ουσιών που προκαλούν φλεγμονή να συμβεί και την αρθρίτιδα πόνο ώστε να αυξάνει.

Αν έχετε αρθρίτιδα, δεν φορούν τακούνια ή άβολα παπούτσια. Δεν έχει σημασία όπου έχετε αρθρίτιδα, άβολα παπούτσια μπορεί να κάνει τα πόδια σας σε μια ανώμαλη μόδα και να επηρεάσει αρνητικά την αρθρίτιδα σας. Μια καλή επιλογή είναι να αγοράσει ένα ζευγάρι καλά τοποθέτηση πάνινα παπούτσια που προσφέρουν αξιοπρεπείς υποστήριξη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχει διαγνωσθεί αρθρίτιδα σας, τότε έχετε το δικαίωμα να ανάπηρου αυτοκόλλητο ή σε πλακίδιο. Πολλοί άνθρωποι με την αρθρίτιδα δεν το γνωρίζουν αυτό, έτσι ώστε να είναι κολλημένοι στάθμευσης στην τακτική θέσεις στάθμευσης, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο για εκείνους που είναι σε χρόνιο πόνο.

Αν είστε αναδιαμόρφωση ή το σχεδιασμό ενός σπιτιού και πάσχουν από αρθρίτιδα, θεωρούν ζητώντας για τις προσαρμογές για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Καθίστε κάτω με οικοδόμος σας και να κάνει μια λίστα. Αυτές οι απλές τροποποιήσεις κάνουν κάθε μέρα ευκολότερη και ασφαλέστερη από την υποδοχή πόνο σας, φλεγμονή των αρθρώσεων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το τέντωμα. Ένα από τα κύρια προβλήματα ένας πάσχων αρθρίτιδας πρέπει να περάσει χάνει πόσο ευέλικτη είναι.

Δημιουργήστε ένα σχήμα το τέντωμα. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα έκθεση μειωμένη ευελιξία. Ενσωματώνοντας τμήματα σε ημέρα με την ημέρα σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σας όπως εύκαμπτος όσο το δυνατόν. Ξεκινήστε κάτω στα πόδια σας, στη συνέχεια, σταδιακά ανεβάσουμε σε ολόκληρο το σώμα σας και στη συνέχεια, τέλος, στο κεφάλι σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρωτική μουσική μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας θα χαλαρώσει και αυτό θα ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα.

Αυτό δεν μπορεί να είναι μια θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά αυτές οι απλές καθημερινές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε διακοπή μερικές από τις κοινές αιτίες για την θέμα. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν το πρόβλημα, λόγω της καθημερινά πράγματα, όπως τη στάση ή τον τρόπο που τα πόδια. Με αυτό το άρθρο, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάξετε αυτές τις δραστηριότητες σε κάτι που μπορεί, αντ ‘αυτού, θωρακίζουν τις αρθρώσεις σας από μια διάρκεια ζωής του πόνου.