Ερώτηση

Η Αγαπητοί Γιατρός,

Μόλις έκανα τεστ MRI μου την περασμένη εβδομάδα, ανακάλυψε ότι δευτερεύον ζήτημα για Lumbar5 μου φάνηκε να χτυπά τα νεύρα (οσφυαλγία έτσι). Είμαι βέβαιος αυτό οφείλεται σε αθλητικό τραυματισμό, όπως και τρέχει πολύ, και έπαιξαν παιχνίδια όπως το ποδόσφαιρο, μπάντμιντον και τένις.

Η ερώτηση. SHLD έχω μπει σε pyhsical teraphy ή χειροπρακτική σύντομα – είναι αυτό αποτελεσματικό; ποιες είναι οι επιλογές μου. έχουν απολυθεί όλα τα αθλήματα εκτός από το τένις μέχρι στιγμής.

η τσιμπημένο νεύρο είναι εμφανής στο πίσω

Επίσης αναρωτιούνται ποια μορφή SHLD άσκησης i επιδοθούν σε, προκειμένου να ενισχυθεί η κοιλιακή και ραχιαίους μυς.

σας ευχαριστώ!

Η

Απάντηση

Η Franklin,

Η Αυτό που έχετε είναι κοινή και θεραπεύσιμη. Πηγαίνετε στο χειροπράκτη ή το PT. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα δίσκου, αποφύγετε τις ασκήσεις που αναγκάζουν την οσφυϊκής μοίρας σε κάμψη. Αυτό σημαίνει ότι sit-ups ή κρίσιμες στιγμές αβ ‘είναι έξω. Η χειροπράκτη μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει ανακούφιση απλώς και μόνο με την παροχή κοινών χειραγώγησης και σας παρουσιάζει μερικά βασικά πίσω ασκήσεις. Η ΡΤ μπορεί να είναι χρήσιμο στην παρακολούθηση ενός προγράμματος άσκησης και τη σταθεροποίηση του πυρήνα σας. Κάθονται γύρω, δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε.

Η Dr. G