Αν και αυτό μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή, αφυδάτωση – δεν έχει αρκετά υγρά στο σώμα σας – εμφανίζεται πιο συχνά όταν αύξηση θερμοκρασίες κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Καθώς μεγάλο μέρος της χώρας ετοιμάζεται να εισέλθει πιο hot εποχή του του έτους, οι εμπειρογνώμονες σε NurseWise, εθνικό πολύγλωσσο νοσοκόμα triage και την αγωγή υγείας πάροχο, είναι στην ευχάριστη θέση να μοιράζονται πληροφορίες για την αφυδάτωση και οι οποίοι είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο.

«οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι είναι αφυδατωμένα μέχρι να είναι πολύ αργά», δήλωσε ο Κιμ Tuck, RN, Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της NurseWise. «Και οι δύο φορείς και το μυαλό μας χρειάζεται υγρά για την ορθή λειτουργία του. Όταν τα επίπεδα υγρών γίνει πολύ χαμηλή, μερικά από τα πρώτα συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε είναι κράμπες, ζάλη, κεφαλαλγία, έμετο ή αποπροσανατολισμό. Να μείνει ενυδατωμένο, πίνετε πολλά υγρά κάθε μέρα, ειδικά αν κάνει ζέστη έξω. «

Η

Οι παρακάτω ομάδες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για την αφυδάτωση. Εάν αυτό εσείς ή κάποιος που φροντίζετε περιλαμβάνει, γεμίζουν σε υγρά για τη βέλτιστη υγεία!

Η

1. Παιδιά: Μικροί είναι τα πιο επιρρεπή σε αφυδάτωση. Το μικρότερο είσαι, τόσο πιο γρήγορα θα ιδρώτα από το νερό και σημαντικά ορυκτά όπως ηλεκτρολύτες. Βρέφη και παιδιά, επίσης, είναι πιο επιρρεπή σε διάρροια και εμετός, τα οποία προκαλούν το σώμα να χάσει τα υγρά πιο γρήγορα. Μερικά συμπτώματα που ψάχνουν είναι ένα παιδί που φαίνεται λιγότερο δραστήρια από το κανονικό, δεν είχε μια υγρή πάνα για τρεις ώρες ή περισσότερο, ή δεν έχει δάκρυα όταν κλαίει.

Η

2. Ηλικίας ενήλικες: Η παλαιότερη παίρνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι για το σώμα μας για να αποθηκεύσει τα υγρά και να προσαρμοστούν στις αλλαγές της θερμοκρασίας. Έχουμε, επίσης, τείνουν να λάβουν περισσότερα φάρμακα και να τρώτε λιγότερο καθώς γερνάμε, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Κρατήστε το νερό εύχρηστο και πίνετε πριν διψάσετε για να κρατήσει τα συμπτώματα σε bay.3. Τα άτομα με χρόνιες παθήσεις ή ασθένειες: Τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως η ανεξέλεγκτη διαβήτη, νεφρική νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο αφυδάτωσης. Ακόμα και το κοινό κρυολόγημα, πυρετό ή γρίπη μπορεί να προκαλέσει επίπεδα υγρού για να πάει πάρα πολύ χαμηλή. Βεβαιωθείτε ότι πίνοντας ένα πλεόνασμα νερού αν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή οποιουδήποτε είδους ή δεν αισθάνεστε καλά.

4. Ορειβάτες και πεζοπόρους: Καθώς το σώμα σας προσπαθεί να προσαρμοστεί στο υψηλότερο υψόμετρο, που ουρείτε και αναπνέουν βαριά, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Το υψηλότερο πας, τόσο περισσότερο αφυδατωμένη μπορείτε να γίνετε. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε σε κίνδυνο, να φέρει το διπλάσιο του ποσού του νερού νομίζετε ότι θα χρειαστείτε.

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

5. Έξω αθλούμενοι ή εργαζόμενους: Μην αφήνετε αφυδάτωση καταστρέψει την ημέρα σας στον ήλιο! Αν είστε μέσα στη ζέστη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, φροντίστε να πίνετε περισσότερα υγρά από ό, τι το ποσό που ιδρώτα έξω. Αν δεν το κάνετε, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να υποφέρουν θερμική εξάντληση, η θερμοπληξία, επιληπτικές κρίσεις, κώμα, ακόμα και θάνατο. Munch για παγάκια ή γουλιά Η2Ο ή ένα αθλητικό ποτό με ηλεκτρολύτες κάθε 15 λεπτά για να κρατήσει τον εαυτό σας αίσθηση στην κορυφαία μορφή.

Για περισσότερα μεγάλα άρθρα, κάντε κλικ εδώ.

Η