8 Μαρτίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας.

Η

Η ειρωνεία της ζωής μιας γυναίκας είναι ότι το λίπος δεν είναι ο καλύτερος σύντροφος της, αλλά είναι απαραίτητη για την ευημερία της. Η εξοικονόμηση χάριτος είναι ότι δεν ανταλλακτικά τους άνδρες, είτε. Αλλά λίπη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, δεδομένου ότι προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από βλάβη, να βοηθήσει να μονώσει το σώμα από την απώλεια θερμότητας κατά τους ψυχρούς χειμώνες, κ.λπ. Ωστόσο, πάρα πολύ από οτιδήποτε είναι κακό και το ίδιο ισχύει και για το λίπος. Όταν μια μεγάλη ποσότητα λίπους συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα ότι η περιοχή παίρνει ένα άμορφο εμφάνιση και αυτό είναι αυτό που γνωρίζουμε ως – κυτταρίτιδα. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα πολλά που μπορείτε να κάνετε για να εντελώς να τελειώνουμε με την κυτταρίτιδα, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το κρατήσει υπό έλεγχο.

Να είστε τακτική με την άσκηση

Η

ένα πρόσωπο που έχει μια καθιστική ζωή με πολύ λίγη σωματική δραστηριότητα είναι σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν κυτταρίτιδα. Ομοίως, όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι πιο πιθανό να έχουν κυτταρίτιδα. Εκτός αυτού, ορισμένες ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και οι θυρεοειδικές ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην συσσώρευση της κυτταρίτιδας. Αν δεν έχετε αρκετή άσκηση, μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με την ορμονική λειτουργία και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους και της κυτταρίτιδας. Η τακτική σωματική άσκηση είναι, συνεπώς, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το αποφύγει. Αν έχετε ήδη κυτταρίτιδας, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το λίπος από το σώμα σας και αυτό σας βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις για να απαλλαγούμε από επίμονο λίπος από τους μηρούς σας, τα ισχία.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή

Η

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, άλατα και υδατάνθρακες έχουν πιο κυτταρίτιδα από εκείνους που περιορίζουν την ποσότητα των εν λόγω τροφίμων. Ως εκ τούτου, η σωστή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη διατήρηση της κυτταρίτιδας στο κόλπο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πολλές φυτικές ίνες στη διατροφή σας και να κρατήσει την κατανάλωση λίπους, των υδατανθράκων και το αλάτι στην κάτω πλευρά. Εδώ είναι έξι υγιή ινδική τροφίμων θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σήμερα.

Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Η

Μαζί με δίαιτα και άσκηση, στρες παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας κυτταρίτιδα χωρίς σώμα. Το μεγαλύτερο άγχος που βιώνουν, τόσο πιο πιθανό είναι το σώμα σας να αναπτύξει προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της κυτταρίτιδας. Εξάσκηση γιόγκα, ψαλμωδία, διαλογισμό και οποιεσδήποτε άλλες μορφές μεθόδων ηρεμώντας που θα βοηθήσει να κρατήσει το άγχος μακριά και μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα ανάπτυξης της κυτταρίτιδας. Εδώ είναι το πώς καθαρή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα βέλτιστο βάρος.

Επίσης, έχει βρεθεί ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν και εκείνοι που στέκονται ή να κάθονται σε μία θέση για πολλές ώρες είναι πιθανότερο να έχουν κυτταρίτιδα. Εάν καπνίζετε, διακοπή μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που κάνετε, όχι μόνο για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, αλλά και να βελτιώσει τη γενική υγεία σας. Εάν η εργασία σας απαιτεί από εσάς να καθίσει ή να παραμείνει σε μία θέση για ώρες στο τέλος, να λάβει σύντομα διαλείμματα στο μεταξύ να αλλάξει τη στάση σας. Εδώ είναι ο λόγος που το κάπνισμα είναι πιο επικίνδυνο για τις γυναίκες

Αποφύγετε σφιχτά ρούχα

Η

Έχει βρεθεί ότι στενά ρούχα -. Ιδιαίτερα στενά εσώρουχα, όπου οι ελαστικές περικοπές σε ολόκληρη την περιοχή των γλουτών – τείνει να επιδεινώσει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Σφιχτά ρούχα τείνει να περιορίσει τη ροή του αίματος σε εκείνη την περιοχή και αυτό μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλεί εναπόθεση λίπους που οδηγεί στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Γι ‘αυτό φροντίστε να φοράτε ρούχα που είναι άνετα και όχι πολύ σφιχτά.

Καταναλώνετε

Ayurvedic

βότανα που εμποδίζουν την κυτταρίτιδα

Η

Σύμφωνα με το

Αγιουρβέδα

, ορισμένες ουσίες όπως το τζίντζερ βοηθήσει να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και αυτό εμποδίζει την εναπόθεση της κυτταρίτιδας.

Τούλσι

είναι ένα βότανο που έχει την ιδιότητα να συγκρατεί την ποσότητα του λίπους συλλογής στο σώμα. Guggul και γλυκόριζα είναι επίσης λέγεται ότι έχουν αντι-κυτταρίτιδας δράση. Η κατανάλωση αυτών των βοτάνων μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την κυτταρίτιδα στο κόλπο, αλλά είναι σημαντικό να λάβει τη συμβουλή του ένα

Αγιουρβέδα

εμπειρογνώμονας πριν ξεκινήσετε να τα χρησιμοποιούν για αυτό το συγκεκριμένο σκοπό.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά καλή φυσική κατάσταση και την υγεία των γυναικών, επισκεφθείτε γυμναστήριο μας και το τμήμα υγείας των γυναικών. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.