Μελέτη δείχνει την καρδιά Οφέλη από Μετά από ένα τρόπο ζωής που περιλαμβάνει άσκηση και υγιεινή διατροφή & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει. στο πλαίσιο αναζήτησης

& nbsp

5 Ιουλίου, 2011 -. Οδηγώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που δεν περιλαμβάνει το κάπνισμα, κρατώντας το βάρος κάτω, τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορεί να δραματικά μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου, δείχνει μια μελέτη.

Η μελέτη δημοσιεύεται στο

TheJournal της

American Medical Association.

Ο αιφνίδιος καρδιακός θάνατος είναι διαφορετική από μια καρδιακή προσβολή. Είναι η απότομη απώλεια της καρδιακής λειτουργίας που συμβαίνει όταν αναπτύσσουν προβλήματα σε ηλεκτρικούς παλμούς της καρδιάς. Μεταξύ 250.000 έως 310.000 άνθρωποι βιώνουν αιφνίδιου καρδιακού θανάτου στις ΗΠΑ κάθε χρόνο

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γυναίκες με έναν τρόπο ζωής χαμηλού κινδύνου -. Ορίζεται ως μη καπνίζοντες, που έχει δείκτη υγιούς μάζας σώματος (ΒΜΙ) λιγότερο από 25, η άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα ή περισσότερο, και κρατώντας μια καρδιά-υγιεινή διατροφή μεσογειακού στιλ -. είχαν 92% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε σύγκριση με αυτούς που δεν ακολουθούν τον τρόπο ζωής χαμηλού κινδύνου

«γνωρίζουμε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου. Γι ‘αυτό και δεν ήταν έκπληξη, αλλά είχαμε εντυπωσιαστεί με το πόσο έντονα συνδέονται αυτοί οι παράγοντες του τρόπου ζωής ήταν για την πρόληψη αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, »λέει η ερευνήτρια Stephanie E. Chiuve, ScD, του Νοσοκομείου Brigham και γυναικών και το Harvard Medical School, Boston.

οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία σχετικά με τους παράγοντες του τρόπου ζωής των 81.722 γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη Nurses ‘Health από τον Ιούνιο του 1984 έως τον Ιούνιο του 2010. Συνολικά, υπήρξαν 321 περιπτώσεις αιφνίδιου καρδιακού θανάτου μεταξύ των γυναικών κατά τη διάρκεια των 26 χρόνων της παρακολούθησης. Κάθε υγιής συνήθεια που ανατίθενται χαμηλότερο κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού ασθένεια από μόνη της, αλλά και τον κίνδυνο για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο ήταν χαμηλότερη μεταξύ των γυναικών που ακολούθησαν τις τέσσερις επιλογές του υγιεινού τρόπου ζωής.

Η

Μια οπτική Οδηγός για καρδιακές παθήσεις

Υγιεινές επιλογές Μειώστε καρδιά

κινδύνου

Suzanne Steinbaum, MD, διευθυντής των γυναικών και των καρδιακών παθήσεων σε Νοσοκομείο Lenox Hill της νέας Υόρκης, καλεί τα νέα ευρήματα «τόσο σημαντικό και έτσι ενδυνάμωση. «

Αν το» ποτέ δεν καπνίζετε, την άσκηση 30 λεπτά την ημέρα, μην κερδίσει πάρα πολύ βάρος, και να φάτε ένα μεσογειακού τύπου διατροφή, θα μειώσει τον κίνδυνο για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, και σας κίνδυνο για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη, πάρα πολύ », λέει. Μια μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, υγιεινά λίπη, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και τα ψάρια, και περιλαμβάνει μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.