Αν φοβάσαι των γιατρών και των φαρμάκων, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Εδώ είναι μερικές εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να απευθυνθείτε.

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν ενδοιασμούς με τις δυτικές τρόπους για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Μερικοί αντιλαμβάνονται αντικαταθλιπτικά φάρμακα ως πολύ ισχυρός και φοβούνται τις παρενέργειες, και υπάρχουν άλλοι που δεν τους αρέσει να μιλάμε για το παρελθόν τους, καθώς και του παρόντος. Έτσι στραφούν σε άλλες μεθόδους για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Υπάρχουν εναλλακτικές διαδρομές για να στραφούν σε. Εναλλακτική ιατρική έχει έρθει με φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία της κατάθλιψης και αυτά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές από επιστημονικές μελέτες. Εκτός από τη δυτική και εναλλακτική ιατρική, την παραδοσιακή ιατρική, καθώς και άλλες μεθόδους από διαφορετικούς πολιτισμούς, έχει τους δικούς τους τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης.

βότανα και παραδοσιακά φάρμακα έχουν χρησιμοποιηθεί από πολλούς πολιτισμούς για τη θεραπεία πολλών ασθενειών και την κατάθλιψη δεν είναι διαφορετική. Μερικά από τα γνωστά φυσικά φυτικά φάρμακα είναι βαλσαμόχορτο, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, Sam-Ε, φολικό οξύ, 5-HTP και διαιτητικές ρύθμιση.

St. Wort του Ιωάννη έχει μελετηθεί εκτενώς, λόγω των πολλών μαρτυρίες από ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει. Τα αποτελέσματα είναι αντικρουόμενα και ακόμα υπό συζήτηση, αλλά όλοι συμφωνούν ότι μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, αντι-HIV φάρμακα και ανοσοκατασταλτικά φάρμακα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που λαμβάνονται από τα ιχθυέλαια και υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι τα άτομα των οποίων η διατροφή είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Sam-E είναι S-αδενοσυλ-L -μεθειονίνη είναι μια ουσία που παράγεται φυσιολογικά από το σώμα και υπάρχουν μελέτες ότι τα υψηλότερα επίπεδα της ουσίας αυτής μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη της κατάθλιψης με την αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Ανεπάρκεια αυτών των δύο είναι η αιτία της κατάθλιψης, όπως αποδεικνύεται από επιστημονικές μελέτες. Το φολικό οξύ είναι ένα μέλος της οικογένειας της βιταμίνης Β και διαπιστώθηκε ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν έλλειψη σε φολικό οξύ. Αυτό βρίσκεται συνήθως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και πωλείται επίσης υπό την μορφή καψουλών συνδυάζεται με άλλα μέλη της βιταμίνης Β. 5-HTP είναι μικρή για 5-υδροξυτρυπτοφάνη, η οποία είναι απαραίτητη για να συνθέσει σεροτονίνης στο σώμα. Αυτές είναι επίσης παράγονται στο σώμα αλλά δεν υπάρχουν μελέτες ακόμη να αποδείξει την αποτελεσματικότητά της.

Εκτός από τα φυσικά φάρμακα, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ανατολίτικη ιατρική πιστεύει ότι ένα υγιές σώμα αποδίδεται σε μια ελεύθερη ροή της ενέργειας ή Qi σε όλο το σώμα, καθώς και κάθε εμπόδιο σε αυτή τη ροή προκαλεί τη νόσο. Η ροή μπορεί να αποκατασταθεί με πολλούς τρόπους και ένας από αυτούς είναι μέσω βελονισμού. Για κάθε ασθένεια υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία ή καναλιών στο σώμα που πρέπει να ανοιχθεί για ροή ενέργειας. Ac

upuncture για την κατάθλιψη έχει ως στόχο να αυξήσει τη ροή του αίματος στο κεφάλι και να αποσαφηνίσει τη σκέψη, ρυθμίζει τις ορμονικές λειτουργίες, παράγει ηρεμία, ανακουφίζοντας από την ένταση, βελτιώνουν την κυκλοφορία του πεπτικού συστήματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και να αυξήσει την αίσθηση ευεξίας . Acupressure έχει επίσης την ίδια αρχή, αλλά χωρίς τη χρήση βελονών.

Απλή guided διαλογισμό, μασάζ, αρωματοθεραπεία και γιόγκα είναι επίσης βρέθηκε να είναι αποτελεσματική για μερικούς ανθρώπους. Αυτές οι εργασίες με την αναζωογόνηση του κουρασμένου μυαλού και του σώματος. Χαλαρώνει τους μύες και σαρώνει επίσης το μυαλό της ψυχικής ακαταστασία. Όλα αυτά είναι γνωστά για τη βελτίωση της αίσθηση της ευεξίας και με τον τρόπο αυτό να μειώσει το επίπεδο της κατάθλιψης και δίνει στο άτομο μια νέα προοπτική και τη δύναμη να λύσει την αιτία της κατάθλιψης.

Â

Η