Οι καρδιακές παθήσεις δεν ανακοινώνει την παρουσία του με οποιοδήποτε σαρωτικές δηλώσεις και πολύ συχνά διαγιγνώσκεται μόνο κατά τη διάρκεια ελέγχων ρουτίνας. Στην πραγματικότητα, πολλοί νέοι άνθρωποι αυτές τις μέρες υποφέρουν από μια σιωπηλή καρδιακή προσβολή που δεν έχει απολύτως καμία προηγούμενη συμπτώματα. Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να είναι απαλλαγμένη από το φόβο εμφάνισης καρδιακής νόσου, υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι θα μπορούσε να είναι πιο συχνές σε άτομα που κοιμούνται λιγότερες ώρες.

Όταν είστε στερηθεί τον ύπνο το νευρικό σας σύστημα αυξήσεις δραστηριότητα. Αυτό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, και συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Προκαλεί επίσης το σώμα να συγκρατεί περισσότερα άλατα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση, σημαντικός συνεισφέρων στην καρδιακή νόσο. Αυξημένη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος παρεμβαίνει επίσης με τη λειτουργία του παγκρέατος που ελέγχουν τα επίπεδα του σακχάρου στο σώμα. Έτσι, ένα στερηθεί τον ύπνο πρόσωπο που θα μπορούσε να είναι σε κίνδυνο του διαβήτη, καθώς και. Δεν είναι μόνο ότι, ο κίνδυνος θα μπορούσε να είναι υψηλότερη σε άτομα με διαταραχές του ύπνου, όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), όπου απόφραξη των αεραγωγών προκαλεί διακοπτόμενο ύπνο.

Ο ύπνος είναι μια από τις βασικές ανάγκες της ζωής. Έτσι, μην το αγνοήσετε, σε βαθμό που να σας κοστίζει τη ζωή σας. Πολλοί ειδικοί συνιστούν 6-7 ώρες καθημερινά ύπνου, αλλά αυτό μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις απαιτήσεις σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές εξασκούν που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.

Αναφορές:

Michiaki Nagai et al. Sleep Διάρκεια ως παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακή ασθένειες μια αναθεώρηση της πρόσφατης βιβλιογραφίας

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 τροφές που μπορούν να ενισχύσουν πηλίκο την υγεία της καρδιάς σας (gallery)

Φυσικές θεραπείες για την καρδιακή νόσο (Gallery)

Έκθεση: Δέκα συμβουλές για μια πιο υγιή καρδιά

6 καρδιά μύθοι για την υγεία σπασμένο

10 μυστικά για μεγάλη την υγεία της καρδιάς

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις, ελέγξτε την ενότητα καρδιοπάθεια μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.