Συμπέρασμα

Αν έχετε πόνο στην πλάτη, είναι σημαντικό να παραμείνουν σωματικά ενεργοί. Αυτό είναι καλό για την πλάτη σας, διότι κρατώντας ενεργά θα συμβάλει στην επιτάχυνση της ανάκαμψης σας από απλό πόνο στην πλάτη. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει μια πιο σοβαρή υποκείμενη αιτία του πόνου στην πλάτη, όπως ένα πρόβλημα με τη σπονδυλική στήλη, μια λοίμωξη ή κατάρρευση των σπονδύλων, η φυματίωση ή καρκίνο.

Αυτά είναι πιο πιθανό να συμβεί αν τον πόνο στην πλάτη σας αρχίζει σταδιακά, χειροτερεύει την πάροδο του χρόνου και φαίνεται άσχετη με το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Φυσιοθεραπευτές μπορούν να αξιολογήσουν τον πόνο στην πλάτη σας και να βοηθήσει να ανακουφίσει την ταλαιπωρία, να αυξήσει την κυκλοφορία σας και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο, δίνοντας σας κάποια ανακούφιση από τον πόνο. Οι περισσότερες περιπτώσεις του πόνου στην πλάτη οφείλονται σε αυτά τα διαστρέμματα, τα οποία επουλώνονται οι ίδιοι συνήθως μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Πιο επίμονη οσφυαλγία μπορεί μερικές φορές να εμφανίζονται σε συνδυασμό με αρθρίτιδα των αρθρώσεων πτυχή και εκφυλισμό των δίσκων (μερικές φορές ονομάζεται σπονδύλωση ή εκφυλιστική νόσο σπονδυλικής δίσκος).

Σε γενικές γραμμές, αν τον πόνο στην πλάτη σας έχει έρθει σε πρόσφατα στη συνέχεια ένα απλή ακτινογραφία της πλάτης σας, δεν θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία του πόνου. Πρώτον, οι περισσότεροι πόνος στην πλάτη προέρχεται από τους μαλακούς ιστούς του πίσω (όπως συνδέσμους και μύες) και αυτά δεν μπορεί να δει σε μια ακτινογραφία. Εάν η αρχική σας ξόρκι του πόνου στην πλάτη διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η έλλειψη άσκησης μπορεί να προκαλέσει οι μύες της πλάτης για να γίνει αδύναμο, και αυτό μειώνει την ικανότητα της σπονδυλικής στήλης να λάβει περαιτέρω χτυπήματα. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί το σώμα του κινητού προσέχοντας να μην «υπερκόπωση» οποιαδήποτε ευαίσθητη περιοχή. Με τη διατήρηση την τραυματισμένη περιοχή «κινητό», είτε με μασάζ ή άσκηση θα κρατήσει τη ροή του αίματος κινείται και έξαψη από τις τοξίνες.

Με την τακτική άσκηση, ό, τι κάνετε, λίγο και συχνά θα κάνει θαύματα για μια ταχεία και υγιή ανάκτηση. Δουλεύοντας με το σώμα – και ακούει σε αυτό (αν πονάει τότε εργάζεστε πάρα πολύ ισχυρή) ανάκαμψη μπορεί να είναι ταχεία. Φυσικά αυτό θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Έτσι μπορείτε να δείτε ότι τενοντίτιδα, μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές και υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να επουλωθούν, καθώς και της ζημίας, όλα τα πράγματα συμβαίνουν για τον λόγο και να διατηρήσουν ένα ανοιχτό μυαλό. Ως θεραπευτής μερικά χρήσιμα βιβλία που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες. Και οι δύο είναι από την Louise Hay, το ένα ονομάζεται Θεραπεύστε το σώμα σας και το άλλο μπορείτε να θεραπεύσετε τη ζωή σας. Θυμηθείτε, να κρατήσει ένα ανοικτό μυαλό

Glen Ξύλο -. Ο Δάσκαλος Γιόγκα. Glen είναι ένας εμπειρογνώμονας γιόγκα που αγαπά να σας διδάξει πώς να χάσει το λαιμό σας, τον ώμο ή τον πόνο στην πλάτη με τη γιόγκα. Αυτός είναι αφιερωμένη στην ξεκλείδωμα των Ρεάλ Μυστικά της πλάτης, του αυχένα και των ώμων Πόνος.

Για να σας βοηθήσουμε περαιτέρω με την πλάτη, το λαιμό σας και πόνος στον ώμο θα πρέπει να εγγραφείτε ΔΩΡΕΑΝ «Γιόγκα και You» σας έκθεση στο http : //www.YogaTeachingwithGlen.com