Millions των ανθρώπων που αγωνίζονται με τον πόνο στην πλάτη και αδυνατούν να πάρει διαρκή ανακούφιση και ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη γνώσης και κατανόησης για τον πόνο στην πλάτη. Στην εργασία μας με πάνω από 20.000 πάσχοντες πόνου στην πλάτη εδώ στο The Healthy Back Institute, έχουμε εντοπίσει πολλές ερωτήσεις που είναι κοινά μεταξύ σχεδόν όλα, πάσχοντες πόνου στην πλάτη. Και δυστυχώς, για πολλούς, αυτοί οι άνθρωποι συνεχίζουν να αγωνίζονται με τον πόνο στην πλάτη, επειδή στις ερωτήσεις τους δεν παίρνουν ποτέ απάντηση ή να πάρετε το λάθος πληροφορίες. Έτσι, ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να εκπαιδεύσει και να ενημερώσει κάποιον που υποφέρει από πόνους στην πλάτη, απαντώντας αυτές τις κοινές ερωτήσεις και δίνοντας συγκεκριμένες προτάσεις και δράσεις για να πάρει.

Ερώτηση # 1 – Είναι περιττό βάρος μου προκαλεί πόνο στην πλάτη μου

Ενώ το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι ένας παράγοντας, είναι από μόνη της συνήθως δεν είναι αρκετή για να δημιουργήσει μια κατάσταση που θα μπορούσε να προκαλέσει πόνο στην πλάτη;. Το υπερβολικό βάρος σώματος, με τη μορφή περίσσεια σωματικού λίπους μπορεί να επιδεινώσουν μια προϋπάρχουσα κατάσταση και μπορεί επίσης να ανακτήσει πιο δύσκολη. Επίσης, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αν είστε υπέρβαροι, είναι πολύ πιθανό ότι οι μύες σας είναι εκτός ισορροπίας. Όταν οι μύες σας είναι εκτός ισορροπίας, αναγκάζει το σώμα σας για να λειτουργήσει και να προχωρήσουμε σε ένα μη ισορροπημένο τρόπο και αυτό τοποθετεί άνιση πίεση, το στέλεχος και τη φθορά λόγω χρήσης στο σώμα σας. Και είναι αυτή η διαδικασία που είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία τους τυχόν όρους ή φυσικές δυσλειτουργίες που προκαλούν τον πόνο. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν όταν αυτό συμβαίνει με το σώμα τους. Μέτρα πρέπει να ληφθούν: Μην ανησυχείτε τόσο πολύ για το βάρος σας τώρα. Πρώτη εστίαση στην εξάλειψη πόνο στην πλάτη σας με τον εντοπισμό των μυϊκές ανισορροπίες που ρίχνουν το σώμα σας εκτός ισορροπίας και να εργαστούν για τη βελτίωση και τη διόρθωσή τους. Στη συνέχεια, μία φορά την πλάτη σας να αισθανθεί καλύτερα, μπορείτε να επικεντρωθεί περισσότερο στην απώλεια βάρους.

Ερώτηση # 2 – Έχω δοκιμάσει τα πάντα, αλλά τίποτα δεν έχει λειτουργήσει, τι πρέπει να κάνω

First off, ενώ μπορεί να φαίνεται σαν να έχετε εξαντλήσει κάθε δυνατή θεραπεία, δεν είναι πιθανό ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα; . Έτσι, αν δεν έχετε δώσει μέχρι και το σχέδιο για τις συνθήκες διαβίωσης το υπόλοιπο της ζωής σας στον πόνο, θα πρέπει να πάρει την απόφαση να είναι ανοιχτόμυαλοι και να συνεχίσει να εντοπίσει και να πειραματιστούν με άλλες διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές. Αλλά, προτού να δοκιμάσετε κάποια άλλη θεραπεία, είναι σημαντικό ότι καταλαβαίνετε γιατί αυτό που έχετε ήδη δοκιμάσει δεν λειτούργησε. Ο λόγος για σχεδόν όλα πίσω θεραπείες πόνος αποτυγχάνουν να παραδώσει τη μακροπρόθεσμη ανακούφιση είναι επειδή αντιμετωπίζουν μόνο τα συμπτώματα και αποτυγχάνουν να αντιμετωπίσουν την πραγματική, την υποκείμενη αιτία. Για παράδειγμα, ας μιλήσουμε για την εγχείρηση στην πλάτη. Ενώ η άρση ένα κομμάτι μιας δισκοκήλης μπορεί, αν είστε τυχεροί, να μειώσει ή να εξαλείψει τον πόνο σας, το γεγονός είναι ότι δεν ασχολείται με το τι προκάλεσε ο δίσκος να herniate στην πρώτη θέση. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος της Σπονδυλικής Στήλης, ένα διεθνές περιοδικό για τη μελέτη της σπονδυλικής στήλης, Ιούνιος 2004 διαπίστωσε ότι το 40% των ατόμων που υποβλήθηκαν σε εγχείρηση στην πλάτη δεν είχε καμία μείωση στον πόνο τους, ακόμη και αν ο γιατρός /χειρουργό τους, τους είχε διαβεβαιώσει των τα αποτελέσματα. Έτσι, για να μπορέσετε να πάρετε τη μακροπρόθεσμη, διαρκή ανακούφιση που χρειάζεστε για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας του πόνου σας. Μέτρα πρέπει να ληφθούν: Προσδιορίστε την υποκείμενη αιτία του πόνου σας, εντοπίζοντας τις μυϊκές ανισορροπίες που δημιουργούν φυσικές δυσλειτουργίες και τις προϋποθέσεις σας. Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε θεραπεία σας δίνονται ή να εκτελέσει τις διευθύνσεις και τα συμπτώματα (κατάσταση και τον πόνο) και η αιτία (μυϊκές ανισορροπίες και δυσλειτουργίες).

Ερώτηση # 3 – Ο γιατρός μου να μην ασκήσει, τι πρέπει να κάνω, εύρεση ένα νέο γιατρό. Πάρα πολλές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη που αποφεύγουν την άσκηση και δραστηριότητα, καταλήγουν να υποφέρουν περισσότερο και να έχουν μια πιο δύσκολη στιγμή να πάρει την ανακούφιση. Ενώ μπορεί να χρειαστεί να ξεκουραστεί για λίγες μέρες αρχικά να αφήσει τα πράγματα ησυχάσουν, μετά από αυτό θα πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα από την διαμονή τους ενεργό, διότι, συνεχίζοντας να μετακινήσετε σας κρατήσει το αίμα σας κυκλοφορεί και τους μυς σας ενεργό, το οποίο θα τους αποτρέψει από το να πάρει πιο αδύναμη. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Ακόμα κι αν παραμένουν ενεργοί μπορεί να βοηθήσει? αυτό δεν είναι αρκετό για να απαλλαγούμε από την υποκείμενη αιτία του πόνου. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει τις ανισορροπίες και δυσλειτουργίες σας. Και οι γενικές ασκήσεις που σχεδόν κάθε πλάτη πάσχων πόνου λαμβάνει από την υγειονομική περίθαλψη επαγγελματικό τους, μπορεί ή δεν μπορεί να βοηθήσει … αυτό μπορεί να επιδεινώσει ακόμη την κατάσταση. Και ο λόγος είναι, αυτές οι ασκήσεις δεν αντιμετωπίζουν τις συγκεκριμένες μυϊκές ανισορροπίες και δυσλειτουργίες που είναι υπεύθυνες για τον πόνο τους. Μέτρα πρέπει να ληφθούν: Εάν ο γιατρός σας ή τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης δεν έχει πάρει το χρόνο να εκπαιδεύσει σχετικά με την επίδραση της μυϊκές ανισορροπίες και τη σημασία της εκτέλεσης στοχευμένες και συγκεκριμένες, διορθωτικές ασκήσεις και τεντώματα, ήρθε η ώρα να κοιτάξουμε αλλού. Δυστυχώς, ο αριθμός των επαγγελματιών υγείας οι οποίοι είναι εκπαιδευμένοι και εκπαιδεύονται στην τέχνη της εντοπισμό και την αντιμετώπιση μυϊκές ανισορροπίες είναι μικρή και η εύρεση ενός μπορεί συχνά να είναι δύσκολη. Αν έχετε πρόβλημα βρίσκοντας κάποιον στην περιοχή σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας εδώ στο The Healthy Back Institute καλώντας 800-216-4908 και εμείς θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας βοηθήσουμε.

Συμπέρασμα

Αν είστε ένα πίσω πάσχων πόνου, γνωρίζετε πολύ καλά ότι αυτά είναι μερικά μόνο από τα πολλά ερωτήματα που μπορεί να έχετε. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να πάρετε διαρκή ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη είναι να γίνει ένας εμπειρογνώμονας σε αυτό και το σώμα σας και να κάνετε ότι είναι εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας. Σας συνιστούμε να μάθουν όσο μπορείτε για τον πόνο στην πλάτη, πώς αναπτύσσεται και οι διάφορες θεραπευτικές επιλογές που είναι διαθέσιμες. Και τέλος, να μείνουν συγκεντρωμένοι και να μην παραιτηθεί.