Most σας ανθρώπους στην επιχείρηση της υγειονομικής περίθαλψης, όταν ρωτήθηκε πώς-να ασχοληθεί με τη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη συστήνουν συνήθως τον ίδιο τύπο θεραπείες πόνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δυτικούς πολιτισμούς βασίζονται πάρα πολύ σε αντιφλεγμονώδη φάρμακα και παυσίπονα. Ίσως είναι καιρός να ρίξουμε μια ματιά σε άλλες επιλογές για να ενισχύσει την πλάτη ενός ατόμου ενώ διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη.

Η άσκηση είναι μια επιλογή που αξίζει να δοκιμάσετε. Αλλά ποια μορφή συγκυρίαρχοι επιλέγετε; Αερόμπικ είναι πολύ υψηλό αντίκτυπο για τα άτομα με προβλήματα στην πλάτη και ισομετρική άσκηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στις αρθρώσεις. Έπειτα, υπάρχουν γυμναστική, αυτές είναι καλές για τους μυς σας, αλλά μόνο να βοηθήσει έναν ορισμένο αριθμό των μυών έτσι αυτό δεν είναι αξίζει να κάνει ούτε. Έτσι, ποιες επιλογές είναι διαθέσιμες που

μπορεί να ενισχύσει τους μυς σας;

Τάι Τσι είναι μια μεγάλη επιλογές για τον πόνο στην πλάτη

Τάι Τσι, είναι μια οικογενειακή τέχνη που μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη, για τα άτομα με όλα τα είδη του πόνου στην πλάτη, έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει την ανθεκτικότητα του σώματος, τη βελτίωση της ευελιξίας, να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο και να βοηθήσει ένα άτομο σε μια πιο εύκολη ανάκτηση από τον τραυματισμό. Ένας από τους λόγους που Tai Chi λειτουργεί τόσο καλά είναι ότι βασίζεται σε αργές κινήσεις των χεριών, των ποδιών και του άνω σώματος. Το πρόσωπο που κινείται αργά, χρησιμοποιώντας βαθιά αναπνοή ως μια τεχνική για να βοηθήσει να θεραπεύσει.

Ένα από τα άλλα πλεονεκτήματα είναι ότι αυτοί που βρίσκονται στη διαδικασία της επούλωσης μπορεί να κάνει αυτό το πρόγραμμα, ακόμα κι αν είναι ακόμα στον πόνο , διότι δεν είναι αγχωτικό για το σώμα. Tai Chi ενθαρρύνει επίσης την καλύτερη στάση του σώματος μέσω ασκήσεων και όλοι γνωρίζουμε ότι η καλή στάση του σώματος πηγαίνει πολύ δρόμο για το πώς αισθάνεται πλάτη κάποιου.

Γιόγκα είναι ένας καλός τρόπος να ενισχύσει την πλάτη μυς

Γιόγκα, η οποία προήλθε από την ινδουιστική διδασκαλία, δεν είναι σε αντίθεση με το Τάι Τσι, της σχεδιαστεί για να βοηθήσει ένα άτομο να αποκαταστήσει το σώμα και το μυαλό. Με κάνει ασκήσεις γιόγκα που την ενίσχυση τους ραχιαίους μυς σας, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και την ευθυγραμμίσουν τη σπονδυλική στήλη. Γιόγκα επαγγελματίες πιστεύουν ότι αν μπορείτε να μάθετε για το σώμα σας, σε αυτή την περίπτωση την πλάτη σας, τότε θα γίνει περισσότερο σε θέση να συντονιστείτε στην περιοχή των προβλημάτων και να τους καλύτερα πριν γίνουν πολύ άσχημα.

Κάθε μια θέση γιόγκα έχει σχεδιαστεί για να κάνει κάτι συγκεκριμένο. Είτε για την ενίσχυση, τέντωμα ή μειώνει την ένταση στην περιοχή. Επίσης, ενισχύει τη ροή του αίματος, το οποίο είναι καλό για την επούλωση πόνο στους μυς. Ένα από τα οφέλη από τη χρήση της γιόγκα, όταν η πλάτη σας είναι οδυνηρό είναι ότι οι ασκήσεις γιόγκα πάει πολύ μακριά για να το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Με τον τρόπο αυτές οι ασκήσεις το τέντωμα λαμβάνει την πίεση των σπονδύλων και έτσι ανακούφιση της συμπίεσης. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη.

Tai Chi Ή γιόγκα είναι καλή για τη γενική υγεία

Το άλλο πλεονέκτημα από τη χρήση Tai Chi ή γιόγκα είναι ότι δεν είναι ακριβό, και οι δύο μορφές της άσκησης είναι καλό για τη θεραπεία, καθώς και ένα μακροπρόθεσμο όφελος για την υγεία. Είναι η πιο αποτελεσματική μη επεμβατική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη και δεν απαιτούν ένα πρόσωπο να λάβει φαρμακευτική αγωγή οποιουδήποτε είδους. Στη συνέχεια, όταν ο πόνος έχει φύγει, είτε κάποιος είναι ακόμα καλό για να κρατήσει επάνω για τη συνολική σωματική σας υγεία.