Οι περισσότεροι από εμάς πάσχουν από κάποιο είδος του πόνου στην πλάτη σε ένα χρόνο ή το άλλο. Οσφυαλγία είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που προκαλείται από άσκηση, η κακή στάση του σώματος ή άρση βαρέων αντικειμένων σωστά. Ισχιαλγία είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση του πόνου στο χαμηλό πίσω μέρος που μπορεί να εκτείνεται μέσα από την πυελική περιοχή κάτω στα τακούνια. Ισχιαλγία είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα της συμπίεσης του ισχιακού νεύρου λόγω της παραμόρφωσης σε μία ή περισσότερες από τις νωτιαίο δίσκους. Μπορεί επίσης να προκληθεί από μια σύνθλιψης ή τραβιέται ισχιακό νεύρο. πόνος Ισχιαλγία είναι βασανιστικό και τις δυσμενείς συνθήκες μπορεί να οδηγήσει σε μερική ή ολική αναπηρία. Μακροχρόνια θεραπεία για την ισχιαλγία απαιτεί ισχιακό νεύρο θεραπείες που μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση. Αρχική διορθωτικά μέτρα είναι εγγενείς σε ισχιαλγία εναλλακτικές θεραπείες και μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη στην πρόληψη και τη διαχείριση πίσω πόνο.1. Κάντε χυμό από σέλινο και τις πατάτες (προσθέστε τα τεύτλα ή καρότα για τη γεύση). Τόσο η πατάτα και το σέλινο θεωρούνται για την ανακούφιση του πόνου. Επίσης να πίνετε δύο φλιτζάνια σέλινο τσάι κάθε μέρα. 2. Εφαρμόστε ένα ζεστό κατάπλασμα από κουρκούμη σκόνη, το βούτυρο, το λάδι και το σκόρδο για την πληγείσα περιοχή για μια ώρα. Αυτό θα τονώσει το νεύρο. 3. Το σκόρδο είναι ένα πολλαπλών χρήσεων βότανο. Τρώτε ωμά λοβό σκόρδου για την εξάλειψη του φυσικού αερίου, το οποίο σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες πίσω από τον πόνο. 4. Heat 150ml από κάθε φυτικό έλαιο με δέκα φρέσκα λοβό σκόρδο. Χρησιμοποιείται για μασάζ στις πληγείσες περιοχές, όπως και όταν απαιτείται. 5. Εφαρμογή της κατάπλασμα στην προσβεβλημένη περιοχή θα ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή σε μεγάλο βαθμό. 6. Πετάξτε μια υπερκατανάλωση στρώμα. Κοιμηθείτε σε ένα άνετο στρώμα. 7. Ένα ζεστό μπάνιο που ακολουθείται από ένα κρύο ντους θα βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει τον πόνο. Εναλλακτικά, εφαρμόστε μια κρύα πακέτο για την πληγείσα περιοχή μετά από ένα ζεστό μπάνιο. 8. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και να πάρει την αφθονία των σαλάτες που περιλαμβάνουν ωμά λαχανικά όπως το ραπανάκι, καρότο, μαρούλι, αγγούρι, λάχανο, πατάτα και ντομάτα. 9. Άσκηση το κάτω μέρος της πλάτης. Μερικές χρήσιμες ασκήσεις που συνιστώνται από τους ειδικούς είναι: – Η πλευρά Stretch – Η Επιστροφή Arch – Η Βλάπτει Stretch 10. Πάρτε επαρκή ανάπαυση. Σηκωθείτε από τη θέση σας, κατά προτίμηση κάθε ώρα και τεντώστε τους μυς σας. 11. Μέση πρόσδεσης με σύσφιξη, ελαστική πίσω στηρίγματα ωθήσει την κοιλιά και να κάνει ένα φυσικό μαξιλάρι και προστατεύει τα νεύρα γύρω από τη σπονδυλική στήλη. 12. Αν έχετε μια δουλειά γραφείου και την εργασία στον υπολογιστή για πολλές ώρες, βεβαιωθείτε ότι καρέκλα σας υποστηρίζει τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης και το πληκτρολόγιο τοποθετείται με τρόπο που να τους αγκώνες σας στροφή σε ορθή γωνία κατά την πληκτρολόγηση. Τα μικρά πράγματα όπως το να κάθονται και στέκεται σε μια καλή όρθια στάση και διαμονή σαφές από την ανύψωση βαρέων αντικειμένων πειράζει πολύ. Έτσι ασκούν τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή. Κάντε αυτά ένα μέρος της καθημερινής φροντίδας σας και μπορείτε να είστε σε θέση να κρατήσει ισχιαλγία στο κόλπο.

Η