Μερικές φορές, τα πράγματα μπορούν μόνο να πάρει απελπισμένοι. Κουρασμένος από το λαιμό και πάνω πόνο στην πλάτη, οι γυναίκες αναζητούν υποστήριξη στάση σουτιέν πίσω. Εδώ είναι όπου τα πράγματα μπορούν να πάρουν δύσκολο για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες. Ενώ και οι δύο άνδρες και οι γυναίκες έχουν τη σταθερή δύναμη της βαρύτητας τράβηγμα πάνω τους, οι γυναίκες έχουν λίγο κάτι επιπλέον στο μπροστινό μέρος που μπορεί να επηρεάσει περισσότερο αρνητικά τους.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι η θέση του κεφαλιού που κρατά τη βαρύτητα τραβώντας όλη την ημέρα για το λαιμό τους και άνω πλάτη. Μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός μια ίντσα και έχουν αυξήσει τη δύναμη της βαρύτητας για την υποστήριξη τους μύες σας με ένα συντελεστή δέκα.

Η απάντηση; Οι εργασίες για τη βελτίωση του αυχένα και την πλάτη της μυϊκής δύναμης για να φέρει σταδιακά το κεφάλι προς τα πίσω πάνω από τους ώμους και να εξαλείψει το κεφάλι κινείται προς τα εμπρός και αυξάνοντας την πίεση στην σπονδυλική στήλη και τους μυς σας.

Για τις γυναίκες, μπορούν επίσης να ασχοληθεί με τα στήθη τους είναι ενεργοποιηθούν από τη βαρύτητα, τραβώντας τους προς τα κάτω. Να προειδοποίησε, όμως. Προσθέτοντας ένα πίσω υποστήριξη οποιουδήποτε είδους θα συμβάλει στη στήριξη πλάτη σας, αλλά όχι να καθορίσει το θέμα τη στάση σας. Αν αναζητάτε μια στάση σουτιέν πίσω υποστήριξη, θα θελήσετε να ρίξετε μια προσέγγιση δύο ταχυτήτων στον τερματισμό πόνους στην πλάτη σας.

Θα εξακολουθούν να θέλουν να βρουν ένα πρόγραμμα άσκησης για να αυξηθεί η δύναμη που σου λαιμό και την πλάτη τους μυς, το οποίο θα σας πάρει σχεδόν αμέσως κάποια ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Αν προχωρήσετε με την αγορά στάση σουτιέν, θα θέλουν απλά να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τεμπέλης για τη φροντίδα της στάσης τους μυς σας.

Φορώντας ένα στήριξης στάση των κάθε είδους για μεγάλα χρονικά διαστήματα ( όπως εβδομάδες ή μήνες) μπορεί να μειώσει σταδιακά τη δύναμη των μυών σας. Είναι σαν να μην είστε που χρησιμοποιείται ακόμα, οπότε γιατί θα παραμείνουν ισχυρά; Εάν έχετε σταματήσει χρησιμοποιώντας τα πόδια σας, και αυτοί θα πάρουν τελικά ασθενέστερη. Η ίδια αρχή ισχύει και για τους ραχιαίους μυς σας.

Αξιολογήστε το σταθμό εργασίας του υπολογιστή σας και να ρίξετε μια ματιά σε όλες τις τρέχουσες ασκήσεις που κάνετε. Να συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες χρησιμοποιούν τους ραχιαίους μυς σας; Ή μπορείτε να προσθέσετε στο πράγματα που αυξάνουν την ανάγκη σας για ορθοστατική μυς σας, η οποία θα μειώσει την ανάγκη σας να αναζητήσουν ένα σουτιέν στάση πίσω υποστήριξη. Μερικές φορές νομίζουμε ότι κάνουμε ό, τι μπορούμε για να λύσουμε ένα πρόβλημα, αλλά οι προσπάθειές μας απλά είναι αρκετά συγκεκριμένη για να αντιμετωπίσει πραγματικά το πρόβλημα.

Ο Δρ. Natalie Cordova, ένα χειροπράκτη και τη στάση των εμπειρογνωμόνων, θέλει να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη στάση σας για τα καλά. Μάθετε για τη βελτίωση της στάσης του σώματος σε https://www.ImproveMyPosture.com