Επιδόρπια & amp? Γλυκά

Τραγανό No-Bake Peanut Butter Cookies βρώμης

Συστατικά

1/2 υποκατάστατο φλιτζάνι ζάχαρη *

1/2 φλιτζάνι σκούρο καφέ ζάχαρη (όχι γεμάτο)

6 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο

1/4 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (1%) γάλα

2 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη

3/4 κουταλάκι του γλυκού βανίλια

1 φλιτζάνι ντεμοντέ βρώμες

1 φλιτζάνι δημητριακά τραγανό ρύζι

Οδηγίες

Χτυπάμε υποκατάστατο της ζάχαρης, καφέ ζάχαρη, το φυστικοβούτυρο, το γάλα και τη μαργαρίνη σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Αφήνουμε να πάρει βράση σε μέτρια-υψηλή θερμότητα? βράζουμε 1 λεπτό.

Αφαιρέστε από τη θερμότητα. Ανακατέψτε σε βανίλια και βρώμης? αφήνουμε 1 λεπτό. Ανακατεύετε σε δημητριακά ρυζιού.

Πτώση μείγμα από κουταλιές σε λαμαρίνα στρωμένη με λαδόκολλα. Το βάζουμε στο ψυγείο 20 λεπτά ή μέχρι την εταιρία

* Αυτή η συνταγή δοκιμάστηκε χρησιμοποιώντας σουκραλόζη με βάση το υποκατάστατο της ζάχαρης

Η

Απόδοση:.. 24 μπισκότα. Μερίδα:. 2 μπισκότα

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: Θερμίδες: 134, Υδατάνθρακες: 18 g, Πρωτεΐνη: 3 g, Λίπος: 6 g, Κορεσμένα λιπαρά: 1 g, Χοληστερόλη: 1 mg, νάτριο: 81 mg, Fiber: 1 g

Ανταλλαγές ανά μερίδα: 1 Ψωμί /άμυλο, 1 Fat.