Αν νοσοκόμα ή το γιατρό σας μετράει την αρτηριακή σας πίεση 140/90 έπειτα πάσχετε από υπέρταση. Πολλοί ενήλικες, ακόμα και μερικά παιδιά έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι πολύ σημαντικό να πάρει την κατάλληλη θεραπεία για τον έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος σας. Διατροφή για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι υγιές, δεδομένου μαζί με τα φάρμακα και ασκεί μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης υπό έλεγχο.

Μετά από μια διατροφή για την υψηλή αρτηριακή πίεση μειώνει επίσης ή αποτρέπει φραγμένο αρτηρίες, αυξήσεις της χοληστερόλης, του καρκίνου και επίσης μειώνει το βάρος. Η ιδανική δίαιτα για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να περιλαμβάνουν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά προϊόντα και πρέπει σίγουρα να αποκλείσει τα ζωικά λίπη, κόκκινο κρέας, τα ζαχαρούχα προϊόντα, και γλυκά. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι υψηλές κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε φρούτα και λαχανικά βοηθούν στη ρύθμιση του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης.

Η διατροφή για την υψηλή πίεση του αίματος είναι καλύτερη όταν αυτό doesnt περιέχει μεγάλη ποσότητα αλατιού ή νατρίου. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν αλάτι-λιγότερο φαγητό μπορεί να είναι ανούσιος. Για να προσθέσετε γεύση στη διατροφή για την υψηλή πίεση του αίματος μπορείτε να προσθέσετε καρυκεύματα στο φαγητό αντί για αλάτι.

Υπάρχουν ορισμένες συμβουλές για τη διατροφή σας για την υψηλή πίεση του αίματος που μπορείτε να ακολουθήσετε, όπως, ξεπλύνετε κονσερβοποιημένα τρόφιμα προκειμένου να ξεπλύνετε νατρίου. Αντ ‘αυτού, αγοράζουν κατεψυγμένα αλάτι δωρεάν λαχανικά, τα οποία Δεν περιέχουν πολύ αλάτι ή νάτριο και να περιορίσει την πρόσληψη του παστού κρέατος, ζαμπόν μπέικον, τουρσιά, ελιές, μουστάρδα, κέτσαπ, και σάλτσα σόγιας στη διατροφή σας για την υψηλή πίεση του αίματος.

είναι προφανές ότι η διατροφή επηρεάζει το επίπεδο της πίεσης του αίματος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί μια σωστή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για την υψηλή πίεση του αίματος.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αποφύγετε στη διατροφή σας για την υψηλή πίεση του αίματος είναι το αλάτι. Λήψη αλατιού για ασθενείς υπέρταση μπορεί να είναι επιβλαβής, καθώς επιτείνει μόνο το πρόβλημα. Μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση σε μεγάλο βαθμό, αν μειώσουν την κατανάλωση αλατιού στη διατροφή σας για την υψηλή πίεση του αίματος. Δεν θα πρέπει να έχετε περισσότερα από 6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Θα πρέπει να περικόψει πίτσα, κατεψυγμένα γευσιγνώστες, κονσέρβες τροφίμων, ζωμούς, κονσερβοποιημένα σούπες και σάλτσες σαλάτας δεδομένου ότι αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε αυτά. Εάν είστε μη χορτοφάγους, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι είστε που περιλαμβάνει φρέσκα πουλερικά, τα ψάρια και άπαχο κρέας στη διατροφή σας.

Προκειμένου να αποφευχθεί το αλάτι στη διατροφή σας θα πρέπει να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό καθώς και. Αν υπάρχει ένα ορυκτό ανισορροπία στη διατροφή σας, τότε θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση της υγείας σας. Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να κάνει θαύματα. Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση εντός προθεσμίας δύο εβδομάδων.

Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας για συμβουλές πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας.