Η επιληψία έχει μια λαβή σε εκατομμύρια ζωές σήμερα, Αφήνει να σας κάνει ένα λιγότερο; Ζω με επιληψία και παρόλο που δεν είναι πολύ διασκεδαστικό, έχω επιλέξει να ζω τη ζωή μου δόθηκε όσο το δυνατόν κανονικές. Έχετε αγωνίζονται καθημερινά καθήκοντα με το φόβο στο μυαλό σας; Έκανα τα περισσότερα, αν όχι όλη την ώρα, μέχρι τώρα. Μισούσα αυτό το συναίσθημα της ήττας που μου whelmed πάνω συνεχώς. Ήθελα απλώς να είναι φυσιολογική, όπως όλοι οι άλλοι. Τι είναι φυσιολογικό όμως; Ποιος έχει το δικαίωμα να κρίνει κανέναν για λογαριασμό και αν είναι τα πρότυπα κανονικότητας ή όχι; Το μόνο πρόσωπο που είναι σε θέση ένα τέτοιο έργο είναι εσύ! Μόνο εσείς οι ίδιοι μπορεί αποτελεσματικά να κρίνουν και να επικρίνουν το ποιος είσαι. Είστε δικό σας χειρότερο κριτικός και μερικές φορές τον εχθρό. Δεν χρειάζεται να είναι έτσι πια. Δεν χρειάζεται να ζουν με το φόβο πια, μπορείτε να ζήσετε μια ευτυχισμένη «κανονική» ζωή που όλοι φαίνεται να πιστεύουν όλοι οι άλλοι ζωή. Δοκιμάστε αυτά τα λίγα βήματα και να δούμε αν ζουν με αυτόν τον τρόπο σας βοηθάει. Ξεκινήστε ζουν τη ζωή σας, σταματήστε να ανησυχείτε για το υπόλοιπο του κόσμου. που κάνετε, σας νούμερο ένα προτεραιότητα σήμερα.

Βήματα

1Κατά αίσθηση σαν μια κρίση μπορεί να πλησιάζει ξεκινήσει ηρεμεί συνεδρία σας.

Βήμα πρώτο βαθιά αναπνοή.

2Draw το μυαλό σας κενό.

Ό, τι μπορεί να είναι ότι δεν σας φρικάρει προκαλεί πάρα πολύ άγχος. Απλά αφήστε το να πάει, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να κερδίσετε κάθε μάχη, είτε.

3Make ότι το σώμα σας είναι εντελώς χαλαροί κατά τη διάρκεια της αναπνοής σας άσκηση.

Ένας τρόπος για να μάθω είναι αν οι ώμοι σας έχουν πλήρως εγκαταλειφθεί χαλάρωση.

4Try παίζει απαλή μουσική.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει De-stress τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης σας, ο διαλογισμός.

5Take βιταμίνες καθημερινά και τακτικά!

Ειδικά ωμέγα 3, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Β6 & amp? B12.

Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε (καλά λιπαρά) χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και (χωρίς καφεΐνη) βοηθάει πολύ.

Η

6Keep ένα περιοδικό, ημερολόγιο, ημερολόγιο κ.λπ.

Βοηθά την ευκολία συναισθηματική διαταραχή και το καθιστά ευκολότερο να αντιμετωπίσει ό, τι περνάτε.

7Connect με άλλους ανθρώπους που διέρχεται από την ίδια δοκιμασία.

Μια συναισθηματική ομάδα υποστήριξης, αν θέλετε.

8Exercise τακτικά.

Η

9Most σημαντικότερο, μείνετε ενυδατωμένοι!

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να έχουν μια κρίση. Το νερό είναι το κλειδί.

10Please βεβαιωθείτε ότι εάν είστε αίσθηση μια ισχυρή επίθεση πλησιάζει να καθοριστούν κατά προτίμηση από την πλευρά σας και προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με κάποιον, το συντομότερο δυνατό από κοντά.

Η