Όταν κάποιος πάσχει από Υπνικής Άπνοιας ή OSA, η αναπνοή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου γίνεται ακανόνιστη ή σταματάει για λίγο λόγω κατέρρευσε αεραγωγούς. Από την ικανότητα του σώματος να ξεκουραστούν επηρεάζεται, το άτομο μπορεί να ξυπνήσει ευερεθιστότητα και υπνηλία. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί επίσης την απελευθέρωση των ορμονών, οι οποίες λειτουργούν κατά της ινσουλίνης. Με τον καιρό, το άτομο μπορεί επίσης να αναπτύξει υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, για να αντισταθμίσει την έλλειψη ανάπαυσης, το άτομο μπορεί σνακ συχνά φτάνοντας για τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη η οποία οδηγεί σε υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. Υψηλό σάκχαρο του αίματος, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι όλες οι πρόδρομες ουσίες για διαβήτη τύπου 2.

Ο διαβήτης είναι μια δια βίου κατάσταση όπου το πώς ο οργανισμός χειρίζεται επηρεάζεται η γλυκόζη. Σαράντα οκτώ τοις εκατό των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 υποφέρουν από άπνοια ύπνου. Αυτά τα ίδια τα άτομα θα μπορούσαν επίσης να έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το οποίο πρέπει να ελέγχεται είτε με φαρμακευτική αγωγή, δίαιτα, άσκηση ή ένα συνδυασμό και των τριών. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, διαβήτη τύπου 2 μπορεί να βλάψει σοβαρά του ατόμου νεφρά, τα μάτια, την καρδιά και να οδηγήσει σε διαβητική νευροπάθεια. Πολλές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει την ύπαρξη αιτιώδους συνδέσμου μεταξύ της χωρίς θεραπεία άπνοια ύπνου και την επιδείνωση πολλών συμπτώματα του διαβήτη, όπως η συχνή ούρηση, αυξημένη όρεξη και η δίψα κλπ

Η σχέση μεταξύ των δύο όρων ώθησε πολλούς ερευνητές να ρωτήσω αν θεραπεία άπνοια ύπνου βελτιώνει το διαβήτη; Η απάντηση είναι ναι. Όταν τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου, θα διασφαλιστεί ότι η απαραίτητη παροχή οξυγόνου στο σώμα σας αποκαθίσταται. Αυτό βοηθά τα εσωτερικά συστήματα σας να λειτουργήσει σωστά. ορμονική ισορροπία σας αποκαθίσταται, επιστρέφει το μεταβολισμό σας σε κανονικό, και έτσι έχει μια θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου σας, καθώς, διατηρώντας έτσι το διαβήτη υπό έλεγχο.

Η μετά τη θεραπεία για την υπνική άπνοια μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην βελτίωση του διαβήτη σας:

συνεχής θετική πίεση αέρα (CPAP)

η

CPAP είναι η καθιερωμένη θεραπεία χρυσός για τα άτομα με μέτρια έως σοβαρή άπνοια ύπνου. CPAP παράγει ήπια ροή του αέρα για να κρατήσει αεραγωγούς σας ανοιχτό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σικάγο με τον τίτλο «Sleep Apnea θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη για ορισμένες», οι συμμετέχοντες που έλαβαν CPAP ως θεραπεία για τη διαταραχή του ύπνου τους, σε αντίθεση με τη λήψη χάπι placebo (ομάδα ελέγχου), είχαν 27 τοις εκατό χαμηλότερα επίπεδα της νορεπινεφρίνης (ορμόνη του στρες) και της γλυκόζης στο αίμα.

Απώλεια βάρους

η

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα έχουν ιστού στο λαιμό που πέφτει κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας η ροή του αέρα να μπλοκαριστεί, οδηγώντας σε άπνοια ύπνου. Η προκύπτουσα μείωση του οξυγόνου που εισέρχεται στο σώμα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του διαβήτη σας. Ακόμη και μια μικρή μείωση του βάρους ανοίγει το λαιμό, βελτιώνοντας έτσι την άπνοια του ύπνου, και στη συνέχεια ο διαβήτης.

Τακτική Άσκηση

Η

Δέσμευση για μια τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και την απώλεια βάρους. Αυτό θα οδηγήσει στην καλή ποιότητα του ύπνου. κατάρτισης αντίστασης και αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας, βελτιώνοντας έτσι περαιτέρω υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τον έλεγχο του διαβήτη.

Η

επιλογές στον τρόπο ζωής

η

Κλείστε το κάπνισμα, δεδομένου ότι είναι γνωστό ότι αυξάνει την κατακράτηση υγρών και φλεγμονή υγρού στο άνω αεραγωγού και του φάρυγγα, προκαλώντας έτσι άπνοια ύπνου.

Αποφύγετε τη λήψη ηρεμιστικών, υπνωτικά χάπια και αλκοόλ καθώς αυτά θα χαλαρώσει τους μυς του λαιμού και να παρεμβαίνει με την κανονική αναπνοή.

Αποφύγετε την κατανάλωση βαριά γεύματα και την καφεΐνη τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

η

Αν ξυπνάτε με χαμηλή ενέργεια για να κάνει οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, είναι ευερεθιστότητα, υπνηλία και κούραση, ή αν ο σύντροφός σας σας ωθεί συχνά τη νύχτα γιατί έχετε σταματήσει να αναπνέει ή ροχαλητό, είναι πιθανό να υποφέρουν από άπνοια ύπνου. Μπορεί επίσης να είναι καλά στο δρόμο σας για να αναπτύξουν ή να επιδεινώσει μια υπάρχουσα κατάσταση του διαβήτη. Η θεραπεία για την υπνική άπνοια με CPAP μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει το διαβήτη σας και την αρτηριακή πίεση, μπορεί επίσης να φέρει σε σημαντική ώθηση στα επίπεδα της ενέργειας σας για να σας κρατήσει αποτελεσματικά στην εργασία και να εκτελέσει συνήθεις σωματικές δραστηριότητες σας για την υγιή διαβίωση. Μιλώντας στο Sleep γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου σας είναι το πρώτο βήμα για την επίτευξη μιας υγιούς ύπνο.